Чи можна використовувати чорнослив для схуднення?

Про користь сухофруктів для організму, напевно, чув кожен. Якщо говорити про чорнослив, то його чудодійна сила полягає не тільки в достатку містяться вітамінів. Завдяки наявності клітковини, чорнослив чудово очищає кишечник, позбавляє від закрепів, зменшує апетит. А це важливо при складанні дієти, оскільки чорнослив для схуднення незамінний. Навіть якщо ви любите солодке, чорнослив допоможе вам позбавитися від цієї завісімосімості.

Корисні властивості чорносливу

Чим корисний чорнослив? Він багатий вітамінами А, В, Е, С, мікроелементами (кальцій, фосфор, калій, залізо, глюкоза, сахароза та фруктоза, а також органічними кислотами (яблучна, саліцилова, лимонна, щавлева) - пектиновими, дубильними, азотистими речовинами, рослинною клітковиною. Сухофрукт - ще й прекрасний антиоксидант. Завдяки цій властивості нейтралізуються ракові клітини і омолоджується весь організм.

Чорнослив як дієтичний продукт

Жінки, що стежать за своєю фігурою, давно запримітили, що чорнослив незамінний для схуднення. Містить в собі рослинну клітковину, сухофрукт відмінно очищає організм від шлаків і токсинів, солей, жирових відкладень і зайвої рідини, тим самим сприяючи омолодженню тканин організму і схудненню.

Якщо говорити про калорійність продукту, то в 100 грамах сухофруктів міститься 260 кілокалорій. При досить високих показниках калорійності чорнослив сприяє прискоренню обмінних процесів в організмі, розщеплює жирні кислоти і виводить токсини. А всім відомий десерт "Чорнослив з горіхами в сметані" - не тільки смачне, але і корисне, вітамінізоване блюдо.

Ще одна особливість чорносливу - наявність вуглеводів, завдяки чому організм тривалий час не потребує солодкому. Тому підтримувати дієтичне харчування з цим сухофруктом - одне задоволення. Чорнослив для схуднення ідеальний у тому сенсі, що він значно знижує апетит.

Для того щоб очистити організм за допомогою цілющих плодів, рекомендується раз на тиждень робити розвантажувальний день на основі чорносливу. Для цього потрібен 1 літр кефіру нежирного і 5-6 плодів чорносливу. Все це ретельно перетирається в блендері. Такий йогурт потрібно пити протягом дня, за умови, що немає виражених хронічних захворювань травного тракту. Така дієта також необхідна жінкам, які страждають частими запорами.

Дієта на основі чорносливу

Вибравши чорнослив для схуднення, не варто забувати, що захоплюватися їм не рекомендується. У день можна з`їдати по 5-6 плодів сухофруктів, але не більше.

Якщо вас цікавить, чи існують дієти на основі чорносливу, безумовно, ви отримаєте позитивну відповідь. Ми розглянемо найпростішу дієту, що не вимагає великих зусиль.

Суть дієти полягає в тому, що чорнослив для схуднення приймається між основними прийомами їжі. Порції їжі повинні бути наполовину менше звичайних і містити мінімум калорій. Останній прийом їжі за 4 години до відходу до сну. Худніть з чорносливом смачно і ефективно!