Чого вагітним не можна їсти. Фрукти та продукти, яких варто уникати під час вагітності

Майбутня мама повинна уважно поставитися до свого щоденного раціону протягом усіх 9 місяців вагітності. Від того, наскільки корисною і різноманітною буде її їжа, в корені залежить здоров`я дитини. Бо мама, можна сказати, своїми руками закладає його майбутній фундамент. Їй не слід ні на секунду забувати, що вона вже не одна. Тому варто дещо обмежити власні потреби, виключивши продукти, здатні принести малюку шкоду. Саме про те, чого вагітним не можна їсти, ми сьогодні і поговоримо.

Що таке правильна їжа?

Повноцінна їжа - це, насамперед, правильна обробка продуктів, а також їх максимальна свіжість. Першочергове завдання вагітної жінки - збагачення свого організму корисними вітамінами, жирами, мікроелементами, вуглеводами, кислотами. Але майбутній мамі необхідно дотримуватися балансу у всьому і не піддаватися хвилинному бажанням з`їсти щось, що потім може негативно позначитися на стані плоду або самої майбутньої породіллі.

Мова не йде про будь-які дієтах. Просто слід розуміти, що не всі продукти харчування несуть користь організму вагітної жінки. А про існування деяких з них на час варто забути зовсім. Отже, які продукти не можна їсти вагітним жінкам?

Прихована небезпека

На ранніх термінах вагітності неприйнятно вживати в їжу продукти, які однозначно завдадуть плоду непоправної шкоди. Зокрема, алкоголь, каву (більше однієї чашки в день) і синтетична їжа з фастфудів, залита кетчупом і майонезом, запита склянкою кока-коли. Це саме те, що категорично не можна їсти вагітним жінкам, як би велике ні було бажання.

Необхідно віддавати перевагу свіжоприготовленим страв, в яких зберігаються всі корисні речовини, а користь для організму і мами, і майбутнього малюка буде очевидною. Потрібно обмежити свої колишні звички і пристрасті до певних продуктів. А в ідеалі повністю забути про них на час вагітності. Своєрідний харчової стрес жінка цілком здатна перенести, адже мова йде лише про користь для її дитини.

Небезпека прямо-таки підстерігає майбутню маму на обідньому столі. У списку того, чого категорично не можна їсти вагітним, мед, апельсини і горіхи займають лідируючі позиції. Ці, безумовно, корисні продукти для людини в звичайному стані, можуть спровокувати у малюка діатез в перші ж місяці після народження.

Категоричне "ні" консервам!

Морська або океанічна риба є більш безпечною, оскільки вона не заражена гельмінтами, як багато річкові її родичі, і її вживання буде корисним. Але чого не можна їсти вагітним жінкам точно, так це консервів. Продукти глибокої заморозки цілком можуть використовуватися в раціоні майбутньої мами, так як при низькій температурі чудово зберігаються всі поліненасичені жирні кислоти, містяться в рибі.

Оскільки ми обговорюємо тему «Чого вагітним не можна їсти», то зазначимо, що навіть необхідні в цей період продукти в силу деяких своїх харчових якостей повинні відбиратися більш ретельно.

Виключаємо занадто жирні кисломолочні продукти

Потрібно більш ретельно вибирати кисломолочні продукти: сир і молоко. Це абсолютно необхідні інгредієнти в щоденному раціоні вагітної. Якщо ці кисломолочні продукти купуються «з рук», то слід віддавати перевагу свої знайомим. Так можна бути впевненою в їх безпеці і виключити вірогідність попадання в організм кишкової інфекції.

Якщо кисломолочні продукти потрапляють на стіл прямо з магазину, то не слід ні про що турбуватися. Як правило, при їх виробництві дотримуються всі належні санітарно-гігієнічні норми. Також слід пам`ятати, що пристойна різниця в жирності цих продуктів може позначитися на стані вагітної. Що їй не можна їсти точно, так це занадто жирні сир і сметану, так як вони цілком можуть спровокувати розлад травлення.

Солодощів - стоп!

Ласунам на час вагітності доведеться у прямому розумінні несолодко. Надмірне вживання вуглеводів у вигляді цукерок, тістечок, тортиків може значно збільшити ризик захворювання на цукровий діабет. Відразу відмовитися від солодощів не всім під силу, тим більше коли організм перебуває під впливом мінливого настрою. До того ж виникнення зайвої ваги ускладнить і без того непросте становище вагітною. Заміна солодощів фруктами - чудовий варіант отримання глюкози.

Які продукти не можна їсти вагітним

В «цікавому положенні» жінці в чому доводиться себе обмежувати. Нижче представлений докладний список "Що не можна їсти вагітним".

Чорна кава

Під час вагітності лікарями настійно рекомендується хоча б тимчасово припинити вживання кави. Якщо не виходить, то знизити звичну норму до 1 чашечки. Цей напій досить сильно впливає на артеріальний тиск, піднімаючи показники набагато вище допустимих норм, що негативно позначається на стані і мами, і малюка. Каву можна замінити чашкою какао або напоєм з цикорію.

Соління і маринади

Солоні продукти, зокрема літні заготовки, а також і повсякденні страви з надлишком даного інгредієнта можуть спровокувати затримку рідини в організмі вагітної жінки. Це загрожує набряками ніг або більш грізними внутрішніми набряками. Занадто велика кількість солі викличе і незадовільну роботу нирок, які і так відчувають велике навантаження в даний період.

Гострі та смажені страви

Смажене, копчене і гостре - ці страви варто повністю виключити з раціону жінки в положенні. Без шкоди для здоров`я вагітної і її майбутньої дитини, а, скоріше, з максимальною користю для обох, можна харчуватися відвареної їжею або приготованої на пару. Всі корисні речовини в продуктах збережуться, а печінку і жовчний міхур не зазнають надмірних навантажень.

Шоколад і полуниця

Майбутні мами повинні пам`ятати, що надмірне захоплення такими улюбленими шоколадом, полуницею, мандаринами може, швидше, нашкодити, ніж принести благо. А народжена дитина може мати придбану в утробі матері схильність до алергії на ці продукти.

Жирні сорти м`яса і риби

Кількість уживаного м`яса, особливо жирної свинини, також слід тримати під контролем, тому що білок, звичайно, корисний, але в помірних дозах.

Не потрібно захоплюватися приготуванням жирних сортів риби. До них відносяться тунець, сом, скумбрія, вугор, палтус, сайра, нельма. Ці сорти містять занадто багато жиру.

Чорний чай і газовані напої

Обмеження стосується і чорних сортів чаю. Їх вживання необхідно в період вагітності скоротити, оскільки вони містять досить багато збудливого нервову систему кофеїну, який може посилити і без того неприємний стан токсикозу або спровокувати порушення серцевого ритму. Тому слід або перейти на корисний зелений чай, або заварювати звичайні чорні байхові чаї не надто міцними.

На всі 9 місяців вагітності необхідно відмовитися від газованої води, так само як і від пива, і від енергетичних напоїв. Користі для організму вони ніякої не несуть, а от шкоди можуть завдати цілком істотний.

Снеки і цукерки

Що стосується різних чіпсів і сухариків, желіроваться цукерок, то це все входить в список «Чого вагітним не можна їсти». Пам`ятайте, що наявність в них стабілізаторів, фарбників, емульгаторів, регуляторів кислотності просто зашкалює. А це зовсім не ті речовини, які потрібні в даний період життя жінці.

Фрукти в період вагітності

Далеко не всі фрукти корисні майбутній мамі. Які фрукти можна їсти вагітним і чому?

Ананас

Його вживання в їжу в не зовсім зрілому вигляді для майбутньої мами вкрай небажано. Велика кількість аскорбінової кислоти, присутньої в його складі, може спровокувати викидень. Також не рекомендується пити ананасовий сік. Адже не можна бути до кінця впевненою в тому, що для приготування використовувалися тільки повністю дозрілі плоди.

Папайя

Цей тропічний фрукт, якщо він є недостатньо стиглим, приховує під своїм привабливим зовнішнім виглядом страшну загрозу для вагітної жінки. Незріла папайя може спровокувати сильні скорочення матки, а також внутрішня кровотеча і, як результат, викидень або початок передчасних пологів.

Виноград

Вживання великої кількості плодів винограду також вкрай небажано для майбутньої породіллі. Незалежно від сорту ягоди викликають в кишечнику вагітної сильне газоутворення. Висока наявність сахарози і фруктози у винограді сприяє збільшенню ваги жінки.

Щоб не ризикувати життям майбутньої дитини і захистити себе від небажаних наслідків під час вагітності, краще виключити зі свого раціону ці небезпечні фрукти. Ну а всі інші представники фруктового світу можна і потрібно приймати в їжу, тільки ретельно вимивши їх перед вживанням.

Сподіваємося, що ви отримали вичерпну відповідь на запитання: «Чого вагітним не можна їсти?».

Будьте здорові!