Смачна дієта: інжир для схуднення
Корисні властивості фруктів відомі всім. Відносно невисокий рівень калорійності в поєднанні зі здатністю швидко і надовго рятувати людину від почуття голоду стали причиною їх використання в різних дієтах. Сьогодні багато дієтологів радять застосовувати саме інжир для схуднення в програмах, орієнтованих на здорове харчування.
Чим корисний інжир
До складу фрукта входять 11 вітамінів, 14 мінералів, пектин та амінокислоти. А за рахунок того, що всі ці речовини знаходяться в потрібному співвідношенні, вони з легкістю засвоюються організмом.
Жителі країн Азії вже давно і з великим успіхом використовують інжир для схуднення. Це пов`язано з вмістом великої кількості корисних речовин в його плодах. Вітаміни групи В забезпечують достатній рівень серотоніну в організмі і регулюють вміст холестерину в крові, С - підвищує імунітет. Нікотинова кислота нормалізує роботу кишечника. Жирні кислоти омега-3 і 6 відновлюють нервову систему і підтримують роботу судин і серця. Так що, застосовуючи інжир для схуднення, одночасно можна поліпшити загальний стан організму.
У інжирі багато калію, за цими показниками плід поступається хіба що бананам і горіхів. Дане мінеральна речовина безпосередньо впливає на роботу м`язів і серцево-судинної системи. Паралельно підвищує тонус організму, опірність інфекційним захворюванням, виводить зайву рідину і є відмінною профілактикою розвитку атеросклерозу.
Як інжир впливає на зниження ваги
Щоб мати струнке тіло, можна використовувати як інжир сушений для схуднення, так і свіжі плоди. Єдина відмінність полягає в тому, що в сухофруктах вміст цукру - більше 50%, а у свіжій ягоді - 24%. Клітковина прискорює процес травлення, не дозволяючи накопичуватися в організмі надмірної кількості цукру. А завдяки нудотно-солодкого смаку відбувається швидке насичення.
Свіжі плоди з соковитою м`якоттю можна їсти в натуральному вигляді. Сушені фрукти бажано запарювати окропом перед вживанням, щоб вони стали більш м`якими. Для прискорення процесу схуднення інжир рекомендують вживати 1-2 рази на тиждень, замінюючи їм звичний вечерю.
Дієтологи не радять використовувати інжировим монодієту, особливо це стосується тих, хто хворий на цукровий діабет. У їжу бажано вживати не тільки інжир: 
курага, чорнослив для схуднення теж підійдуть. Існує навіть спеціальна дієта, розрахована на 5 днів, під час якої дозволено їсти тільки сухофрукти і пити очищену воду, краще мінеральну. У день можна з`їдати не більше 100 г різних сухофруктів, розділивши їх на 5 рівних порцій. У рідкісних випадках дозволяється додати в раціон трохи горіхів.
Для тих, хто вирішив використовувати тільки інжир для схуднення, важливо знати, що в день потрібно з`їдати 10-15 плодів. Краще, якщо це будуть свіжі фрукти, оскільки в сушених міститься мало не в 5 разів більше калорій. Інжир ідеальний для перекусів: всього лише 2 ягоди замінять бутерброд або шоколадний батончик, дозволивши з легкістю дочекатися чергового прийому їжі.
Сушений або свіжий? Інжир - корисні властивості та протипоказання смачного ласощі Що таке інжир, корисні властивості і протипоказання цього продукту, що можна з нього приготувати - на всі ці питання відповіді відмінно знають жителі субтропіків, де росте це дерево родини фікусових. Дерево може прожити близько 500 років. Цінність у…
Інжир сушений. Корисні властивості і ліки від старості Дерево смоковниці (інжиру) відноситься до сімейства тутових і може виростати у висоту до 10-12 метрів. Це одне з найстародавніших відомих плодових дерев, згадки про які є в Біблії і Корані. Імовірно його вирощування почалося в Стародавній Аравії,…
Інжир сушений: користь і енергетична цінність Багато хто не знає, але корисні властивості інжиру відомі з давніх часів. Авіценна радив використовувати цей фрукт як ліки проти малярії і кору, а також при лікуванні пухлин і шкірних захворювань. Як вважав учений, саме інжир може виступати в ролі…
Улюблена курага: корисні властивості Всім відомо, як корисні фрукти, навіть сушені. Багато жіночі журнали завжди рекомендували в статтях про дієти, про здорове харчування замість шоколадок, шоколадних цукерок і іншої смакоти носити з собою і перекушувати сушеними фруктами. Дуже…
Інжир: корисні властивості винної ягоди Інжир доводиться близьким родичем кімнатному фікусу. Рослина це прибуло до нас з жарких далеких країн - Індії, Палестини. Налічується близько 400 різних сортів інжиру.Про смоковниці (так ще називають інжир) не раз згадувалося і в Біблії. Насправді,…
Смоковниця - це дерево пізнання добра і зла Смоковниця - це унікальна рослина, що прийшло до нас з далекої давнини. Воно відоме ще як інжир або фігове дерево. Батьківщиною її були жаркі країни Азії. Сьогодні налічують більше 400 сортів дерева, плоди якого володіють не тільки приємним солодким…
Для чого використовують інжир? Шкода і користь інжиру Інжир (його ще називають дулею, винної ягодою або фіговим деревом) - найдавніша рослина, окультурене людиною. Воно належить до роду фікусів. А дізнатися інжир можна по темних зеленим шіроколопастним листю, які характеризуються виділенням молочного…
Як їсти інжир і чим він корисний Інжир - стародавнє окультурене рослина. Воно досить невибагливо і без проблем зростає в жарких країнах. Батьківщиною його вважається Мала Азія. А скільки імен має цей темно-фіолетовий плід: інжир, фіга, смоква, винна ягода. Але як його не назви,…
Як їдять інжир свіжий і сушений? З чим і як їдять інжир? Якщо ви зовсім недавно відкрили для себе цей екзотичний плід, то спершу насолодитеся їм в чистому вигляді, ні з чим не змішуючи. Але якщо ці унікальні ягоди вже давно і міцно увійшли у ваше меню, пора дізнатися, в які страви…
Найсолодший у світі фрукт - це який? Фрукти бувають різні: і кислі, і солодкі, і навіть гіркі. Ми сьогодні поговоримо про другої категорії плодів. Що представляються собою солодкі фрукти? Це якісь плоди? Зараз розберемося.Солодкі фрукти - це смачні та корисні плоди, які особливо…
Клітковина для схуднення - в чому користь? Клітковина необхідна всім і кожному, адже вона потрібна для здорової життєдіяльності організму, але особливо вона необхідна тим, хто бажає схуднути і привести свою вагу в норму. Всі хочуть мати гарне, струнке тіло, і тому для людей, що вирішили…
Корисні продукти для схуднення - знижуйте вагу правильно! Ті, хто має проблеми з зайвою вагою, не раз стояли перед вибором: з'їсти шматочок тортика або яблуко? Адже напевно кожен знає, що всякі смакоту типу цукерок, тортиків і шоколаду призводять до зайвих жирових відкладень. Хоча іноді так важко від них…
Смачні і свіжі овочі для схуднення просто незамінні Якщо ви набрали зайву вагу, не мучте себе строгими виснажливими дієтами, а краще всього їжте овочі для схуднення. Такий варіант привести себе у форму дуже хороший тим, що тут ви можете їсти більше, але при цьому все одно будете втрачати вагу. Не…