Як перестати їсти солодке - боротьба зі своїми бажаннями
Яка людина зможе відмовитися від улюблених ласощів, якщо мова йде про різні цукерках, рулетики і печивах? Далеко не кожна дівчина знає, як перестати їсти солодке і зайнятися собою. Звичайно, вченими доведено, що, наприклад, шоколад займає важливе місце в нашому житті: він піднімає настрій, збільшує кількість гормонів щастя і впливає на загальний тонус організму. Але все ж таки бути ласунам не дуже добре, адже поїдання цукерок у великій кількості призводить до маси захворювань. Сюди входять і карієс, і ожиріння, і прищі, і проблеми з травним трактом і шлунком, і багато іншого. І все-таки - як перестати їсти солодке?
«Хронічним» ласунам, можливо, зовсім не вдасться вилікуватися від звички ласувати, але, знаючи деякі секрети і використовуючи їх, кількість цукерок, які виявляться у вас в шлунку, можна значно зменшити. Нашому організму під силу переробляти всього лише 20 грамів цукру на добу без шкоди для здоров`я, більша кількість викликає зайве навантаження. Для сучасної людини ця цифра здається мізерно малою. Однак варто знати, що відмовлятися від солодкого повністю категорично забороняється. Такий підхід приречений на провал, і через деякий час ви «зірветеся».
Корисні поради
Перше, на що варто звернути увагу, - це наявність солодкого у вас в будинку, на роботі та в інших місцях, де ви часто буваєте. Адже неможливо позбутися шкідливої звички, якщо предмет спокуси постійно перебуватиме у вас під рукою.
Друге - снідайте ситної і корисною їжею. Причому снідати потрібно регулярно, а не один-два рази на тиждень. Якщо ви будете поповнювати свій організм достатньою кількістю енергії, то і питання, як перестати їсти солодке, відпаде. Якщо ж через деякий час після сніданку вам все ще хочеться солодкого, можна зробити невеликий перекус. Для цього у вас повинен бути при собі маленький сендвіч або що-небудь подібне. Завжди можна з`їсти замість шоколадки корисний фрукт, йогурт, сирний сирок або сухофрукти.
Третє: намагайтеся споживати менше мучного і солодкого, замінюючи їх корисними продуктами. Перед тим як задавати питання, чим замінити солодке, подумайте, яка заміна буде вам до смаку. Головне, щоб їжа була низькокалорійної, містила невелику кількість цукру і була корисною. Цукор можна замінити медом, а замість різних тортів вживати зефір. Замість молочного шоколаду купуйте гіркий, в ньому підвищена частка какао. А магазинне печиво можна замінити корисним джемом власного приготування.
Четверте: подумайте, в яких ситуаціях вам хочеться з`їсти солодкий продукт. Найчастіше це бувають стреси, переживання і образи. Відповідно, напрошується висновок, що потрібно підтримати гарний настрій весь день. Для цього існує множесто способів. Щоб питання, як перестати їсти солодке, зовсім перестав вас турбувати, запишіться на спортивну секцію або знайдіть для себе приємне хобі, яке буде відволікати вас від поганих думок.
Важливо пам`ятати, що відразу перестати їсти солодке неможливо, та й неправильно. Все потрібно робити поступово, замінюючи висококалорійні продукти на більш корисні і легкозасвоювані.
Чому перед місячними хочеться їсти, і як знайти контроль над своїм апетитом? Менструальний цикл має великий вплив на організм жінки. У його різні фази можна помітити зміни не тільки в настрої, сексуальний потяг, але й у вазі, а також в апетиті. Напевно кожна жінка помічала, що іноді дотримуватися дієти зовсім нескладно, а…
Кілька порад, як відмовитися від солодкого і мучного Що головне в бажанні схуднути? Правильно, якомога менше відкривати рот для перекусів. Але от якщо перестати споживати певні продукти зовсім нескладно, то більшість людей просто не знають, як відмовитися від солодкого і мучного. А зробити це…
Що буде, якщо багато є шкідливих і жирних продуктів? Питання про те, що буде, якщо багато їсти, хвилює практично кожного, хто не може встояти перед величезною кількістю смачної і калорійної їжі. Варто відзначити, що шкідлива звичка сильно наїдатися може призвести не тільки до ожиріння, але і до…
Путівник по продукткам харчування. Що не можна їсти вагітним? Як тільки ми опиняємося в цікавому, а насправді прекрасному положенні, змінюються і наші смакові пристрасті. Кому з милих дам це не знайомо? Сьогодні хочеться солоненького, а завтра, напевно, варення з копченостями. Тут-то і спрацьовує стоп-сигнал:…
Інформація для ласунів: скільки калорій в чайній ложці цукру Ви напевно не один раз чули про те, що цукор називають «білою смертю», так само як і про те, що бажаючим скинути вагу категорично забороняється вживання як мучного, так і солодкого, у тому числі цукру. Але чи знаєте ви, наприклад, про те, скільки…
Я розповім про те, що є, щоб не хотілося їсти Людський організм так влаштований, що все, що споживається протягом дня, має бути реалізовано і перетворено в енергію. Якщо ж з якоїсь причини процес спалювання калорій гальмується, вони відкладаються «про запас» у вигляді жирових прошарків на…
Як відмовитися від солодкого Напевно багато хто вважає, що улюблена шоколадка або просто солодке допомагає впоратися з поганим настроєм і депресією. Справжніх ласунів не зупиняє ні перспектива знайти ненависні зайві кілограми, ні страх перед цукровим діабетом і зіпсованими…
Що замінює солодке? Корисний раціон без шкоди для ласунів Існує два типи людей: ті, які не їдять солодке, бо не люблять, і ті, які жити без нього не можуть. Першому типу набагато легше тримати тіло у формі, оскільки обмежене споживання легко засвоюваних вуглеводів не сприяє рясному відкладення жирів.…
Чим замінити їжу при схудненні? Як змінити ставлення до їжі? Існує кілька факторів, чому у людини зростає вага, але все ж на першому місці залишаються неправильні звички харчування. Навіть здорові люди починають страждати від ожиріння, тому що люблять «пожувати». Для того щоб вага перестав бути…