Який вибрати тренажер для схуднення?

category Спорт і Фітнес

Мати зайву вагу - значить весь час, кожну хвилину носити на собі набагато більше, ніж потрібно вашому тілу. Дуже багато хто скаржиться на погіршення сну після того, як вага перетне якусь критичну межу. Працездатність різко падає, потреба у сні виростає на кілька годин. Вам не шкода часу і сил? І ось ми шукаємо способи схуднути. Реклама радить багато чого. Але який тренажер для схуднення спрацює?

Хіба без цього не можна?

Строго кажучи, технічні засоби для позбавлення від жиру необов`язкові. Ходити і бігати можна, не купуючи домашні тренажери для схуднення. Для того щоб їсти менше, не потрібні хитрі пристосування. Ну хіба що замок з таймером, який можна повісити на холодильник для запобігання «нічного дожора». А взагалі, худнуть тільки тоді, коли баланс енергії зміщується в бік мінуса.

Не вірте міфам!

Домашні тренажери для преса не зроблять ваш живіт плоским, як би вам не хотілося в це повірити. Тіло саме вирішує, звідки взяти жир. І звичайно проблемні зони худнуть останніми. Але якщо у вас всього лише 2-3 зайвих кілограма, то має сенс качати прес - щоб поліпшити поставу, підготувати свій живіт до появи красивого рельєфу (кубики навряд чи з`являться, а ось поздовжня смужка дуже навіть може). Крім того, сильні м`язи преса добре захищають ваші внутрішні органи.

Кращий метод схуднення

Ідеальний тренажер для схуднення - бігова доріжка. Причому не механічна, а електрична з регуляцією швидкості. В цьому випадку ви зможете точно знати, з якою швидкістю ви йшли або бігли, а також загальну дистанцію. Доріжка зручна тим, що ви не залежите від погоди, довжини світлового дня і можете забезпечити собі тренування, коли вам зручно. Можна навіть влаштовувати собі інтервальні тренування і готуватися на професійному рівні до змагань. Далеко не всі бігові доріжки величезні, є цілком компактні варіанти. Домашні тренажери для схуднення завжди робляться трохи менше, ніж для фітнес-залів.

Якщо з простором зовсім погано

Також має сенс купити велотренажер або еліпсоїд. Якщо ж місця в будинку дуже мало, то відмінно допоможе тренажер, званий Air Climber. Навіть він буде краще, ніж відмовки (не та погода, природа, час дня). Хоча недостатньо купити тренажер для схуднення, потрібно ще й займатися на ньому не менше години (притому, що необхідно одночасно організувати собі недоїдання калорій так на 500).

Сходи стрункості

Є і ще один варіант - степпер, що імітує підйом по сходах. Зазвичай він досить дорого коштує, але якщо ви купите професійний, то зможете поперемінно влаштовувати собі аеробне тренування і силове тренування для ніг. Так що в цьому сенсі вкладення виправдовуються. Якщо спиратися на п`яти на цьому тренажері (піднімаючись як би боком), можна більшою мірою задіяти сідничні м`язи. Тільки йдіть до цього поступово, можна і впасти з незвички. Не робіть цю вправу, якщо відчуваєте голод і запаморочення. До речі, і в басейн голодної ходити не можна - легкий непритомність чреватий трагедією, якщо не помітять, як ви втрачаєте свідомість. І пам`ятайте: ідеальний тренажер для схуднення - це той, який не порошиться без діла.

Схожі повідомлення

Ваш онлайн-тренер: який тренажер краще для схуднення

На вулиці знову «нельотна» погода, а вам потрібно тренуватися? Вас дратують смішки перехожих? Вчора на вулиці вас голосно облаяв собака, і тепер на тренування зовсім не хочеться? А схуднути при цьому дуже хочеться. Якщо ви хоча б на одне з питань…

Степпер для схуднення - компактно, зручно, доступно

Степпер відноситься до великої групи кардиотренажеров, в яку, крім нього, також входять велотренажер і велодоріжка, гребний, еліптичний тренажери та ін. Дані тренажери відмінно підходять для людей, які бажають поліпшити роботу дихальної системи і…

Ходьба для схуднення замінить ряд складних вправ

Людям, які не хочуть займатися складним фізичною працею, але при цьому бажають мати струнку фігуру і гарне тіло, допоможе спортивна хода для схуднення. Найпростіше, що ви можете зробити - просто ходити, адже ви в будь-якому випадку це робите…

Бігова доріжка для схуднення. Види бігових доріжок

Ранкова пробіжка в парку або по набережній - прекрасна можливість зарядити організм енергією, підтримати своє здоров'я і скинути зайві кілограми. Однак не кожен день погода сприяє пробіжці. Крім цього, потрібно володіти великою силою волі, щоб…

Який тренажер для сідниць ефективніше?

Всі сучасні красуні бажають мати пружні сексуальні сідниці. Щоб ця частина тіла стала ще "апетитніші", слід давати їй регулярні спеціалізовані навантаження. Тренажер для сідниць - прекрасне рішення для придбання та підтримання відмінних форм. Для…

Які бувають тренажери для преса живота

Своєму тілу ефектний вигляд прагнуть надати як чоловіки, так і жінки. Плоский живіт і накачаний прес роблять фігуру чоловіка спортивної, а тіло жінки більш витонченим. Помічниками в цьому стануть тренажери для преса живота.Всі, хто приділяють своїй…

Еліптичний тренажер, відгуки та рекомендації

Для підтримки фізичної форми і схуднення можна почати ходити в тренажерний зал або найближчий фітнес-центр. Однак для багатьох стає проблематичним регулярно ходити на подібні тренування, вони зупиняються на півдорозі, а в підсумку кидають займатися…

Що краще - бігова доріжка або велотренажер: критерії вибору фізичного навантаження

Велика популярність у наш час здорового способу життя сприяє збільшенню кількості відвідувачів всіляких фітнес-центрів, тренажерних залів та інших подібних закладів. У будь-якого з початківців спортсменів або любителів фізичних навантажень може…

Тренажер «Степпер». Відгуки користувачів

У колишні часи жінки і дівчата багато ходили пішки. У сучасному світі багато що змінилося. Жінки водять автомобіль, володіють комп'ютером, але при цьому рухаються мало. Виходячи з транспортного засобу, сучасна людина заходить до будівлі,…

Бігова доріжка: здорова і зручна альтернатива бігу на вулиці

При тренуванні на бігових доріжках розщеплюється жир, прискорюються обмінні процеси і організм виводять шлаки, м'язи приходять в тонус.Але є так само протипоказання. Перед тим, як почати тренуватися на біговій доріжці, варто проконсультуватися з…

Еліптичний тренажер

Про те, що активний спосіб життя допомагає зберегти здоров'я - знає кожна людина. Але як важко слідувати цьому, якщо цілий день доводиться сидіти за комп'ютером: робота є робота. На допомогу таким зайнятим людям прийшли тренажери.Один з них, який…

Кардіотренажери - запорука здоров'я і відмінної фізичної форми

У наш час досить велика кількість людей намагаються підтримувати себе у відмінному фізичному стані. Придбати силу духу, витривалість, підвищити життєвий тонус, а також поправити своє здоров'я і фізичну форму, створити ідеальне тіло, допоможуть…

Як правильно підібрати тренажер для дому

Сьогодні великою популярністю користується здоровий спосіб життя, складовим елементом якого є заняття спорту. Хтось віддає перевагу кожен день пробігати по кілька кілометрів, щоб привести своє тіло в порядок, а хтось регулярно відвідує тренажерні…

UkrGuru.ru » Спорт і Фітнес » Який вибрати тренажер для схуднення?