Що краще - бігова доріжка або велотренажер: критерії вибору фізичного навантаження
Велика популярність у наш час здорового способу життя сприяє збільшенню кількості відвідувачів всіляких фітнес-центрів, тренажерних залів та інших подібних закладів. У будь-якого з початківців спортсменів або любителів фізичних навантажень може виникнути природне запитання з приводу того, що краще - бігова доріжка або велотренажер? Відбувається це завдяки великій поширеності даних видів кардиотренажеров. Звичайно, всі види апаратів для кардиотренинга мають як свої переваги, так і свої недоліки. Тому будь-яка людина перед початком занять повинен знати критерії вибору того чи іншого обладнання.
Отже, основна відмінність біговій дроги від велотренажера полягає в тому, що тренування на першій можуть бути більш інтенсивними, ніж на другому. Однак, з точки зору безпеки для опорно-рухового апарату, а також серцево-судинної системи, останній є переважно. Але якщо розглядати обидва ці тренажера з точки зору процесу позбавлення від надлишкової маси, то в кінцевому підсумку вигідною буде бігова доріжка, адже чим інтенсивніше фізичні навантаження, тим більше калорій витрачається, а це один з головних показників схуднення. Так все ж, що краще - бігова доріжка або велотренажер?
Звичайно, якщо людина здорова і у нього великі плани на спортивне життя, то його вибором повинен стати перший варіант, але даний тренажер здатний робити свій негативний дію навіть на здорових людей. Існує таке поняття, як осьова і ударна навантаження. Це вплив виникає під час бігу (відрив і удар стопи об поверхню) і опиняється на всі суглоби тіла і хребет. Тут може мимоволі виникнути питання про те, чи можна якось поєднувати інтенсивність бігу і безпеку велотренажера. Звичайно, можна, для цього буде потрібно еліптичний тренажер.
Тому, відповідаючи на питання тих людей, які дбайливо ставляться до свого здоров`я або мають протипоказання для бігу, про те, що краще - еліптичний тренажер або бігова доріжка, можна з упевненістю схилятися на користь першого. У наші дні, крім перерахованих вище, існує також ще безліч видів кардиотренажеров - степпери, гребні і т. Д. Що краще? Бігова доріжка або велотренажер, а може бути ще який-небудь екзотичний тип даного пристрою - неважливо. Головне - дотримуватися основних вимог безпеки та режиму тренінгу.
Якщо немає протипоказань, то при відповіді на питання про те, що краще підійде для конкретної людини - бігова доріжка або еліптичний тренажер або якийсь інший, можна рекомендувати той, який відповідає рівню індивідуального фізичного розвитку. Починаючому - велотренажер. Просунутому спортсмену силового спорту - еліпсоїд. Професійному легкоатлету - бігову доріжку. І т. Д. Таким чином, говорити про те, що краще - бігова доріжка або велотренажер, еліпсоїд, степпер, гребний тренажер, можна лише з урахуванням особистих якостей конкретної людини, яка буде на них займатися.
-
Бігова доріжка: відгуки тих, хто тренується з її допомогою у себе вдома -
Еліптичний тренажер для схуднення. Відгуки про його застосування -
Як вибрати тренажер для дому на всі групи м'язів? -
Ваш онлайн-тренер: який тренажер краще для схуднення -
Бігова доріжка: відгуки схудлих. Як схуднути на біговій доріжці? - Корисні рекомендації, як вибрати велотренажер
Велотренажер для схуднення: як правильно його вибрати? Придбати велотренажер для схуднення - не така вже проста задача, як може здатися на перший погляд. Тут потрібно враховувати кілька важливих моментів. Тільки в цьому випадку ви не витратите свої гроші і час даремно. Отже, щоб вибрати відповідну…
Спеціальні вправи і тренажери для ніг Багато хто з нас стурбовані питаннями здоров'я і краси свого тіла. Область сідниць, живота і ніг - особлива тема для жінок. Для створення апетитних форм потрібно витримка і час. Ключовими аспектами в цьому питанні є дотримання режиму харчування і…
Бігова доріжка для схуднення. Види бігових доріжок Ранкова пробіжка в парку або по набережній - прекрасна можливість зарядити організм енергією, підтримати своє здоров'я і скинути зайві кілограми. Однак не кожен день погода сприяє пробіжці. Крім цього, потрібно володіти великою силою волі, щоб…
Який тренажер для сідниць ефективніше? Всі сучасні красуні бажають мати пружні сексуальні сідниці. Щоб ця частина тіла стала ще "апетитніші", слід давати їй регулярні спеціалізовані навантаження. Тренажер для сідниць - прекрасне рішення для придбання та підтримання відмінних форм. Для…
Кардіотренажери для дому - каталізатори здоров'я Сьогодні модно бути здоровим. Однак не у всіх є час для того, щоб відвідувати тренажерний зал. І тоді на допомогу приходять кардиотренажери для дому. Вони чудово підійдуть, якщо ви хочете скинути зайву вагу і зміцнити серцево-судинну систему.…
Який вибрати тренажер для схуднення? Мати зайву вагу - значить весь час, кожну хвилину носити на собі набагато більше, ніж потрібно вашому тілу. Дуже багато хто скаржиться на погіршення сну після того, як вага перетне якусь критичну межу. Працездатність різко падає, потреба у сні…
Як вибрати бігову доріжку Питання про те, як вибрати бігову доріжку, останнім часом хвилює уми багатьох людей, що піклуються про своє здоров'я й зовнішності, адже багато хто хоче займатися у себе вдома. У тренажерних залах часом просто неможливо підійти до даного…
Бігова доріжка або еліптичний тренажер: що краще? Альтернатива звичайному бігу Ні для кого не секрет, що біг є одним з найбільш «натуральних» вправ, яке коли-небудь придумав чоловік. Він не тільки допомагає впоратися із зайвою вагою, але і прекрасно підвищує тонус всього організму і покращує його гормональний фон. Але, на…
Бігова доріжка: здорова і зручна альтернатива бігу на вулиці При тренуванні на бігових доріжках розщеплюється жир, прискорюються обмінні процеси і організм виводять шлаки, м'язи приходять в тонус.Але є так само протипоказання. Перед тим, як почати тренуватися на біговій доріжці, варто проконсультуватися з…
Правильно вибираємо велотренажер Багато хто з нас не мають можливості займатися в спортзалах і знаходити час для ранкової пробіжки, але є відмінна можливість покращити фізичну форму і приділити увагу власному здоров'ю. Кращим помічниками у цьому стане велотренажер, який по праву…
Еліптичний тренажер Про те, що активний спосіб життя допомагає зберегти здоров'я - знає кожна людина. Але як важко слідувати цьому, якщо цілий день доводиться сидіти за комп'ютером: робота є робота. На допомогу таким зайнятим людям прийшли тренажери.Один з них, який…
Кардіотренажери - запорука здоров'я і відмінної фізичної форми У наш час досить велика кількість людей намагаються підтримувати себе у відмінному фізичному стані. Придбати силу духу, витривалість, підвищити життєвий тонус, а також поправити своє здоров'я і фізичну форму, створити ідеальне тіло, допоможуть…
Електрична бігова доріжка - кращий тренажер для дому Електричні бігові доріжки - незамінний тренажер для дому. Кожна модель бігової доріжки даного типу володіє своїми базовими компонентами, можливостями і функціями. Варто розглянути, яку роль виконує кожен з компонентів цього пристрою.Бігові доріжки…