Акторська дієта, або Як худнуть люди мистецтва?

Чому «акторська дієта»? Все дуже просто: вона користується особливою популярністю серед акторів, естрадних виконавців і танцюристів. Справа в тому, що така дієта сприяє швидкому зниженню ваги, тому її застосування людьми цих професій цілком обгрунтовано.

Цей режим харчування відноситься до монодієти, тому що в раціон входить обмежена кількість продуктів, а тривалість їхнього вживання не перевищує трьох днів. Акторська дієта базується на тому принципі, що протягом одного дня не можна вживати в їжу більше трьох різних продуктів харчування. Сама програма схуднення є досить жорсткою, але, тим не менш, вона не втрачає своєї популярності і сьогодні.

Як правило, ефект стає помітним вже на другу добу. Кількість зайвих кілограмів скорочується, а фігура в обсягах зменшується. Крім цього, за рахунок скорочення розмірів шлунка, підтягується живіт і м`язи.

Акторська дієта повинна починатися з середини тижня, наприклад, в середу або четвер. Це пов`язано з тим, що в раціон останньої доби входить червоне вино. Тому краще його пити тоді, коли настають вихідні дні. Його вживання в розпал робочого дня просто неприпустимо. Це може викликати нерозуміння у вашого начальника і спричинити за собою втрату роботи. Краще вже не ризикувати. Серед альтернативних методик схуднення популярністю, нарівні з акторською, користується дієта «через день». Вона полягає в тому, що можна їсти практично всі один день, а ось на наступну добу обмежити вживання кілокалорій на дві третини. Ці дві методики дозволяють досягти найбільш швидких результатів у втраті зайвих кілограмів.

Зразкове меню акторської дієти можна представити у такому вигляді:

1. Протягом першого дня дозволено вживати варений рис і томатний сік, причому кількість їжі не має обмежень. Зауважимо, що акторська дієта забороняє вживати сіль, тому томатний сік, придбаний в магазині, не підходить.
2. Протягом другої доби необхідно їсти нежирний сир і кефір. Кількість з`їденого також не має значення.
3. Меню третього дня складається з нежирного м`яса (яловичини, телятини, курки або індички). Готувати його потрібно на пару або просто варити. З рідини дозволено вживати тільки зелений несолодкий чай. Не варто брати його з добавками, краще всього зупинитися на його традиційному варіанті.
4. Протягом цього дня потрібно їсти твердий сир і пити сухе червоне вино. Крім цього напою, потрібно відмовитися від всіх інших напоїв протягом дня. Однак, як показує практика, найкраще замість вина використовувати апельсиновий сік. Вся проблема в тому, що алкоголь посилює апетит, а після прийому певної кількості спиртного вольові якості притупляються. У подібній ситуації дуже важко боротися зі спокусою. Тому краще не випробовувати долю і обмежитися соком.

Акторська дієта, відгуки про яку перевершують всі очікування, має ще один варіант харчування, розрахований на 12 днів. Розподіл відбувається на чотири цикли, по три дні кожен. Так, перші три дні потрібно пити тільки нежирний кефір. За цей час втрата ваги може досягти 4 кг. Протягом наступного циклу необхідно харчуватися відварною куркою або відвареної рибою. Потім протягом трьох діб потрібно їсти яблука в необмеженій кількості. Найкраще для цього підходять жовті й зелені сорти.

Останні три доби харчуємося тільки твердим сиром і червоним сухим вином.

Зауважимо, що використання акторської дієти не рекомендовано гіпертонікам, тому що вино підвищує тиск. Але ця проблема вирішується дуже просто, якщо замість програми четвертого циклу використовувати програму першого.

Дану дієту можна повторювати тільки після трьох тижнів. Хоча, як показує практика, додаткових курсів не потрібно, тому що отриманий результат закріплюється надовго.