Дієти Олени Малишевої: відгуки та суть

Сьогодні знову входить у моду гарна фігура без зайвої ваги. Це не тільки данина моді, це свого роду крок до здоров`я. Всім відомо, що зайва вага не тільки згубно позначається на зовнішньому вигляді, він також провокує розвиток букета різних хронічних захворювань. За даними статистики глобальне ожиріння помічено в американців. Росіяни останнім часом також все більше страждають на цю недугу.

Лікарі-дієтологи пропонують найрізноманітніші варіанти дієт. У нашій країні великою популярністю користуються дієти Олени Малишевої. Відгуки, більшість з яких позитивні і навіть захоплені, можна почитати на різних тематичних форумах. Олена Малишева - терапевт, професор, а також телевізійна ведуча, свої дієти повністю випробувала на собі. Тепер рекомендує їх усім людям, які хочуть бути в прекрасній формі, мати хороше здоров`я. Одна дієта Олени Малишевої, безкоштовно ознайомитися з якою може кожен, дозволяє швидко позбавитися від зайвої ваги в порівняно короткі терміни. Найголовніше правило даної дієти - не використовувати тварин і рослинних жирів, кухонної солі.

Великою популярністю користуються сучасні дієти Олени Малишевої. Відгуки, з якими можна ознайомитися на сторінках журналів або сайтів, завжди позитивні. Всім відомо, що ожиріння - це і гіпертонія, і серцеві захворювання, і ряд інших недуг. Якщо дотримуватися описаної дієти, перший результат буде видно вже через кілька тижнів. Однак сильно швидких результатів не буде - і це правильно, тому як скидати вагу в рекордно короткі терміни не дуже корисно для здоров`я. Остання дієта, ефективна і зовсім не "драконівський", в якій рекомендується зовсім прибрати з харчування тваринні жири, сподобалася багатьом. Така система харчування дуже ефективна, адже вона не змушує людину голодувати і відчувати страждання з даного приводу.

Майже у всіх дієтах передбачені всі необхідні продукти: крупи, молочні продукти, овочі, фрукти, бобові, риба, м`ясо. Найголовніше - це правильно поєднувати їх, не додавати зайвих жирів і не солити. Всі, хто спробував використовувати дієти Олени Малишевої, відгуки залишають дуже позитивні. Олена Малишева не закликає своїх клієнтів виключати всі улюблені страви відразу, навпаки, потрібно поступово їх прибирати з раціону харчування, замінювати більш низькокалорійними і легкозасвоюваними. Дуже важливо визначити індивідуальну потребу в калоріях (за допомогою спеціального лічильника), а також прибрати з раціону або хоча б максимально обмежити солодощі (особливо випічку), картопля, морква, алкогольні напої та ряд інших продуктів.

За рекомендаціями цього професора харчуватися потрібно п`ять або шість разів на день. Це повинен бути сніданок, обід, вечеря. Корисний буде і другий сніданок, а також і полуденок. Для полудня і другого сніданку добре підійдуть фрукти, соки, знежирені йогурти. Усі хороші дієти Олени Малишевої. Відгуки показують, що вони допомагають людям навчитися правильно харчуватися, а також зберегти новий вагу. Відомо, що після розвантажувальних днів людина знову може повернутися в колишнього вигляду. Методика Олени Малишевої дозволяє людині забути про зайву вагу на довгі роки, але для цього доведеться переглянути свою систему харчування й постійно дотримуватися рекомендацій або ж час від часу повертатися до дієти.

Найголовніше при правильному харчуванні - це зрозуміти, для чого людина харчується. Адже потрібно не просто заповнити свій шлунок, чим попало, а надати організму все необхідне для життя, тобто білки, жири, вуглеводи, вітаміни. Це основні компоненти, які необхідні для повноцінного існування.