Молоко. Користь молока і його шкоду

Вже давно не секрет, що молоко - прекрасний і незамінне джерело кальцію. До того ж, даний мінерал цього продукту тваринного походження організм засвоює повністю. Це робить молоко необхідною складовою раціону як для дітей, так і для дорослих людей, хворих на остеопороз, при якому кальцій вимивається з кісток, тим самим роблячи їх ламкими.

Молоко. Користь молока в боротьбі з головними болями і безсонням

Цінно і коров`яче, і козяче молоко. Його користь проявляється при безсонні, а також при головних болях. Цей продукт - прекрасний засіб, що допомагає боротися з безсонням, так як воно виявляє седативну дію на нервову систему та організм завдяки високому вмісту ТРИПТОФАНОВИХ і фенілаланіновой амінокислот. Один з найпопулярніших народних рецептів від безсоння - склянка молока з медом. Цей напій потрібно приймати за годину до відходу до сну. Дуже добре при цьому допомагає парне молоко.

З головними болями і мігренню цей продукт теж відмінно справляється. Якщо у вас постійно проявляються головні болі, то потрібно випити одне сире яйце, розмішавши його в склянці киплячого молока. Після тижневого курсу такої терапії ви забудете про те, що таке головний біль.

Молоко. Користь молока при простудних захворюваннях

Імуноглобуліни, які утворюються з білкової їжі, необхідні для боротьби з вірусними інфекціями. Власне молочний білок відмінно засвоюється людським організмом. Корисні властивості молока і молочних продуктів є популярними серед людей, що займаються спортом.

Молоко. Користь молока при хворобах шлунково-кишкового тракту

Люди, які страждають всілякими захворюваннями шлунка, можуть пити цей напій для регулювання кислотності і зниження больових відчуттів при виразці дванадцятипалої кишки і гастриті. Ідеальним засобом зниження кислотності при печії є цей натуральний молочний продукт. Але для нормального засвоєння його потрібно пити повільно, маленькими ковтками, причому саме молоко має бути злегка теплим.

Завдяки цьому смачному напою в ваш організм надходять важливі для організму вітаміни, а саме рибофлавін (B2). Цей вітамін перетворює на корисну енергію вуглеводи і жири, відповідає за енергетичний обмін. Тому цей продукт - відмінний помічник при боротьбі із зайвою вагою, проте потрібно пам`ятати, що необхідно вживати нежирний варіант цього напою.

Молоко. Користь молока в косметології

Багато хто може запитати, в чому полягає користь його в косметології? Так в чому! Цей ніжний напій знімає подразнення і запалення, відмінно зволожує шкіру. Клеопатрою, як знають багато, були улюблені молочні ванни. Таку ванну можна зробити і сьогодні, просто додавши один літр цього напою у ванну з теплою водою.

Молоко: користь чи шкода? Про шкоду молока.

Білий напій, як ви вже могли помітити, не завжди ліки від усіх хвороб. Деяким людям цей продукт взагалі протипоказаний, незважаючи на всю свою корисність. Користь і шкода молока не завжди очевидні, проте в кожному випадку рішення потрібно приймати індивідуально.

Майже 15% жителів Землі страждає недостатністю ферменту, що розщеплює молочний цукор - лактази. Це може привести до бродіння молока в кишечнику, в результаті - діарея. Але люди з лактазной недостатністю можуть вживати і не менш корисні кисломолочні продукти, наприклад, кефір, йогурт, сир, сир.

Натуральний нерозбавлений молочний продукт для деяких людей може бути сильним алергеном, який викликає у людей, схильних до алергії, дуже серйозні реакції. Тому навіть при неяскравих ознаках: свербінні, висипу, нудоті або блювоті, здутті живота - потрібно припинити прийом молока. Можна вживати козине молоко замість коров`ячого.

У ході вагітності жіночому організму потрібно мінералів і вітамінів більше звичайного, а особливо кальцію, який необхідний для побудови скелета плода. Тому молоко для вагітних, звичайно ж, корисно, але в обмежених кількостях - не більше 2 склянок на день. Більша кількість виявиться на шкоду, так як буде зайве навантаження на нирки.

А ось людям після 50 років небажано вживати молоко. Або потрібно зменшити кількість випитого до одного стакана в день. Його надходження в організм літніх людей сприяє накопиченню речовин, які провокують розвиток атеросклерозу. Якраз після 50 років ризик цього захворювання різко зростає.

Будьте здорові!