Ви хочете дізнатися калорійність пшоняної каші на молоці?
Китайці першими помітили, що просо забезпечує організм людини всім необхідним, і почали використовувати просо для виробництва борошна. Минув час, і світ дізнався про пшоняної каші. У Росії вона 200 років тому була головним блюдом селянської їжі.
Калорійність пшоняної каші на молоці і воді
Сьогодні пшоняна каша не у всіх є на столі, її стали їсти менше. Ми навіть не всі знаємо, що є просяний хліб, а він досі поширений на Сході. Але хоча б один раз у житті не заважало покуштувати пироги і супи з пшоном. Вважається, що пшоняна каша - це їжа для дітей. А адже вона дуже смачна й поживна. Містить вітаміни і амінокислоти, так необхідні нашому організму. Молочна пшоняна каша з додаванням родзинок і кураги - просто смакота. Калорійність пшоняної каші на молоці - 93 ккал. Вона низькокалорійна, а значить корисна тим, хто перебуває на розвантажувальної дієті. Можна влаштувати собі раз на тиждень день на Пшенко і втратити протягом місяця 1 кілограм. Каша пшоняна рекомендується як дієтичне харчування людям, які хворіють на діабет, і алергікам. 
Каша, як волоть, чистить кишечник, прибираючи з нього шлаки. Відомо зі шкільної лави, що пшоно, калорійність якого дорівнює 343 ккал, багато триптофаном. В організмі людини ця амінокислота, пройшовши ряд перетворень, перетворюється на мелатонін, благотворно діє на нервову систему і поліпшує сон. У 100 грами пшона міститься 0.12 мг каротину.
Рецепти приготування каші з пшона
Приготування пшоняної каші на молоці і на воді однакове. До речі, калорійність пшоняної каші на воді - 90 ккал. Для приготування каші береться молоко або вода, а також пшоно в пропорції один до одного, щоб каша вийшла розсипчастою. Для більш рідкої і в`язкої консистенції потрібно збільшити кількість рідини, але в будь-якому випадку у страву додають сіль, цукор, сухофрукти і вершкове масло.
Як говорилося вище, калорійність пшоняної каші на молоці і на воді майже однакова, тому не принципово, як саме її варити. Пшоняна каша добре розварюється. З 1 склянки пшона виходить приблизно 4 порції каші. 
Крупа перебирається і промивається. Потім ошпарюють окропом або заливається водою і вариться приблизно 3 хвилини, щоб пішла гіркота, яка з`являється від того, що пшоно злежується. У каструлю набирається необхідне за рецептурою кількість молока або води, доводиться до кипіння, потім засипається проварене пшоно. Каша вариться 10 хвилин, в неї додаються промиті сухофрукти, і страва доварюється ще 10 хвилин. У приготовлену кашу додається вершкове масло, сіль, цукор. Перемішуємо і з`їдаємо кашку із задоволенням, додаючи собі здоров`я. Можна додати при варінні каші сир, гарбуз, чорнослив або горіхи і отримати смачні нові страви.
Пшенка в пакетиках
Є варіант придбати пшоняну кашу в пакетиках. Вариться вона до готовності 10 хвилин, потім пакетик потрібно викласти на тарілку, щоб стекла вода. Розкрити пакетик, викласти кашу на тарілку, додати масло вершкове, сіль і цукор за смаком. Пакетика вистачить на 2 порції.
Дізнавшись сьогодні багато цікавого про кашу, вас більше не повинен хвилювати питання про те, яка калорійність пшоняної каші на молоці і воді. Ваша фігура при вживанні цього блюда не зіпсується, а стане стрункішою.
Всім корисно знати, як варити кашу пшоняну Пшоняна каша є корисною при багатьох захворюваннях. Досить часто її використовують при дієтичному харчуванні. При захворюваннях серця пшоняна каша заповнює калій і магній, який міститься в крупі. При відновленні після хвороби, пшоняна каша виводить…
Як правильно варити пшоняну кашу Коли я була маленькою, то терпіти не могла пшенку. І якщо вдома під грізним маминим поглядом доводилося їсти, як мені тоді здавалося, противну і зовсім не корисну кашу, то в школі я оголошувала бойкот (зрозуміло, негласний) і намагалася швидше…
Як приготувати пшоняну кашу У Росії каша завжди була основною стравою. Непримітне, звичне, але має особливий колорит блюдо навіть за межами російських міст стоїть в одному ряду з російськими щами, борщем і квасом.Каша - це не тільки національне надбання, а й гордість давньої…
Пшоняна каша: як її краще зварити? Готувати з такої примхливої крупи як пшенка мало хто любить. Чому вона примхлива? По-перше, часто та крупа, яку ми купуємо на вагу, буває досить брудна, і довго лежало пшоно іноді гірчить. У підсумку буває так, що пару раз не вийде зварити…
Пшоняна каша рецепти страв з неї Пшоняна каша - це відмінне дієтичне і корисне блюдо. Адже пшоно містить в собі набір амінокислот, які є будівельним матеріалом для клітин і м'язів, рослинні жири, які так необхідні для засвоєння вітамінів, а також повільно засвоювані вуглеводи, які…
Як варити пшоно у вигляді каші Пшоно надзвичайно корисно для людського організму. У ньому містяться вітаміни, велику кількість крохмалю, а також мінерали, які відповідають за ріст волосся, нігтів і зубів. Найпростіший спосіб поставити пшоно в організм - це приготувати кашу. І…
Як приготувати пшоняну кашу на молоці? Секрети й тонкощі Іноді втомлюєшся від складних і багатоскладних страв, а тому часом замислюєшся про те, як приготувати пшоняну кашу на молоці. Здавалося б, це елементарне блюдо. Але тим не менш приготування пшоняної каші на молоці має свої тонкощі. Це випливає…
Корисна і смачна їжа. Пшоняна каша з гарбузом на молоці. Російська кухня здавна славилася своїми щами, кулеб'яками, розтягаями, квасами, млинцями і, звичайно ж, кашами, надзвичайно смачними і корисними. Одна з таких каш - пшоняна каша з гарбузом. Смак у цієї страви слідкувати-ніжний, аромат приємний…
Каша пшоняна з гарбузом, з молоком: всі секрети приготування Майже всім на сніданок мами і бабусі готували ароматні молочні каші і супи. І звичайно, у кожної сім'ї були свої рецепти. І все ж однією з улюблених завжди була каша пшоняна з гарбузом, з молоком. Правда, не всі знають, як правильно її приготувати,…