Продукти, що спалюють жир в організмі: міф чи реальність?
Навряд чи знайдеться людина, яку б не хвилювала краса своєї фігури. Ми всіляко намагаємося боротися із зайвими сантиметрами на талії, широкими стегнами, маленькими грудьми та іншими недоліками. І якщо ви читаєте цей матеріал, значить, тема схуднення вам не байдужа. Схуднення останнім часом перетворилося на манію, що руйнує всі осмислені доводи вчених і дієтологів.
Реклама - це обман
Насамперед хочу поговорити про шарлатанство. Продавці, психологи і фахівці маркетингу з різноманітних фірм, що виготовляють препарати і продукти для "ефективного схуднення", розраховують на вашу невпевненість у собі, легковір`я і, вибачте, лінь. Ну хто не хоче прийняти ввечері, перед сном, яку-небудь пігулку, а вранці прокинутися з настільки красивою фігурою, що відразу можна вирушати на фотосесію для журналу "Playboy"?
Функціонування організму
Людський організм являє собою дуже складну і розумну систему, яка піклується про своє здоров`я і дуже не любить, коли її в чомусь обмежують. Найпоширеніша помилка що худнуть полягає в тому, що не враховується величезна здатність організму до самозбереження. Ви вирішуєте: "Буду-ка я є продукти, що спалюють жир в організмі, наприклад ананаси. Тому що в них велика кількість вітаміну С, а він сприяє спалюванню жиру. " А ваш організм думає: "Ну ось, знову ця дурочка буде морити мене голодом. Нічого, таке вже було, і я припас трохи жирку. Потрібно буде ще відкласти пару кілограмів на всякий випадок". Розумієте? Для того щоб схуднути, потрібно регулярно дотримуватися принципів здорового харчування, а не розраховувати на продукти, що спалюють жир в організмі.
Здорове харчування
Худнути без дієт - значить проводити розрахунок добових доз білків, жирів і вуглеводів, необхідних для повноцінного і здорового функціонуванні організму. На жаль, багато хто воліє вірити у всілякі вигадки, а не серйозно займатися своєю фігурою і здоров`ям.
Міфи та реалії
- Продукти, що спалюють жир в організмі. Їх не існує! Є продукти, що сприяють прискоренню метаболізму (інакше - обміну речовин). Тільки не думайте, що ось підете, з`їсте кілька кілограмів грейпфрутів, зап`єте це імбирним чаєм, сходіть в туалет - і зайвих кіло як не бувало. Не вийде!
- Вода спалює жир. Зовсім не вірно. Нашому організму в добу необхідно не менше 1,5 літра рідини. Інакше він починає її економити, і відбувається скупчення рідини в організмі - це зайві сантиметри і кілограми. Правильний розрахунок необхідної організму рідини такий: 30 мл на 1 кг ваги. Коли Ви починаєте пити в необхідній кількості, то процеси "підживлення" активуються, і організм починає віддавати накопичену рідину, а з нею і всі шкідливі токсини.
Мед спалює жир. Ні. У його складі присутні компоненти, які допомагають трохи прискорити процес жірорасщепленія. Також мед є кращим природним антиоксидантом, тобто сприяє очищенню організму від токсинів та інших шкідливих речовин.
Підіб`ємо підсумки
Думаю, що я змогла вас переконати, і ви зрозуміли, що продукти, що спалюють жир в організмі - це міф. Для схуднення необхідно збалансувати свій щоденний раціон і частіше займатися спортом.
Вода Сассі: лимон спалює жир Синтія Сасс - знаменитий американський дієтолог і фітнес-інструктор. Тривалий час вся її діяльність до однієї мети - плоского живота. За її методикам приходять у форму практично всі породіллі та товстушки Європи. Але колосальним відкриттям для Сасс…
Які фрукти спалюють жири швидко і ефективно? Вирішили скинути зайві кілограми і задається питанням про те, які фрукти і овочі сприяють схудненню? Зібралися перейти на правильне харчування? Необхідно врахувати деякі моменти. Правильне харчування - це не тільки вживання здорової їжі і неухильне…
Фрукти для схуднення: які найкраще Фрукти, особливо в сезон дозрівання, є джерелом вітамінів і корисних речовин. Зовсім не вживаючи їх в їжу, можна зіткнутися з деякими захворюваннями. А якщо ви хочете схуднути, то без них теж ніяк не обійтися. Давайте подивимося, які фрукти для…
Які продукти спалюють жири Скільки сил йде на те, щоб позбутися зайвих кілограм. У хід іде все: дієти, таблетки, складні фізичні вправи і т.п. Адже давно помічено, що для того, щоб схуднути, потрібно просто правильно харчуватися і не переїдати. Якщо ви вирішили в черговий раз…
Які жиросжигающие продукти корисні для здоров'я? Практично кожна жінка має таємне або явне бажання скинути зайву вагу, ну хоча б на пару кілограм. У хід йдуть всі доступні засоби: дієти, ходіння в спортзали, вживання чарівних пігулок. І якщо спортивні заняття, безумовно, корисні, то різні…
На скільки можна схуднути за місяць? Жінок і чоловіків, які намагаються скинути зайву вагу, цікавить, на скільки кг можна схуднути за місяць. Дійсно, боротьба з кілограмами може тривати роками, особливо при ожирінні останніх ступенів. Тому, наважуючись на такий відповідальний крок, як…
Як прискорити обмін речовин для схуднення. Поради та рекомендації Сьогодні багато жінок піддають свій організм серйозним виснажливих дієт, переслідуючи виключно одну мету - позбутися зайвих кілограмів. Проте вчені відносно недавно провели ряд вельми цікавих досліджень, в ході яких прийшли до висновку, що схуднути…
Вітаміни для схуднення Зараз рідко можна зустріти людину, особливо це стосується жінок, який би не прагнув схуднути. Для когось це данина моді, хтось хоче повернути минулі привабливі форми, хтось піклується про своє здоров'я, адже чим більше зайвої ваги, тим більше ризик…
Сечогінні трави для схуднення. Вступайте в партію зелених. Чим більше вага тіла, тим більше в ньому непотрібної рідини. Воду в організмі утримують жирові клітини, вуглеводи і сіль. Саме тому перші результати від безсольовий або білкової дієти вражають. Кілька кілограмів можна скинути протягом тижня. Але на…
Які продукти спалюють жир на животі. Це повинен знати кожен Існує безліч міфів про спалюванні жиру. Один з них - вживання певних продуктів. Це не зовсім так. Продукти, які спалюють жир на животі, звичайно, існують. Але без вправ, правильного харчування, певного способу життя всі «згорілі» жири повертаються,…
Як схуднути мамі, що годує: поради та рекомендації Більшість жінок, які нещодавно народили дитину, зацікавлені у втраті кілограмів. Деякі жінки не мають можливості або не бажають годувати грудьми. Проте слід мати на увазі, що мами, які годують груддю, мають перевагу в питанні втрати ваги. Але не…
Дієта Малахової: обгрунтування, правила й основні принципи Дієта Малахової є не тільки дуже результативною, але й обґрунтованою. Справа в тому, що її автор за професією - інженер-теплоенергетик. Але в перебігу п'ятдесяти років вона намагалася розробити ефективну і результативну методику схуднення. Це їй…
Продукти-жиросжигатели - худнемо ефективно Якщо ви хочете стати стрункішою, то раціон харчування для схуднення повинен підбиратися з особливою ретельністю. Всі знають, що головними умовами для скидання ваги є зменшення порцій, повна відмова від шкідливих продуктів і збільшення рухової…