Жорсткі дієти для швидкого схуднення: три варіанти

На носі пляжна вечірка, весілля подруги або корпоратив, а ви не в формі? Спробуйте дієту для швидкого схуднення! Скориставшись одним із запропонованих нижче варіантів, ви зможете в короткий термін і без особливих витрат скинути пару кілограмів. Ефективність таких дієт забезпечена досить жорстким, низькокалорійним режимом харчування, бідним корисними поживними речовинами: білками, мінералами і клітковиною. Саме тому лікарі не рекомендують дотримуватися дієти для схуднення за тиждень або за короткий термін. «Скинуті» кілограми зазвичай повертаються, як тільки ви переходите до нормального режиму. «Швидка дієта» - це стрес для організму, але досягнутий ефект того вартий.

Жорсткі дієти для швидкого схуднення: «чайна» дієта

Цілющі властивості зеленого чаю відомі всім: цей древній напій багатий антиоксидантами, при регулярному вживанні він допомагає зберегти молодість і здоров`я. Але мало кому відомо, що в чашці якісно зеленого чаю міститься до 20% білка, а дієта на ньому - одна з найбільш щадних «швидких» дієт. Спробуйте, можливо, вона підійде саме вам.

Зелений чай - основа цієї дієти. Пити якісний, свіжозаварений чай потрібно не менше 5 разів на день. А якщо його смак вам набрид, спробуйте додати меду або заварити чай на нежирному молоці - в результаті вийде оригінальний напій, багатий поживними речовинами, мінералами і вітамінами, але при цьому низькокалорійний.

Оскільки основа цієї дієти - білкова, крім чаю, дозволяється також вживання пісного м`яса, риби і бобових (наприклад, квасоля або горох) в невеликих кількостях. Це все жорсткі дієти для швидкого схуднення.

Увага! Вибираючи для себе «чайну» дієту, пам`ятайте, що дотримуватися її довше двох тижнів і частіше двох разів на рік не рекомендується.

Кращі дієти для схуднення: метод Лариси Доліної

Хочете дізнатися секрет стрункості відомої співачки? Спробуйте її «рідку» дієту, яка відмінно підійде для швидкої розвантаження організму.

Основу цієї дієти складають несолодкі овочеві соки - морквяний, буряковий, гарбузовий і сік із селери. При цьому дозволяється пити воду, чай та інші соки, бажано розбавлені, щоб не навантажувати концентрованими речовинами органи травлення. Якщо без солодкого дуже важко, можна додавати чайну ложку меду на склянку соку або води.

Головна вимога цієї дієти - випивати не менше 3 л рідини на день і робити це поступово. Як тільки ви відчули голод або бажання перекусити, випийте склянку соку. З цією дієтою також важливо не перестаратися.

Жорсткі дієти для швидкого схуднення: комплексна «італійська» дієта

Вважаєте за краще не доводити організм до нестями і відповідально підходити до справи швидкого схуднення? Спробуйте «італійську» дієту, названу таким чином тому, що основу раціону в ній складають традиційні італійські макаронні вироби з твердих сортів пшениці.

Кожен день вам пропонується три страви в невеликому обсязі. Результат досягається завдяки збалансованості меню.

Отже, що ж передбачають «італійські» жорсткі дієти для швидкого схуднення?

День 1

Сніданок:
- 1 варене яйце-
- 200 г апельсинового соку.

Обід:
- салат (приблизно 60 г нежирного м`яса птиці (індичка або куряче біле м`ясо), зелений салат або пекінська капуста, нежирний сир) -
- 1 яблуко.

Вечеря:
- близько 115 г макаронних виробів (наприклад, «ріжки») з креветкамі-
- салат зі шпинату, заправлений олією.

День 2

Сніданок:
- пластівці з суміші злаків грубого помелу з молоком (0% жирності).

Обід:
- те ж, що і на сніданок-
- 1 груша.

Вечеря:
- приблизно 115 г макаронних виробів (наприклад, спагетті) з фрикадельками з нежирної птиці-
- салат із зелені, заправлений олією.

День 3

Сніданок:
- 1 підсушений бегайле (можна замінити звичайною сушінням або іншим нездобне виробом) з нежирним сиром.