Дієта Долиною

Лариса Долина іноді втрачає форму, але швидко приводить себе в порядок. Те, який саме дієти вона дотримується, Долина довго не хотіла розповісти, відповідаючи жартівливо, що це її секрет. Зрештою, таємницю вдалося дізнатися і дієта від Лариси Доліної стала чи не найбільш затребуваною - всі продукти, що називається, під рукою, і найголовнішим, як завжди, виявляється воля.

Лікарі-дієтологи вибухнули попередженнями, що дієта Доліної сильно обмежує кількість калорій, необхідних для нормальної життєдіяльності, а тому її небажано використовувати людям з певними захворюваннями. Правда, інші дієтологи запевняли, що дієта цілком раціональна, оскільки білки, вітаміни і мікроелементи містяться в ній у потрібних кількостях. Але й друга категорія фахівців погоджувалася, що дієта протипоказана людям з проблемами шлунково-кишкового тракту.

Дієта Долиною вимагає точного дотримання - обов`язково потрібно витримати всі умови, щоб досягти настільки ж приголомшливого результату, яким вразила публіку Долина.

Є кілька вимог, обов`язкових до ісполненіію:

- перед тижнем дієти обов`язково потрібно влаштувати розвантажувальний день:

- не можна їсти після 18 годин-

- вживати строго зазначені в меню продукти, не замінюючи їх схожими:

- денну порцію розділити на шість частин і є точно кожні дві години:

- перед їжею випивати від чверті до третини склянки трав`яного настою (суміші ромашки, календули і звіробою) або зеленого чаю:

- сіль не вживати:

- загальна вага продуктів на день - 400 грам плюс півлітра 1-процентного кефіру тридобової давності - він найкраще стимулює процеси очищення організму, в той час як свіжий вважається легким дієтичним продуктом.

Дієта Лариси Доліної - 7 кг за тиждень: заради цього варто пожертвувати безвільністю! Тим більше, що до перелічених у меню продуктів можна додати гіркий чорний кави, а також випивати протягом дня ще півлітра кип`яченої води.

Рекомендується щовечора робити клізму (тим, у кого достатньо мужності).

Отже, дієта Доліної - меню:

1 день - відварені в мундирі або печена картопля, кефір-

2 день - знежирений сир і кефір-

3 день - будь несолодкі фрукти і кефір-

4 день - варені курячі грудки без шкурок (нежирна телятина або яловичина) і кефір-

5 день - будь несолодкі фрукти і кефір-

6 день - 1.5 літра негазованої мінеральної води-

7 день - будь несолодкі фрукти і кефір.

Наступний тиждень можна харчуватися, як звичайно, але намагатися обмежити продукти підвищеної жирності, а також копчену, в`ялену і гостру їжу.

Якщо результат здасться недостатнім, дієта Доліної може бути повторена на наступній після виходу з дієти тижня, але краще її не повторювати частіше, ніж один раз на два місяці.

Треба також врахувати, що ходити на роботу доведеться, а молочні продукти швидко псуються. І якщо на роботі немає холодильника - купувати невеликі упаковки.

Перший вихідний день виявиться найважчим: дієта від Лариси Доліної на шостий день дозволяє тільки мінеральну воду. Тому головне - забути про наявність в будинку холодильника і не уявляти, що лежить на його полицях.

Зате у воскресіння: момент істини. Стрілка вагів обов`язково покажеш цифру, меншу вихідної на кілька поділок: втрата мінімум п`яти, зазвичай семи кілограмів за тиждень дієти - гарантована!

Дієту, навіть якщо здасться, що результати не надто вдохновляюще, краще не повторювати частіше, ніж один раз через кожні два місяці. Обов`язково також потрібно грамотно виходити з дієти - перший тиждень потрібно їсти тільки приготовані на пару або відварені овочі та молочні продукти, м`ясо ж краще не вживати.

До кислим фруктам відносяться ананаси (вони відмінно спалюють жири), яблука певних сортів, грейпфрути, гранати, лимони та інші цитрусові, кислі сливи, кислиці, журавлина, вишня.