Радикальна дієта - тернистий шлях до швидкої стрункості
Мрія багатьох людей, кого природа не нагородила стрункою фігурою, - підібрати раціон харчування для зниження ваги швидко і без навантажень. Питання, звичайно, складний, але вихід є: радикальна дієта, назва якої говорить сама за себе, оскільки меню в даному випадку дійсно незвичайне. 
Якщо судити по найбільш позитивним відгуками, реально можна скинути до двадцяти кілограмів на тиждень. Але при цьому треба попередити, успіх дається дуже важко. Незважаючи на те, що ця безкоштовна дієта для схуднення дає дивовижні результати, струс для організму буде помітна: адже вам доведеться повністю перекроїти свій графік прийому їжі на цілих чотирнадцять днів.
В основі методики лежать досить жорсткі обмеження в їжі, які з незвички можуть здатися занадто важкими. І перш за все слід пройти певну обстеження, оскільки радикальна дієта протипоказана при деяких захворюваннях - шлунково-кишкових, судинних, при гіпотонії і анемії та ін.
Крім того, забувати не варто про позитивний настрій, з яким дотримуватися жорстких обмежень у харчуванні буде набагато простіше.
Говорячи про основні принципи, які містить в собі ця швидка і ефективна дієта, слід згадати, по-перше, про досить жорсткі обмеження у розмірі порцій, а також, як сказано вище, в часі вживання їжі. Покладене на день кількість їжі слід розділяти на чотири прийоми, які складатимуть сніданок, обід, полуденок і вечерю. Обов`язкова умова - чотиригодинний перерву між прийомами їжі, при цьому останню порцію, розраховану на вечерю, ви можете вжити не пізніше шести вечора. Радикальна дієта передбачає найбільш жорсткі обмеження в перший тиждень, у другу ж буде трохи легше, хоча особливі вольності в раціоні також недозволені. Адаптація до нової системи харчування відбуватиметься протягом днів двох-трьох, далі настає відносне звикання. Не варто дотримуватися такого режиму більше чотирнадцяти днів, щоб не завдати шкоди здоров`ю.
Перший тиждень меню радикальної дієти:
Понеділок: яйце 3 - штуки, картоплини невеликі - 5 штук-
Вівторок: 200 мл кефіру нежирного, сир 100 г, можна заправити знежиреної сметаной-
Середа: літр фруктового соку, половина літра кефіру, два невеликих яблока-
Четвер: яловичина або курка варена - 400 г, з напоїв радикальна дієта дозволяє чай без цукру
П`ятниця: на вибір груші або яблука - 500 г-
Субота: варену картоплю - 3 штуки, кисле (цілком можна кефір) - 300 мл-
Неділя: кефір нежирний - 0,5 літра.
Другий тиждень:
Понеділок: яйце, м`ясо відварне яловиче - 200 г, помідори середніх розмірів - 2 штукі-
Вівторок: салат з огірків і помідор, в якості заправки - рослинна олія, відварна яловичина - 100 грам, два яблока-
Середа: хліб житній - 70 г, м`ясо відварне яловиче - 100 г, два яблока-
Четвер: хліб житній 150 г, м`ясо відварне яловиче - 100 г, яйце - дві штукі-
П`ятниця: кефір - 500 мл, яблука - 700 г, картопля варена - 3 штукі-
Субота: курка варена - 300 г, огірки - 2 невеликих або один великий, як напій - чай без цукру
Неділя: яблука - 2 штуки, картопля відварна - 4 штуки.
Протримаєтеся? Удачі вам!
Шведська дієта: меню, поради та реузльтати Шведська дієта - одна з найефективніших систем, спрямованих на боротьбу із зайвою вагою. Пов'язано це з тим, що запропоноване меню є простим. Багато з тих, хто хоч раз сидів на такій дієті, беруть її за основу звичайного харчування, так як придатні…
Дієта "Яєчна" для схуднення за тиждень Сучасність пропонує сотні, ні, тисячі способів схуднення! Тут вам і "чарівні" таблетки, і гіпноз, і дієти. Дієта овочева і фруктова, дієта білкова і безвуглеводна, кефірна і гречана ... Є серед цього розмаїття і дієта "Яєчна". Для схуднення, як…
Швидко схуднути допоможе дієта яблучна Не секрет, що багато жінок в гонитві за стрункою фігурою вдаються до різних дієт, які найчастіше, якщо навіть дають якийсь ефект, то ненадовго. Зовсім по-іншому діє дієта яблучна. Вона не тільки допомагає значно скинути вагу, але й надалі вага не…
Дієта "Блюдечко": основні принципи За словами фахівців, проблема зайвої ваги у багатьох людей зараз криється у звичці переїдати. Дійсно, найчастіше причина криється не тільки в якості їжі, але і в її кількості. Приймаючи цей факт до уваги, дієтологи розробили спеціальну схему…
Схуднення за 2 тижні: вибираємо свою дієту Влітку завжди хочеться схуднути швидко і без ефекту «негайного повернення» загублених кілограм. При цьому достаток овочів і фруктів спокушає доступністю, а запах шашлику кружляє голову. «Що робити, щоб схуднути і при цьому є не одну тільки гречку?»…
Картопляна дієта - чудовий засіб для схуднення Картопля є одним з головних продуктів на нашому столі, з нього готується велика кількість різних страв, і багато хто вважає його винуватцем при наборі зайвих кілограмів. Але насправді він може бути використаний як чудового засоби для схуднення.…
Дієта анорексичних німф: чи можна схуднути без шкоди здоров'ю? Дієта анорексичних німф відноситься до короткочасних дієт, оскільки триває вона всього лише тиждень. Назва може трохи лякати, але воно зовсім не передбачає голодування і виключення будь-яких продуктів харчування. Дієта "анорексична німфа" за…
Середземноморська дієта, меню на тиждень для схуднення Середземноморська дієта для схуднення - це не просто короткострокове зміна в режимі харчування, а спосіб життя. З її допомогою ви не тільки зможете втратити зайві кілограми за короткий період, але оздоровите свій організм зовні і всередині,…
Чим відрізняється дієта кольорова? Багато жінок сьогодні в пориві позбутися кількох зайвих кілограмів вдаються до допомоги самих різноманітних дієт. Часом вони не відрізняються різноманітним меню, та й зовсім містять в собі масу обмежень. Погодьтеся, набагато приємніше худнути, коли…
Кефірна дієта: відгуки схудлих і рекомендації з харчування Чи справді можна схуднути, просто регулярно вживаючи кефір в їжу? Які системи живлення, засновані на цьому продукті, існують? Якщо вас зацікавила дієта кефіру, відгуки про неї вам напевно будуть корисні. Що кажуть ті, хто вже пробував позбавлятися…
Ефективна дієта Дюка: меню на тиждень для кожної стадії Дієта Дюка - дуже ефективна система схуднення, розроблена французьким лікарем-нутриціології П'єром Дюканов спеціально для тих, у кого не виходить скинути вагу, а потім тримати його в нормі.Весь цикл дієти ділиться на чотири стадії:«Атака». Під час…
Ефективна огіркова дієта для швидкого схуднення: відгуки, опис раціону Як відомо, огірок - популярний продукт для багатьох дієт. Адже калорій в ньому мізерно мало, коштує він дешево, а його освіжаючий смак подобається багатьом. Огіркова дієта для швидкого схуднення, відгуки про яку також можна знайти тут - прекрасний…
Дієта для схуднення. Меню і його різновиди Всім чудово відомо: для того щоб скинути зайві кілограми, потрібно не тільки займатися спортом, стежити за режимом дня, але й дотримуватися правильного харчування. Вірний помічник у цій справі - дієта для схуднення, меню якої може бути…