Дієта космонавтів. Відгуки та схема живлення
Невідомо, чому дана дієта отримала таку специфічну назву, але про її дієвість свідчать багато. Дуже жорстка за своїм змістом, вона дозволяє скинути до 20 кілограмів за двадцять днів. Дієта космонавтів, відгуки про яку в своїй більшості позитивні, вимагає жорстких обмежень, про які ми й будемо говорити.
Особливість харчування
Принцип цієї дієти дуже схожий на процес підготовки підкорювачів космосу. Може, тому вона й отримала таку назву. Основна і головна особливість, якої відрізняється дієта космонавтів (відгуки, у всякому разі, досить красномовно про це свідчать) - споживання в основній масі білків, на засвоєння яких організм витрачає велику кількість енергії. Але щоб зменшити себе в обсязі, ви повинні будете різко скоротити гастрономічне розмаїття трапез на двадцять днів.
Меню на двадцять днів
Отже, якщо говорити про їжу, то тут простіше не буває. Розрахувати дієту нескладно, так як абсолютно для всіх вона однакова. ЩОДНЯ ви повинні їсти чітко за графіком: на сніданок має бути одне яйце (відварити або підсмажити без масла - на ваш вибір) і стакан кефіру (або кава). Обід у вас повинен складатися зі ста п`ятдесяти грамів вареної курки (без шкіри, зрозуміло) і половини літра бульйону з неї ж. 
Полудень ви "заминає" все тим же склянкою кефіру або кави. На вечерю - не більше двохсот грамів сиру знежиреного або стакан кефіру. Між трапезами рясно пити воду без газів, яка очистить організм і допоможе схуднути. А ось про сіль, цукор і спеції на найближчі двадцять днів забудьте. Ось така вона - дієта космонавтів. Відгуки про неї досить райдужні і позитивні, але більша частина експериментаторів упускає побічні ефекти такого харчування.
Дієта космонавтів. Відгуки схудлих
Відгуки в своїй більшості містять масу добрих і захоплених слів. Одна дівчина не забула розповісти, що вона зменшилася в обсягах майже в півтора рази. Інша написала, що скинула п`ятнадцять кілограмів за курс, але при цьому з дієти викинула бульйон. Третя швидко схудла за п`ять днів на шість кілограмів якраз до пляжного сезону. Але зустрічалися і такі відгуки, які були написані через деякий час. Окремі особи навіть порівнювали даний метод з "Кремлівської" дієтою.
Дієта космонавтів. Відгуки про побічні ефекти
Отже, в першу чергу в більшості джерел не вказується, що з даним схудненням пов`язана велика втрата не тільки калорій, а й багатьох корисних речовин - мінералів, вітамінів. А це означає, що авітаміноз вам гарантований. Адже навіть при самому шкідливому і неправильному харчуванні ми отримуємо крім білків ще й мікро / макроелементи, вітаміни, вуглеводи, жири. Тут же це все урізається до мінімуму. Значить, потрібно приймати вітамінний комплекс.
Другий пункт - великий стрес для організму в цілому і для ШКТ зокрема. Якщо у вас є хоч найменший натяк на якісь відхилення в роботі даної системи, відмовтеся від такого харчування. Взагалі, якщо є серйозні захворювання Юбою із систем - краще не ризикуйте, а то буде як у відомому вірші: "Схуд раз - лікуюся і зараз ...". Адже порівняння з "Кремлівської" дієтою не випадково. За період схуднення можна грунтовно підірвати організм.
Ті, у кого проблеми з імунітетом, не повинні навіть замислюватися про такий схудненні. Недолік потрібних речовин разом з сильним стресом можуть дати ще більше зниження імунітету.
Заняття фізичною працею, а також фітнес, силові навантаження та інші вправи потрібно скасувати, щоб не довести себе до повного виснаження. Фізичні навантаження можна починати тільки через десять днів після закінчення дієти, коли ви поступово (і це дуже важливо!) Будете сходити з обмеженого харчування. На місяць після дієти варто обмежити вживання гострого, смаженого і копченого.
І, до речі, якщо ви пам`ятаєте, швидке схуднення і зовні позначається на вас. Шкіра навіть у молодих просто не встигає підтягтися, через що буде виглядати далеко не сексуально. Вона на вигляд буде в`ялою і навіть, не побоюся цього слова, обвислі.
Підсумок
Ось, власне кажучи, і все. Дієта космонавтів, відгуки про яку можуть спокусити, має досить багато мінусів. Та й не для слабких духом і тілом вона. Але якщо протипоказань немає, то раз чи два за рік ви можете її застосувати, щоб швидко схуднути до пляжного сезону або для того, щоб влізти в нове (або старе) плаття.
Дієта "Улюблена": відгуки, меню і результат Дієта «Любимая» є популярним способом скидання зайвої ваги. Чому ж саме вона? Та тому, що її меню не передбачає голодування, що дозволяє щодня харчуватися смачно і втрачати при цьому зайву масу.Дієта «Любимая»: відгуки та рекомендаціїКожна дієта має…
Бананова дієта для схуднення на 3 і 7 днів Яких тільки дієт сьогодні не існує. Здається, вже й придумувати більше нічого. А ось і ні, людський розум перебуває в постійному пошуку ефективних засобів позбавлення від зайвих кілограмів. Хто б міг подумати, що одного разу японцями буде придумана…
Дієта на кефірі та огірку - відмінний спосіб боротьби із зайвою вагою Усі жінки мріють безболісно розлучитися з зайвою вагою. Навіть якщо вже перепробував безліч варіантів, а результат не той, якого очікували, не опускайте руки - спробуйте такий засіб, як дієта на кефірі та огірку.Чому це працює? Кефір і огірок - дуже…
Дієта космонавтів Дієта космонавтів - одна з найефективніших і, в той же час, найбільш важка методика схуднення. Найчастіше до неї вдаються для боротьби із зайвою вагою за короткий час. Таке незвичайне назва дієта придбала за схожість з нормами, запропонованими…
Кремлівська дієта: меню на тиждень Поява моди на стрункі й тендітні тіла справило на дівчат величезне враження. Багато хто починає судорожно худнути, при цьому доводячи себе до стану напівнепритомності і завдаючи часом непоправної шкоди своєму здоров'ю. Дівчата накопичують жир…
Кефіру-гречана дієта Бажання схуднути властиво досить багатьом людям. Для досягнення цілей з придбання струнких форм застосовуються самі різні способи, в тому числі і дієти. Однією з найбільш ефективних є кефіру-гречана дієта. З її допомогою можна швидко домогтися…
Картопляна дієта - чудовий засіб для схуднення Картопля є одним з головних продуктів на нашому столі, з нього готується велика кількість різних страв, і багато хто вважає його винуватцем при наборі зайвих кілограмів. Але насправді він може бути використаний як чудового засоби для схуднення.…
Проста, але ефективна яблучна дієта: відгуки та рекомендації Яблучна дієта для схуднення - дієвий, перевірений багатьма спосіб, що дозволяє контролювати свою вагу. Крім того, вона дозволяє очистити кишечник і налагодити роботу шлунково-кишкового тракту. Дієта на яблуках сприяє нормалізації обміну речовин: для…
Ефективна дієта кефіру відгуки - ваша можливість схуднути Ефективна дієта кефіру, відгуки про яку зустрічаються повсюдно, заснована на принципі сполучуваності застосовуваних в їжу продуктів. Оскільки такий молочнокислий напій не може використовуватися в меню разом з широким спектром страв, дієтичний раціон…
Як схуднути за 10 днів, і чи реально це взагалі зробити Питання про те, як схуднути за 10 днів, з початком теплого сезону займає уми багатьох дівчат. Ще вчора на вулиці було прохолодно, а сьогодні різко потепліло, але влізти в улюблені легкі джинси ніяк не виходить. У голову приходить шалена думка:…
Дієта анорексичних німф: чи можна схуднути без шкоди здоров'ю? Дієта анорексичних німф відноситься до короткочасних дієт, оскільки триває вона всього лише тиждень. Назва може трохи лякати, але воно зовсім не передбачає голодування і виключення будь-яких продуктів харчування. Дієта "анорексична німфа" за…
Японська дієта. Відгуки. Плюси і мінуси Багато дівчат напередодні літа задаються питанням про те, як схуднути швидко, але при цьому, не нашкодивши організму. Відповідь вони можуть знайти в такій країні, як Японія. Саме тут лікарі однієї з місцевих клінік розробили спеціальну…
Кефірна дієта: відгуки схудлих і рекомендації з харчування Чи справді можна схуднути, просто регулярно вживаючи кефір в їжу? Які системи живлення, засновані на цьому продукті, існують? Якщо вас зацікавила дієта кефіру, відгуки про неї вам напевно будуть корисні. Що кажуть ті, хто вже пробував позбавлятися…