Шість продуктів, які допоможуть в боротьбі з депресією

category Їжа та напої

На сьогоднішній день в будь-який окремо взятий момент часу близько семи відсотків людей страждають від депресії. Вона може бути викликана різними причинами, але важливо тут тільки те, що з нею потрібно боротися. І в цьому вам можуть допомогти певні продукти.

Сардини

Депресія – це клінічний стан, відповідно, і лікувати її потрібно медичними способами. Наприклад, за допомогою сардин – ця риба багата вітаміном D і Омега-3. Якщо ви будете їсти її хоча б зрідка, то ви значно знизите шанс виникнення симптомів депресії, а також зможете подолати її, якщо вона вже настала.

Прокислою молоко

депресія



Блюдо на любителя, але в тому, що воно справляє позитивний вплив на людей, які страждають депресією, сумніватися не доводиться. Звичайно, вам варто пошукати інший варіант, якщо цей продукт вам не подобається, тому що він має дуже специфічний смак і далеко не саму приємну візуально консистенцію.

Едам

Якщо ви любите азіатську кухню, і при цьому вас замучила хандра, то для вас кращий вихід – Едам. Так називаються маленькі соєві бобові рослини, приготовані в стручках. У спеціалізованих японських ресотранах це блюдо пропонують свместе з суші, так що якщо ви є любителем маків і нігірі – обов`язково спробуйте і Едам.

Ягоди

хандра

Чорниця, лохина і полуниця – це ягоди, які чудово допомагають боротися з депресією завдяки корисним речовинам, які в них містяться. Як бачите, ягоди бувають корисні в найнесподіваніших сферах життя.

Бобові

Також відмінним ліками від нудьги є різні види бобових і похідні від них (наприклад, тофу). Більше того, вони дуже смачні і містять значну кількість білка.

Лляне насіння

продукти

В якості харчової добавки ви можете використовувати лляне насіння, так як воно також дуже добре дозволяє перемогти депресію завдяки своїм особливим властивостям і корисним речовинам.



Схожі повідомлення
Схожі повідомлення
15 Корисних закусок, які завжди повинні бути у вас вдома 15 Корисних закусок, які завжди повинні бути у вас вдома

Коли ви приходите додому з роботи, вам дуже часто не хочеться готувати, тому ви шукаєте, чим би можна було швидко перекусити. Однак цей шлях найчастіше призводить до вживання шкідливої їжі, яка завдає шкоди вашому організму протягом багатьох днів.…

25 Дешевих і корисних для здоров'я продуктів, про які потрібно знати 25 Дешевих і корисних для здоров'я продуктів, про які потрібно знати

Багато людей дійсно хотіли б харчуватися виключно корисною і здоровою їжею, але дуже часто цьому заважає їх фінансове становище. Адже шкідлива їжа доступна за низькими цінами, і отримати її можна дуже швидко і комфортно. Однак не варто думати, що…

7 Причин, чому вам слід вживати яйця на сніданок 7 Причин, чому вам слід вживати яйця на сніданок

Багато людей вважають яйця далеко не найкориснішим продуктом, тому намагаються повністю виключати їх зі свого раціону. Але це велика помилка, оскільки всупереч громадській думці, яйця приносять дуже велику і значну користь вашому організму – а…

7 Продуктів для здорового волосся 7 Продуктів для здорового волосся

Кожна дівчина хоче мати здорові гарне волосся. Але погана екологія, фарба для волосся та інші фактори негативно впливають на їх структуру. Дівчата витрачають купу грошей на косметичні засоби, проте іноді достатньо в свій раціон включити наступні…

Хайден Панеттьєрі бореться з післяпологовий депресією Хайден Панеттьєрі бореться з післяпологовий депресією

Хайден Панеттьєрі відкрито заявляє про те, що бореться зі своєю післяпологовий депресією, яка з'явилася після народження первістка – Кая – від боксера Володимира Кличка в грудні 2014 року.Зараз актриса вирішила перевіритися в…

20 Речей, які потрібно пам'ятати, якщо ви любите людину з депресією 20 Речей, які потрібно пам'ятати, якщо ви любите людину з депресією

Згідно дослідженням, більше 350 000 000 людей у всьому світі страждають від депресії. При такій статистиці існує ймовірність того, що протягом свого життя ви зустрінетеся з такими людьми, вони навіть можуть стати вам дуже близькі. Тому дуже…

20 Пропозицій, які люди з депресією не бажають чути 20 Пропозицій, які люди з депресією не бажають чути

Чому люди налаштовані так негативно, коду їхні друзі або близькі страждають від депресії? Основна причина в тому, що цей стан дуже важко зрозуміти. Також справа в тому, що бути в депресії – це свого роду клеймо. Ми живемо в суспільстві, яке,…

7 Речей, які роблять люди з прихованою депресією 7 Речей, які роблять люди з прихованою депресією

Людей, які страждають від депресії, досить легко визначити: вони можуть бути похмурими, сумними і млявими. Але як проявляє себе прихована депресія? Поведінка таких людей може нічим не відрізнятися від того, як поводяться екстраверти. Проблема…

Як боротися з депресією: 15 рад Як боротися з депресією: 15 рад

Депресію складно перемогти, але є кілька способів, які можуть підняти настрій. Використовуйте ці поради, щоб створити позитивний настрій і не піддаватися зневірі.Не думайте про гіршому варіанті розвитку подійПерестаньте уявляти, як погано можуть…


» » Шість продуктів, які допоможуть в боротьбі з депресією