Дієта Долиною: відгуки худнуть, меню та рекомендації до застосування

Дієта Долиною для швидкого схуднення - це спосіб харчування, розрахований на 1-2 тижні, який дозволяє скинути до 7 кг за названий відрізок часу. А наочний приклад зірки - Лариси Доліної - допоможе тим, кому необхідно натхнення і додаткові моральні установки для ретельного дотримання обмежень в меню. По суті, ця дієта на основі кефіру не була вигадана самої зіркою, її ім`я лише сприяло популяризації даного способу швидкого позбавлення від зайвої ваги, але ефективність доведена тими, хто її дотримувався. Про те, що таке дієта Доліної, відгуки, меню та рекомендації - читайте далі в нашій статті. Але пам`ятайте, що будь-яке обмеження споживаних калорій - це стрес для організму, а також фактор, який може спровокувати загострення хронічних захворювань, головним чином травної системи, тому перед її початком дуже рекомендується проконсультуватися з лікарем або дієтологом. Також слід враховувати, що кількість скинутих кілограмів може варіювати, залежно від ступеня ожиріння людини, простіше кажучи, чим більше ви важите, тим, найімовірніше, більше втратите протягом повного курсу застосування подібного режиму харчування.

Дієта Лариси Доліної: меню на тиждень

Отже, ви вирішили в що б те не стало позбутися зайвих кілограмів. Тому, почавши з понеділка або будь-якого іншого дня тижня, ви повинні дотримуватися наступного меню. Разом з необхідними продуктами запасіться позитивними емоціями і морально налаштуйте свій організм на втрату ваги. Це допоможе уникнути вам зривів і додасть сил. Дієта Доліної, відгуки про яку хоч і позитивні, досить жорстка, вона дуже обмежує вживання жирів і вуглеводів, плюс не дозволяє будь-які прийоми їжі після 18 годин.

Весь ваш раціон потрібно розділити на 6 частин - до обіду це 8, 10, 12 годин, а до вечірнього часу вам необхідно прийняти їжу в 14, 16 і 18-00. Якщо ви лягаєте спати досить пізно, то часові проміжки можна зрушити. Також увечері перед першим днем дієти рекомендується зробити очищувальну клізму, а протягом усіх 7-ми днів приймати відвар трав - звіробою, календули і ромашки. А ось, власне, і меню.

День 1

Протягом 6 позначених прийомів їжі вам слід з`їсти 5 картоплин середнього розміру, відварених в мундирі (зі шкіркою). А також випити півлітра нежирного кефіру.

День 2

Досить убоге меню цього разу буде складатися з 200 г нежирної сметани (краще взяти 10% -ий продукт) і половини літра кефіру. Не забувайте приймати відвар трав.

День 3

Вам потрібно розділити на декілька прийомів 200 г сиру (звичайно ж, нежирного і без звичних сметани і цукру) і половину літра кефіру.

День 4

Сьогодні вам дозволяється з`їсти половину кілограма курячої грудки, відвареної без шкірки, солі і спецій. І, як завжди, випити пакет кефіру (0.5 літра).

День 5

Цей день порадує вас великою кількістю свіжий овочів і фруктів. Вас слід з`їсти 1 кг яблук, причому краще взяти кислі, ніж солодкі сорти, половину кілограма свіжої моркви і 300 г замоченого чорносливу. І випити звичні вже півлітра кефіру.

День 6

Дієта практично добігає кінця, і, можливо, на вагах ви спостерігаєте значну втрату кілограмів. Потерпіть ще трохи і розділіть на 6 рекомендованих прийомів їжі 1 літр кефіру. На жаль, нічого більше в цей день їсти не можна

День 7

Сьогодні вам належить випробування вашої сили волі - закінчення дієти ви можете відзначити, випивши протягом дня 1 літр мінеральної води. Це все, що ви можете собі дозволити.

При необхідності скинути більшу кількість кілограмів повторіть дієту знову, з першого по сьомий день. Третій тиждень проводити не рекомендується. Також виходити з подібного режиму харчування потрібно поступово - не можна, завершивши дієту, тут же поглинати свої улюблені продукти, краще всього зупинитися на раціоні, що включає біле м`ясо, невелика кількість овочів і фруктів, круп і макаронів з твердих сортів пшениці. Таким чином ви не тільки не нашкодите свій травній системі, але і збережіть новий вагу.

Дієта Долиною, відгуки худнуть

Аналізуючи численні коментарі та відгуки тих, хто вже використовував наведене меню для позбавлення від зайвих кілограмів, можна помітити наступні основні проблеми та переваги. Відзначають, що сидіти на подібній дієті досить складно, оскільки вона передбачає дуже обмежений в плані калорійності набір продуктів, а також не містить т.зв. смачних страв. Останній день також витримують не всі, адже пити мінеральну воду, навіть враховуючи, що місткість шлунка за попередні 6 днів значно скоротилася, нелегко.

Що стосується ваги, то, залежно від початкових показників, відзначають зменшення маси тіла на 4-10 кг. При цьому втрачені кілограми не повертаються, за умови, що далі ви будете дотримуватися більш-менш правильного харчування без надлишку жирів і вуглеводів. Можливо, вам доведеться до вподоби дієта Доліної, відгуки про даному режимі харчування в цілому позитивні (дуже мало користувачів Мережі скаржилися на те, що вага не зменшився). Відзначають її ефективність у порівнянні з іншими способами зниження ваги, а також швидкість дії - перші схили ви зможете спостерігати вже на 2-3 день.

Зрештою, головна складова будь-якої дієти - це ваш позитивний настрій і бажання позбутися зайвих кілограмів, а також дотримання запропонованого меню харчування. Якщо у багатьох вже вийшло знизити вагу і придбати гарну струнку фігуру, це обов`язково вийде і у вас.