Бодібілдинг: мотивація - секрет успіху
У тренажерний зал приходять в основному з однієї причини - хочуть знайти мускулатуру як у бодібілдерів, зображених на плакатах, або хоча б як у модельних хлопців з кубиками преса з реклами.
Щодня тренери з боді зустрічають новеньких хлопців, які рвуться до занять і готові згорнути гори. Але чому через пару місяців, а то й раніше, з десяти хлопців у залі залишається один-два, а реально досягли успіхів - і того менше? Відповідь проста: більшість не відбулися атлетів, не побачивши через місяць і натяку на результат, поникли і втратили віру в себе, а заодно і інтерес до бодібілдингу.
Чому ж тоді інші отримали те, про що мріяли: мускулисте тіло, заздрісно-захоплені погляди, змагання з бодібілдингу, а деякі й титул «Містер Олімпія»?
Секрет простий - атлети, «що побудували» тіло, зуміли мотивувати себе не тільки на покупку абонемента в зал, але і на довгі роки виснажливих тренувань.
Не дарма кажуть, що бодібілдинг, мотивація в якому має велике значення, це не хобі, а стиль життя. І справа тут не тільки в наполегливих заняттях, але і в постійному позитивному настрої, який потрібно завжди тримати на рівні. Тільки тоді не будуть обтяжливими щоденні поїздки в спортзал в будь-яку погоду, постійна боротьба з залізом, суворе дотримання режиму харчування і сну, відмова від шкідливих звичок.
У такому виді спорту, як бодібілдінг, мотивація - це психологічний настрій на успіх. Саме вона спонукає до активних дій. Чим вище її рівень, тим сильніше бажання займатися.
Що потрібно робити, щоб мотивація не пропадала? Досвідчені бодібілдери знають секрети і з задоволенням діляться ними з початківцями атлетами:
- Будь культурист був мотивований на заняття, побачивши ідеал по телевізору або на плакаті. Не дарма в тренажерному залі висять фотографії переможців змагань з бодібілдингу. Висновок напрошується сам собою: потрібно частіше дивитися відеозаписи тренувань знаменитостей, що викликає здорову заздрість і штовхає до якнайшвидшого досягнення результату.
- Музика під час занять, як виявилося, має значення. Вона піднімає настрій, викликає бажання тренуватися і допомагає зробити кілька додаткових вправ.
- Якщо у атлета є однодумець, з яким він відвідує зал, то це значно підвищує шанс не кинути заняття і добитися успіхів. Якщо таких людей немає серед друзів і знайомих, можна підтримувати спілкування з ким-небудь із залу. У такому виді спорту, як бодібілдінг, мотивація підвищується за рахунок здорового суперництва.
- Для досягнення результатів необхідний хороший тренер, без якого не вийде нічого. Тому потрібно правильно вибрати того, кому ви довірите побудову свого тіла. Професіонал повинен розбиратися не тільки в суто спортивних питаннях, але й у фізіології, психології та харчуванні. Якщо атлета переслідують невдачі, справжній тренер завжди знайде потрібні слова, які не дозволять майбутньому бодибилдеру кинути заняття.
- Мотивація бодібілдингу посилиться, якщо фіксувати власні досягнення. Рекомендується періодично себе фотографувати, щоб потім порівнювати. Слід робити фотографії в одному і тому ж місці і при однакових умовах освітлення.
Будь знаменитий культурист підтвердить, що єдина причина, по якій він не кинув бодібілдинг - мотивація. Адже саме вона щодня приводила його в зал.
Бодібілдинг - жіночий або чоловічий вид спорту? З найдавніших часів справжній чоловік прагнув надати своєму тілу значні форми, які межують з неабиякою фізичною силою. На сьогоднішній день одним із шляхів такого самовдосконалення є бодібілдинг, про який і піде мова. Щоб домогтися успіху в такій…
Натуральний бодібілдинг: м'язи без стероїдів. Програма для тренувань Натуральний бодібілдинг - не так давно з'явився вид спорту. На яких принципах він базується? Розглянемо нижче.Що означає це поняття?Перше слово в терміні «натуральний бодібілдинг» вказує на відмову від застосування будь-яких стероїдів. Так, ці…
Мотивація - це спонукання до дії Ми дуже часто чуємо на роботі про таке поняття, як мотивація співробітників. Що це таке? До чого закликаємо мотивація, і як вона може вплинути на хід робочої діяльності?Взагалі, цей термін прийшов до нас здалеку, він означає спонукання людини до…
Яка може бути мотивація до схуднення? Красива фігура - мрія практично кожної жінки. Однак не завжди виходить до неї прагнути, особливо якщо є проблеми із зайвою вагою. Мотивація до схуднення може бути різною. Головне пам'ятати, що саме ваше бажання допоможе реалізації багатьох…
Що таке мотивація до спорту? Для досягнення намічених результатів або просування по кар'єрних сходах всім нам потрібна мотивація. Це відноситься до будь-якої професійної діяльності. Правда, в спорті це особливо помітно. Саме тут людина працює на межі своїх можливостей.…
Як домогтися того, щоб з'явилася мотивація для тренувань Отже, ви прийняли рішення про заняття спортом в домашніх умовах. Всі підходяще для цього з інвентарю є, але немає необхідної мотивації. А вона в таких випадках є дуже важливою. Природно, ви скажете про свою силу волі і підете займатися спортом.У…
Мотивація до життя. Формування мотивації. Мотивація на здоровий спосіб життя Що таке мотивація до життя? Зараз багато друковані видання намагаються дати відповідь на це питання. Більш того, в деяких з них навіть дані чіткі інструкції, здатні допомогти в пошуках власної мотивації. Але подібна тематика популярна не тільки…
Чим бодібілдинг відрізняється від пауерліфтингу У сучасному світі з'являється все більше шанувальників у таких видів спорту як бодібілдинг і пауерліфтинг. Дана тенденція легко з'ясовна - хто не хоче бути володарем гарного й сильного тіла? Для досягнення зазначених результатів спортсмени…
Олександр федоров: "бодібілдинг - сенс мого життя" Кожна нація має свою репутацію. Наприклад, італійці - творці спортивних авто, французи - донжуани, американці - прагматичні бізнесмени ... А росіяни? Вони дуже довго жили за «залізною завісою», і сучасному світу доводиться дізнаватися їх…