Що не можна їсти при вагітності

Існує загальноприйнята думка, що молодим мамам необхідно харчуватися в два рази більше, так би мовити, за двох. І це велика помилка! Майбутньому малюкові потрібні зовсім мізерні порції їжі, а подвійне живлення лише зашкодить молодій мамі. Адже посилене харчування сприяє швидкому набору ваги, а вагітної для нормальних пологів дозволено набрати максимум 15 кілограм.

Для підтримки здоров`я і насичення організму вітамінами і корисними мікроелементами при приготуванні їжі слід використовувати тільки корисні і натуральні продукти, а шкідливі виключити. Отже, кожна жінка повинна знати, що не можна їсти при вагітності.

По-перше, не принесуть користі солодощі на основі рафінованого цукру, наприклад, всілякі торти і тістечка, морозиво та цукерки. Такі смаколики містять багато вуглеводів, їх постійне вживання призводить до відкладення жирів, які так страшні для кожної жінки. Крім цього часто в солодощах містяться барвники, які шкодять дитинці, надходячи через плаценту.

Слід пам`ятати про те, що хлібобулочні вироби, виготовлені з білого борошна, не включають вітаміни групи В і Е, а вуглеводів в них предосить. Звичайно, всім відомо, що не можна їсти вагітним напівфабрикати, а також м`ясні та рибні продукти в сирому і недовареному вигляді. Навіть молоко перед вживанням варто прокип`ятити, оскільки до складу непастеризованого часто входять бактерії. Наприклад, бактерія під назвою лістеріозу є збудником такого захворювання, як коров`ячий сказ.

Дамам в цікавому положенні необхідно регулярно харчуватися першими стравами з натуральних овочів. Зараз магазини пропонують широкий спектр різних приправ і спеціальних харчових добавок для швидкого приготування супів, що продовжують термін придатності продукту. Стає зрозуміло, що не можна вагітним жінкам вживати їжу з консервантами, адже вони руйнують білок, який так необхідний для повноцінного розвитку малюка. Крім цього фахівці довели, що постійне вживання їжі, що містить такі добавки, сприяє розвитку ракових клітин.

Обов`язково варто пам`ятати, що не можна їсти при вагітності маргарин у великих кількостях. Існують цікаві дані, які надали вчені університету в Новій Зеландії. Вони провели ряд досліджень і виявили, що компоненти маргарину призводять до зниження рівня коефіцієнта інтелекту плода в майбутньому. Не кажучи вже про те, що жири значущість збільшують схильність до виникнення серцево-судинних захворювань.

Відомо, що не можна їсти при вагітності продукти, що містять канцерогенні речовини. До таких належать копчена риба і м`ясо. Багато лікарі забороняють жінкам, особливому на останньому триместрі вагітності вживати занадто солоні страви. Адже сіль має властивість накопичуватися в організмі, внаслідок чого посилюється набряклість. В останній місяць вагітності фахівці рекомендують повна відмова від солі, тобто, вагітній жінці слід включати в свій раціон тільки страви, які не містять сіль.

Існують деякі забобони, які описують, що можна їсти при вагітності. Наприклад, жінка в положенні не стане їсти яйце, якщо в ньому два жовтки, так як може народитися двійня. Винятком є лише ті матусі, які мріють про набуття подвійний радості найближчим часом.

У раціон харчування майбутньої мами обов`язково входить вода та інші рідини. У цій сфері також існують певні обмеження. Молодій мамі варто повністю відмовитися від кави і міцного чаю. А якщо без підбадьорливого ранкового напою ніяк не обійтися, слід замінити його на каву, що не містить кофеїн. Звичайно, алкогольні напої строго заборонені, оскільки вони можуть негативно позначитися на розвитку плоду і здоров`я малюка в майбутньому. Найкраще в цей період насолоджуватися свежевижатими соками і фруктовим чаєм.