Як використовується лляна мука для схуднення

Прибрати зайву вагу - це означає дуже добре попрацювати над собою. Причому спочатку основна робота відбувається у свідомості людини, а результатом цього стають зміни в режимі харчування, фізична активність, та й в цілому змінюється спосіб життя. Багато хто з нас шукають спосіб схуднення для ледачих за принципом "що б таке з`їсти, щоб швидко, особливо не переймаючись схуднути". Цим з успіхом користуються фармацевтичні компанії. Вони пропонують засоби для схуднення з максимальною ціною, але з мінімальним ефектом.

Сьогодні, напевно, кожен знає про корисних властивостях насіння льону і льняної муки. Льон сприяє оздоровленню організму в цілому, це відбувається за рахунок очищення від шлаків і наповнення його натуральними корисними речовинами. Кальцій, вітаміни з груп A, B і E, марганець, мідь, калій, хром, натрій, цинк, залізо, фосфор, фолієва кислота, лігнани, що захищають організм від розвитку ракових клітин, - все це містить в собі лляна мука. Для схуднення корисний і рослинний білок, яким багатий даний продукт, так як він тонізує і допомагає розвиватися м`язам. А це дуже важливо для тих, хто худне за допомогою фізичних навантажень і збалансованого харчування.

Очищення організму - це дуже важливий етап у процесі зниження ваги. Багато для цього використовують клізму або медичні препарати. Але краще, якщо цей процес буде відбуватися природно за допомогою рослинної клітковини, а лляна мука для схуднення складається на 30% саме з клітковини. Таким чином, ви поліпшите роботу свого кишечника і навіть зможете його очистити від паразитів.

Як готується лляна мука для схуднення? Звичайно, ви можете в аптеці купити насіння льону і перемолоти їх у кавомолці. Хоча найкраще купити вже готову муку, так як вона робиться з заздалегідь знежирених насіння. Справа в тому що лляне насіння містить в собі до 50% олії, яка теж дуже корисне, але все-таки калорійне. А відсутність масла в борошні дозволяє зберігати їй свої корисні властивості набагато довше і робить її воістину дієтичним продуктом. Якщо 100 г звичайної борошна містить 70 г вуглеводів, то в лляної борошні їх всього 12.

Як же правильно використовується лляна мука? Застосування цього продукту, по-перше, має стати для вас системою, так як разове застосування малоефективно. Вживати її можна по-різному. Починайте з малого, включіть в свій сніданок склянку кисломолочного продукту з доданою до нього десертною ложкою борошна. Потім поступово доведіть до 3-х десертних ложок. Добре приймати її і на ніч. Для цього чайну ложку борошна залийте склянкою гарячої води, дайте трохи охолонути, і можна пити. Ті, хто люблять робити домашню випічку, можуть додавати її в тісто, так як вона не втрачає своїх властивостей при термообробці. Крім цього, її можна використовувати для приготування клярі, соусів, підлив і для панірування. Будь-який з цих способів дасть свій результат. Зрозуміло, не варто очікувати миттєвого ефекту, адже лляна мука для схуднення увазі тривалий процес, але зате дає ефективний і стійкий результат. Крім цього, ви поліпшите стан волосся і нігтів, ваша шкіра придбає сяючий колір, пропаде пригнічений настрій, ви знову відчуєте легкість у своєму організмі.

Компанії, які виробляють борошно з льону, обіцяють, що ви будете втрачати кожен місяць до 5 кг. Але хочеться відзначити, що борошно - це все-таки калорійний продукт, і не потрібно чекати швидких результатів, якщо вами використовується лляна мука для схуднення. Відгуки людей, які користуються цим методом для зниження ваги, показують, що вага дійсно йде, тільки місячний результат становить не більше пари кілограм. І ще варто відзначити один момент. Так як основним процесом буде очищення, то обов`язково стежте за споживанням води. Ви повинні за день випивати не менше 1,5-2 літрів.