Бігова доріжка: здорова і зручна альтернатива бігу на вулиці
При тренуванні на бігових доріжках розщеплюється жир, прискорюються обмінні процеси і організм виводять шлаки, м`язи приходять в тонус.
Але є так само протипоказання. Перед тим, як почати тренуватися на біговій доріжці, варто проконсультуватися з лікарем, особливо наступним громадянам:
- проблеми з легенями,
- хвороби серця,
- проблеми з суглобами,
- варикозне розширення вен,
- плоскостопість.
Біг на свіжому повітрі буде корисний, за умови, що він дійсно свіжий. Уявіть, якщо ви будете бігати уздовж автостради, скільки гидоти потрапить у ваш організм. Тому варто задуматися про хороше тренажері у фітнес-клубі в кондиційованих залі з чистим повітрям. Так як парків і скверів на всіх не вистачає, та й погода вносить свої корективи: під дощем і снігом особливо не побігаєш, а біг по холодній погоді, що обдувається крижаним вітром, можна і поплатитися, а розплачуватися ви будете своїм здоров`ям.
Виходить найоптимальніше - це бігова доріжка, яка зустрічається як серед професійних тренажерів, так і серед тих, що призначені для домашніх умов.
Існує два типи бігових доріжок:
- механічна, яку приводить у рух біг тренується на ній людини. Це не дуже зручно, але й не занадто дорого.
- електрична, управляється електродвигуном. Цей професійний тренажер має масу переваг перед механічними тренажером. Є програми дозволяють вибрати потрібну вам тренування на різних поверхнях, регулювати швидкість руху, змінювати кут нахилу, вимірювати відстань, яку пробігли і кількість кроків, яке для цього зробили.
Як правильно займатися на бігових доріжках? Відповідь проста тримайте спину прямо, бігайте в спортивного взуття і не менше 15 хвилин на день.
Вам залишається тільки вибрати, як зміцнити своє здроровье і зібратися з силами. Поетом дерзайте, незважаючи на те чи буде це професійний тренажер або біг на свіжому повітрі.
-
Кращий напарник спортсмена - бігові кросівки -
Бігова доріжка: відгуки тих, хто тренується з її допомогою у себе вдома -
Еліптичний тренажер для схуднення. Відгуки про його застосування -
Як вибрати тренажер для дому на всі групи м'язів? -
Ваш онлайн-тренер: який тренажер краще для схуднення -
Бігова доріжка: відгуки схудлих. Як схуднути на біговій доріжці?
Диск для талії: переваги занять на такому тренажері Сучасний зручний тренажер "диск для талії" допомагає багатьом жінкам позбутися проблем з фігурою швидко і легко. Сам тренажер коштує досить дешево, проте результати стануть помітні через місяць інтенсивної роботи з таким диском. Кожна жінка зможе…
Бігова доріжка для схуднення. Види бігових доріжок Ранкова пробіжка в парку або по набережній - прекрасна можливість зарядити організм енергією, підтримати своє здоров'я і скинути зайві кілограми. Однак не кожен день погода сприяє пробіжці. Крім цього, потрібно володіти великою силою волі, щоб…
Який тренажер для сідниць ефективніше? Всі сучасні красуні бажають мати пружні сексуальні сідниці. Щоб ця частина тіла стала ще "апетитніші", слід давати їй регулярні спеціалізовані навантаження. Тренажер для сідниць - прекрасне рішення для придбання та підтримання відмінних форм. Для…
Еліптичний тренажер "Torneo" для дому Особливу популярність сьогодні придбав еліптичний тренажер. Це відмінний снаряд для кардиотренировок, відповідний людям з різними рівнями фізичної підготовки. Головна перевага тренажера полягає в тому, що він не навантажує колінні суглоби під час…
Як вибрати бігову доріжку для дому і не тільки Нерідко перед людьми постає питання про те, як вибрати бігову доріжку для дому. Сучасний світ не дає можливості займатися фізичними навантаженнями. Бігати по гучному місту подобається далеко не всім, а стадіони не завжди знаходяться біля будинку,…
Кардіотренажери для дому - каталізатори здоров'я Сьогодні модно бути здоровим. Однак не у всіх є час для того, щоб відвідувати тренажерний зал. І тоді на допомогу приходять кардиотренажери для дому. Вони чудово підійдуть, якщо ви хочете скинути зайву вагу і зміцнити серцево-судинну систему.…
Що краще - бігова доріжка або велотренажер: критерії вибору фізичного навантаження Велика популярність у наш час здорового способу життя сприяє збільшенню кількості відвідувачів всіляких фітнес-центрів, тренажерних залів та інших подібних закладів. У будь-якого з початківців спортсменів або любителів фізичних навантажень може…
Який вибрати тренажер для схуднення? Мати зайву вагу - значить весь час, кожну хвилину носити на собі набагато більше, ніж потрібно вашому тілу. Дуже багато хто скаржиться на погіршення сну після того, як вага перетне якусь критичну межу. Працездатність різко падає, потреба у сні…
Як вибрати бігову доріжку Питання про те, як вибрати бігову доріжку, останнім часом хвилює уми багатьох людей, що піклуються про своє здоров'я й зовнішності, адже багато хто хоче займатися у себе вдома. У тренажерних залах часом просто неможливо підійти до даного…
Бігова доріжка або еліптичний тренажер: що краще? Альтернатива звичайному бігу Ні для кого не секрет, що біг є одним з найбільш «натуральних» вправ, яке коли-небудь придумав чоловік. Він не тільки допомагає впоратися із зайвою вагою, але і прекрасно підвищує тонус всього організму і покращує його гормональний фон. Але, на…
Задалися питанням: наскільки правильно ви займаєтеся на біговій доріжці? Дізнайтеся, як правильно бігати на біговій доріжці! Бігова доріжка - це тренажер, який використовується для того, щоб схуднути. Крім того, це ще й досить ефективний кардиотренажер. Він допомагає зміцнювати м'язи серця. Багато хто ставить питання про те, як правильно бігати на біговій доріжці, щоб був…
Еліптичний тренажер Про те, що активний спосіб життя допомагає зберегти здоров'я - знає кожна людина. Але як важко слідувати цьому, якщо цілий день доводиться сидіти за комп'ютером: робота є робота. На допомогу таким зайнятим людям прийшли тренажери.Один з них, який…
Електрична бігова доріжка - кращий тренажер для дому Електричні бігові доріжки - незамінний тренажер для дому. Кожна модель бігової доріжки даного типу володіє своїми базовими компонентами, можливостями і функціями. Варто розглянути, яку роль виконує кожен з компонентів цього пристрою.Бігові доріжки…