Путівник по продукткам харчування. Що не можна їсти вагітним?
Як тільки ми опиняємося в цікавому, а насправді прекрасному положенні, змінюються і наші смакові пристрасті. Кому з милих дам це не знайомо? Сьогодні хочеться солоненького, а завтра, напевно, варення з копченостями. Тут-то і спрацьовує стоп-сигнал: а що не можна їсти вагітним? Які вольності в їжі припустимі, а від чого, скриплячи серцем, доведеться відмовитися?
Дійсно, побоювання жінка не марні, бо тепер ми у відповіді не тільки за себе, свій організм, але і за організм маленького чоловічка, який ще не з`явився на світ, а харчується тим, що є в організмі матері. Це подвійна відповідальність, тому іноді жінки впадають в крайність. Вони старанно вивчають літературу про те, що не можна їсти вагітним і заносять в чорний список все при найменшій підозрі.
Що ж залишається в підсумку? У такому випадку жінка переходить на молочні продукти, йогурти, каші, овочі, фрукти, пісне м`ясо. Цей перелік, безумовно, корисний. Але чи знаєте ви, що привчати себе до нового раціону слід ще до вагітності, так як різка зміна способу життя і харчування, в тому числі, обернеться для організму стресом, яке посилить і наступила вагітність.
Якщо ви не змінювали свій раціон поступово, і, скажімо, є любителькою шоколаду або копченостей (а вони, як відомо, теж входять в список того, що не можна їсти вагітним), то не відмовляйте собі в задоволенні іноді, хоча б один раз в 3 -5 днів з`їсти 50 грам ковбаси чи шоколаду.
"Але як же так, це шкідливо!" - Вигукнуть майбутні мами гнівно. Так, але не менш шкідливо намагатися змінити свій спосіб життя за один день, відразу після того, як тест показав дві смужки.
Тут є невелика хитрість. Ви любителька солодкого? Купіть собі справжній шоколад без ароматизаторів, масел і какао-порошку. Побалуйте себе натуральним шоколадом з какао-бобів. Ви любите копченості? Купуйте домашню ковбасу без надлишків солі. Так, це буде коштувати приблизно в півтора рази дорожче, але ми ж домовилися споживати це не кожен день, а раз на 3-5-7 днів.
І нарешті представимо загальний список продуктів, щоб ви знали точно, що не можна їсти вагітним.
По-перше, газована вода. Насправді, це класичний продукт сучасної хімічної науки, що не рекомендується їсти вагітним і однаковою мірою не вагітним жінкам, а також дітям, людям похилого віку, підліткам - загалом, всім. Тому від неї потрібно відучуватися не тільки під час вагітності, але і в будь який інший. На що замінити таку улюблену і звичну нам газовану воду? Наприклад, звичайна столова вода з невеликим (!) Додаванням лимонного соку. Так ви вб`єте двох зайців - практично не помітите смакову різницю і забезпечите організм вітамінами і мікроелементами, що містяться в чистій природній воді з гірських джерел.
Продовжуємо наш "чорний список" того, що не можна їсти вагітним жінкам. Сюди ми віднесемо консервовані продукти. Нехай навіть в консервах буде фруктове асорті, але в переважній більшості випадку в цих же консервах опиняться і консерванти, які прекрасно зберігають фрукти, на радість виробникам, але, м`яко кажучи, не дуже-то потрібні нашому організму. Краще замінити їх на свіжі овочі - фрукти.
Ще один пунктик - борошняне і солодке. Але знову обмовимося - іноді можна побалувати себе пляшками, чому б і ні? Однак пам`ятайте, що в солодкому і борошняному містяться вуглеводи, які швидко засвоюються організмом і настільки ж швидко відкладаються там, де нам хотілося б найменше - на талії і стегнах, додаючи зайві кілограми, від яких після вагітності буде позбутися не так-то й просто .
І нарешті про шкоду спиртного. Тут зрозуміло без слів. Хоча знову не без винятків. Якщо у вас є гарне виноградне вино, особливо домашнього приготування, то один раз на місяць можна побалувати себе келихом. Але не частіше, запам`ятайте.
У ваших руках не тільки ваше здоров`я, але і здоров`я майбутнього малюка!
Для здоров'я вашої дитини: чого не можна їсти годувальниці Після того як довгоочікуваний малюк народився, виникає питання про те, як і чим годувати свою крихітку молодій мамі. Одні вибирають для свого дитинчати різні суміші, інші ж схиляються до кращого варіанту - годівлі грудьми. При цьому способі…
Правильне харчування, або Що з чим можна їсти Сьогодні все більша кількість людей прагне до здорового способу життя. Вони цікавляться, що з чим можна їсти і як це краще робити. Це пов'язано з тим, що з кожним роком рівень екологічної безпеки на нашій планеті знижується, а отже, це відбивається…
Чи можна вагітним фарбувати волосся або як виглядати на всі сто в цікавому положенні? Перед вами відкрилася нова пора - час очікування малюка. Це час дуже хвилююче, так як майбутню маму долає маса питань з приводу способу життя, харчування і, звичайно, догляду за собою. Один з поширених запитань: «чи можна вагітним фарбувати…
Що не можна їсти вагітним і чому важливо дотримуватися деякі обмеження Майже кожній жінці, навіть тієї, якої ще не доводилося пережити найпрекрасніше подія в житті - народження дитини, відомо, що протікання процесу вагітності передбачає відмову жінки від вживання деяких продуктів, а також напоїв. Що не можна їсти…
Часник при вагітності Всім відомий той факт, що вагітним доводиться харчуватися особливим чином. Так як для нормального розвитку плоду необхідна велика кількість корисних речовин, отже, майбутній мамі необхідно включати в свій раціон харчування тільки натуральні…
Гриби при вагітності. Харчування вагітних, рекомендації та заборони У кожної вагітної жінки протягом всього терміну виношування дитини так чи інакше змінюються смакові переваги. Одним хочеться шоколаду або фруктів, інші ж вимагають солінь і грибів. Слід якомога докладніше розібратися, чи можна їсти гриби при…
Що корисно їсти вагітним. Турбота про майбутній мамі і малюку Прописна істина для жінки, яка чекає дитину - правильне харчування і одержання всіх необхідних вітамінів і речовин, необхідних для повноцінного внутрішньоутробного розвитку дитини і потім його народження. Найбільше чудо на планеті Земля потребує…
Чи можна вагітним пити пиво Протягом вагітності у жінок стрімко змінюються уподобання як в їжі, так і в напоях. Пов'язано це з гормональною перебудовою, викликаної необхідністю забезпечення умов для повноцінного розвитку плоду. Відомо, що деякі жінки відчували непереборне…
Що не можна їсти при вагітності Існує загальноприйнята думка, що молодим мамам необхідно харчуватися в два рази більше, так би мовити, за двох. І це велика помилка! Майбутньому малюкові потрібні зовсім мізерні порції їжі, а подвійне живлення лише зашкодить молодій мамі. Адже…
Чи можна вагітним займатися сексом. Вагітність - це щасливе для будь-якої сім'ї час, коли ви знаходитесь в очікуванні дива. Але життя не зупиняється і хочеться здійснювати ті ж дії, що й раніше, їсти ту ж їжу і вести такий же спосіб життя. На жаль, не завжди це є можливим. У жінок…
Харчування при вагітності В умовах сучасного життя - при складній екологічній обстановці і частих стресах, харчування кожної людини набуває найважливіше значення. Хто не чув фразу «ми - те, що ми їмо»? Тим більше важливо уважно ставитися до свого раціону майбутнім мамам.…
Як зберегти здоров'я малюка або Що не можна робити вагітним Деякі жінки вважають, що вагітність - це чи не хвороба, що це важкий період у житті будь-якої жінки, але це зовсім не так. Це світла і щаслива пора в очікуванні дива. Але для того, щоб дочекатися здорового малюка і зберегти себе, потрібно знати, що…
Чи можна вагітним суші? Дізнаємося! Всім відомі незрозумілі бажання і переваги в їжі вагітних жінок. Велика частина з них хоч один раз, але згорає від бажання поласувати суші. Але не всі знають, чи можна їх їсти вагітним. Потрібно в цьому розібратися.Чи можна вагітним суші?Денний…