Чим годувати дитину в рік: складаємо меню

Підрослому малюкові потрібно вже не тільки мамине молоко або замінює його адаптована суміш. Коли після пологів пройде 4-6 місяців, батьки спільно з педіатром складають меню для дитини. 1 рік - це вік, коли потреби крихти ще не можуть бути задоволені «дорослої» їжею. Після сніданку, обіду і вечері він потребує молочних продуктах. Чим годувати дитину на рік: сумішшю, грудним молоком або кисломолочними продуктами - кожен вирішує сам. Важливо враховувати тип імунітету крихти. Якщо дитина схильна до харчової алергії, давати йому коров`яче молоко краще після року, а то й півтора.

Кисломолочні продукти викликають алергічні реакції рідше. Наприклад, агуша кисломолочна (адаптована суміш) має кілька ступенів, відповідних піврічній і більше старшого віку. Багато дітей люблять її ніжний кисло-солодкий смак.

Якщо ви вирішили припинити грудне вигодовування незадовго або відразу після року, важливо задовольняти потребу дитини в молочних продуктах не тільки вдень, але і вночі. Увечері, перед відходом до сну, в останнє годування можна дати малюку дитячий кефір. Якщо він посипається вночі, поряд з водою запропонуйте йому молочко.

Меню для дитини 1 року має включати в себе ранній сніданок (7 ранку) - молочний продукт в обсязі близько 200 грамів. Суміш, молоко, кефір - те, що подобається малюкові і живить його сили відразу після пробудження.

Сніданком годувати можна в 10 ранку, це можуть бути каші - як молочні, так і безмолочні, сирок або фрукти. Як доповнення до першого прийому їжі добре використовувати дитяче печиво. Загальний обсяг близько 200 р Наприклад, 150 г каші, шматочок банана і фруктовий сік.

Після сніданку багато малюків сплять, тому «підгодовувати» дитини між прийомами їжі необов`язково.

Обід однорічного малюка складається з гарніру (готового пюре або подрібнених в блендері відварних овочів) і м`яса. При нинішньому розмаїтті дитячого харчування не стоїть питання, чим годувати дитину. У рік більшість дітей вже їдять капусту брокколі, кабачки, цвітну капусту, картоплю, моркву та гарбуз. Окремі батьки знайомлять малюків в цьому віці зі шпинатом, цибулею і білокачанної капустою. Огірки і редис можна давати в свіжому вигляді, вони рідко викликають алергію.

М`ясо в кількості близько 50 г можна набувати у вигляді дитячих консервів, але краще відварювати свіже та подрібнювати. Для цих цілей підійде кухонний комбайн або звичайний ніж, головне, щоб вміст дитячої тарілки було хоч якось структуровано. Повністю гомогенний продукт не сприяє розвитку жувальних навичок, а однорічний малюк вже має кілька зубів. Добре, якщо в рік дитина знайомий з декількома видами м`яса: індичка, яловичина, кролик, конина і курка - всі вони смачні і корисні по-своєму.

Переймаючись питанням, чим годувати дитину в рік, не забудьте про рибу. Джерело життєво важливих жирних кислот і елементів, риба ще й дуже смачна. Для харчування дітей в рік віддавайте перевагу будь-яким сортам риби, окрім червоної. Річкова краще, ніж морська: вона накопичує менше шкідливих речовин.

Полудень - це прийом їжі, мета якого - підтримати сили дитини в проміжок між обідом і вечерею. Якщо малюк не спить, запропонуйте йому фруктове пюре або печиво. Останнє можна розвести з молоком або сумішшю, вийде щось на зразок кашки зі здобним смаком. На полуденок добре дати малюкові чорнослив, яблучне пюре або свіжі фрукти. Яблуко і банан малюк здатний їсти сам, але якщо він не хоче, натріть їх ложкою. Якщо на дворі літо, побалуйте крихту ягодами і плодами нового врожаю. Персики, абрикоси і черешню давайте пробувати маленькими порціями, щоб упевнитися, що немає алергічних проявів.

Чим годувати дитину в рік ввечері? Повноцінна вечеря з двох страв пропонують з року і трьох місяців, поки ж ввечері (близько 18.00) нагодуйте малюка рідкої кашею. Хороший варіант для вечері однорічної дитини - Веллінг. Це кашоподібний розчинний продукт, дуже поживний і корисний.

З обережністю слід ставитися до такого продукту, як сир. Дитячий сир включається в повсякденне меню в кількості 25-40 м Більший обсяг зашкодить травній системі. Яйце (перепелине або куряче) дається 2-3 рази на тиждень, зазвичай тільки жовток. Крім цього, діти із задоволенням п`ють соки. Дитячий сік в упаковці Тетра Пак розлучений до потрібної концентрації, денна норма близько 100 г. Якщо є бажання і можливість готувати свіжовичавлені соки (Фруктові або овочеві), стежте за тим, щоб перед вживанням продукт був розлучений водою.