П'ять природних способів збільшити розмір грудей

Багато дівчат і жінки в гонитві за сексуальністю і впевненістю в собі мріють збільшити розмір грудей. Хтось заради цього вирішується лягти під ніж пластичного хірурга, а хтось обмежується створенням ілюзій і обманів за допомогою спеціального нижньої білизни і підкладок.

Тим не менш, існує як мінімум п`ять природних і не складних способів збільшити розмір грудей не ризикуючи при цьому своїм здоров`ям і не вводячи оточуючих в оману.

Спосіб 1 - Більше калорій

Насправді, тут ми не спонукаємо наших милих читачок до обжерливості. Бездумне поглинання всього, що тільки можна, звичайно, призведе до помітного збільшення розмірів грудей, але розміри всього іншого також збільшаться, а це нам не потрібно.

В середньому, для нормальної життєдіяльності жіночого організму, потрібно 2500 кілокалорій на день і якщо додати до них додаткові 250 ккал і приймати їжу протягом дня невеликими порціями 5 або 6 разів, тоді ви не тільки не наберете вагу, але і помітите позитивні зміни в розмірі свій грудей.

Уникайте жирної їжі, фастфудів, швидких вуглеводів. Робіть акцент на крупах, овочах, молочних продуктах з низьким вмістом жирів, горішках і сухофруктах.

Спосіб 2 - Жим невеликих ваг від грудей на похилій поверхні

Для того щоб підтягнути і трохи округлити форму грудей, вам потрібно пара гантелей 1,5 -2 кілограма, спортивна лава, спинку якої ми піднімаємо на висоту в 60 градусів і дисциплінованість, оскільки виконувати вправи на грудні м`язи слід регулярно.

Отже, беремо гантелі в руки, лягаємо спиною на лаву, гантелі розташовуються на рівні грудей - лікті опущені вниз і зігнуті під кутом 90 градусів, долоні дивляться вперед. Далі піднімаємо гантелі вгору, руки тримаємо паралельно, ваги розташовуються над грудьми, не бовтаються і не розводяться в сторони. Піднімаючи гантелі робимо видих, опускаючи їх назад до грудей - вдих.

Дана вправа рекомендується виконувати кілька разів на тиждень по 20 повторень і по три підходи.

Спосіб 3 Розлучення рук в сторони

Дана вправа також допоможе підкоригувати форму грудей і збільшити її. Перш, ніж почати, потрібно повернути спинку лави в горизонтальне положення, лягти на лаву спиною, підняти руки з гантелями над грудьми, злегка зігнути лікті, долоні дивляться вперед. На видиху повільно опускаємо руки, не згинаючи, а розводячи їх в сторони до паралелі з підлогою, потім повертаємо руки з вихідне положення.

Ця вправа також рекомендується робити по двадцять повторень по три підходи.

Спосіб 4 Віджимання

Для того щоб збільшити розмір грудей, потрібно систематично робити віджимання. Багато виконують це вправа не правильно, зводячи всю користь до мінімуму. Щоб уникнути цього, стежте за тим, щоб руки при упорі лежачи завжди знаходилися під плечима. Спина повинна залишатися прямій протягом усього вправи. Живіт повинен бути постійно підтягнутий. На вдиху ми опускаємо тіло вниз, на видиху - різким зусиллям піднімаємо його вгору.

Дана вправа також рекомендується зробити по двадцять повторень по три підходи.

Спосіб 5 Правильний доглядає крем

На сьогоднішній день косметичні фірми та магазини пропонують вашій увазі величезний асортимент спеціальних кремів, що дозволяють трохи збільшити розмір грудей і значно поліпшити еластичність і пружність шкіри. Але пам`ятайте, що даний спосіб хороший тільки в поєднанні з усіма перерахованими вище - інакше ви досягнете тимчасового ефекту, який зникне, коли ви перестанете користуватися кремом.