Як же все-таки правильно харчуватися?
Зараз існує така безліч систем харчування, різноманітних дієт, правил і порад, авторитетних і просто дружніх, часто суперечать один одному, що дуже нелегко у всьому цьому розібратися. Але людей по відношенню до розглянутого питання можна умовно розділити на три категорії:
1) Їм усе підряд. Не потрібні мені дієти.
2) Запутался в цій інформації. Але хочу визначитися.
3) дотримуватися своєї системи живлення або дієти.
Хотілося б допомогти людям другої категорії. Автору довелося теж чимало "побарахтаться", поки прийшло більш-менш ясне розуміння: як все-таки правильно харчуватися?
У цьому дуже допомогла аюрведа. Не будемо говорити, що достатньо прочитати книгу по темі, послухати популярну лекцію. І все відразу стане ясно. Це тривалий процес. Але відкриваються з часом простота і логічність цієї науки про життя дуже багато чого відоме раніше розставляють "по поличках", дозволяючи лише здогадуватися про глибину унікальності древніх ведичних знань.
Отже. Дізнавшись свій тип конституції, ми вже можемо орієнтуватися, що саме нам корисно, а що ні. Наявні у нас захворювання також диктують тип, кількість, вид, навіть температуру вживаної їжі. Емоційний стан, в якому ми знаходимося, дуже важливо. Велике значення мають час прийому тієї або іншої їжі і процес її приготування. Навіть смакові переваги можуть говорити про баланс або дисбалансі в роботі нашого організму. Це все обов`язково повинно враховуватися, щоб правильно харчуватися.
І це далеко не всі критерії підбору системи живлення. Так ... Здається дуже складно у всьому розібратися. Легше користуватися порадами: їж те, використовуй це. Але ж кожна людина унікальна не тільки зовнішніми даними, але і роботою кожного органу, кожної клітинки його тіла. І прислухатися до порад тітки Маші, яка їсть моркву і нахвалює, чи Івана Івановича, який рекомендує більше клітковини в раціоні, і у них обох від цього сильний імунітет, відмінне травлення і вагу в нормі, не потрібно. Поради медиків, в основному, розраховані на середньостатистичну особистість. Але ми-то з Вами унікальні до останнього свого атома. Завдання врахувати всі нюанси не з легких. Але вже є професійні лікарі, що практикують аюрведу, які можуть допомогти в підборі індивідуальної системи харчування. А при бажанні самому можна вивчати ведичні знання, застосовувати їх, орієнтуючись на своє самопочуття і інтуїцію. Аюрведа називається ще наукою самозцілення. Людина дуже багато що може зробити для себе сам, коли перестане сподіватися на допомогу ззовні.
З чого ж почати? З вивчення себе. Для початку можна пройти тест в інтернеті на визначення конституції (вата, пітта, капха). Це, звичайно, дуже приблизно, але допоможе вибрати, що саме Вам потрібно і можна їсти, а що хай їсть тітка Маша, дай Бог їй здоров`я!
Автор не тішить себе ілюзіями, що все кинуться вивчати чудову аюрведу. Це дружня порада тому, хто хоче дивитися в корінь, хто сам відповідальний за своє життя, намагається зорієнтуватися в питаннях правильного харчування. Вибір робите Ви. Або не робите. Це теж вибір.
Як правильно харчуватися, щоб схуднути: кілька важливих порад Багато хто розуміє, що правильне харчування - це запорука здоров'я і гарного самопочуття, а також шлях до схуднення. Але вирішивши змінити свій раціон, рідко хто коректно складає меню, оскільки просто людина не знає, з чого починати.Для того щоб…
Дієта без вуглеводів - ефективний спосіб схуднення Багато хто, піднабрався зайві кілограми, втішають себе думкою про те, що для того щоб схуднути, їм буде достатньо почати правильно харчуватися. Думка це помилково. Отримуючи то кількість калорій, яке потрібно для життя, організм буде існувати, як і…
Для хорошої фігури необхідна низькокалорійна дієта на тиждень Більшість людей намагаються бути в прекрасній формі. Це справа далеко не з легких. Щоб мати гарну фігуру, треба ретельно стежити за харчуванням. Воно не повинно бути жирним, висококалорійним. Дієтологи радять більше вживати продуктів рослинного…
Про те, як правильно харчуватися, щоб бути здоровим і життєрадісним Сьогодні мало хто не чув про користь правильного харчування. Всі твердять: "Хочу правильно харчуватися, щоб не хворіти, не товстіти!" Що може бути простіше і в той же час складніше очевидних речей, корисних для здоров'я? Здавалося б, це логічно, що…
Як знизити цукор в крові без ліків Цукровий діабет в наші дні став куди більш поширений, ніж торік. Це обумовлено зміненим способом життя, якістю споживаних продуктів і багатьма іншими факторами. Діабет 2 типу став дуже поширений, і їм страждає безліч людей, але не всі знають, як…
"Аюрведа" - харчування за правилами. Рецепти і правила здорового харчування У перекладі з санскриту "Аюрведа" - наука довгого життя. Ця стародавня індійська лікувальна система входила як окрема веда в "Атхарваведа" - перший трактат з медицини в історії людства. У старовинних манускриптах вже в той час були описані…
Кілька простих правил, як не погладшати під час вагітності Вагітна жінка - найкрасивіша на світі, адже вона носить в собі нове життя. І це незважаючи на набраний вагу, можливі набряки, скуйовджену зачіску чи інші подібні ситуації. Сторонні люди при вигляді округленого животика тільки посміхаються, але ось…
Поради: з чого починати схуднення? У наші дні, через малорухливого способу життя та автоматизації багатьох процесів, надлишок ваги є серйозною проблемою. "З чого починати схуднення?" - Подібними питаннями задаються багато людей, які мають проблеми із зайвою вагою. З даним питанням…
Дієти лікувальні: дієта номерна Дуже часто навіть найсерйозніші захворювання можна вилікувати правильною дієтою і правильним харчуванням. А все тому, що, постійно забезпечуючи наш організм потрібними вітамінами і мікроелементами, ми даємо йому можливість відновитися, набратися сил…
Поради про те, як схуднути дуже швидко Можна довго ламати голову над тим, як схуднути дуже швидко, коли ви бачите, що ваше тіло вже не таке гнучке і пружне, яким було зовсім недавно. Можна розпитувати знайомих про те, які дієти найбільш ефективні, можна вдатися до лікувального…
Як можна схуднути Проблема здорового тіла буде актуальною поки існують люди. Ми постійно ростемо, доводимо власну зовнішність до досконалості. Найчастіше даний шлях звивистий і важкий, проте ми звикли раз за разом шукати рішення на питання: як можна схуднути, чим…
Наше здоров'я впливає не тільки на нас, але й на здоров'я наших дітей Підтримуючи високий темп життя, ми забуваємо про те, що потрібно приділити увагу не тільки роботі, бізнесу, друзям, родині, а й власному здоров'ю. Ми наполегливо не замислюємося про нього до тих пір, поки вона сама не стане давати про себе…
Як стати щасливим Як стати щасливим? Як знайти Щастя?Актуальний сторіччями питання.Багато людей шукають відповідь на це питання поряд з такими питаннями як «Навіщо я живу? В чому сенс життя?". Це нормальне прагнення людини зрозуміти, тому що кожен хоче бути…