Шоколадна дієта: відгуки та реальність

Дуже багато людей мріють схуднути. Комусь для повного щастя потрібно скинути всього пару кілограмів. Для інших питання дієти та зменшення маси стає життєво важливим, тому що через зайвої ваги сильно страждає здоров`я. І, звичайно, всі знають, що найпростіше почати худнути, якщо протягом дуже довгого часу наполегливо і ретельно дотримуватися дієти. Існує режимів харчування дуже багато. Незважаючи на популярність, якою користується шоколадна дієта, відгуки про неї аж ніяк не завжди райдужні.

Щоб схуднення проходило з успіхом, в дієті потрібно дотримуватися кілька досить важливих правил. Насамперед, необхідно враховувати отримані і витрачені калорії. Що б не обіцяла чергова дієта для швидкого схуднення, від закону підрахунку калорій неможливо втекти. І у випадку "шоколадного харчування" ситуація виявляється сумною. Худнути за нього слід так: цілий тиждень, а то й більше, потрібно з`їдати в день тільки одну плитку шоколаду, розділяючи її на якомога більше прийомів їжі. Запивати можна кавою, чаєм, просто водою. Виходить, що організм отримує багато калорій і значне навантаження на підшлункову залозу, шлунок, та й весь травний тракт.

Енергетичний баланс дуже важливий для людини. І вага буде йти лише тоді, коли витрачається енергії більше, ніж споживається. Тут допоможуть тільки фізична активність, будь-якого виду вправи, заняття спортом, прогулянки. Загалом, що завгодно, що змушує рухатися і витрачати отриману енергію. Вибір у даній галузі величезний: це можуть бути танці, йога, активні види спорту на зразок тенісу, лиж, велосипеда і роликів або ж просто спортивна хода у парку. Головне, перемагати власну лінь і переконувати себе, а потім і весь світ, що запала і завзятості вистачить для досягнення бажаної мети, тобто прекрасної фігури і міцного здоров`я.

Навіть найефективніша дієта в світі не допоможе, якщо дозволені продукти поїдати кілограмами. Звідси друге правило дотримання будь-яких дієт: порції повинні бути невеликими. Зазвичай радять покласти на тарілку стільки їжі, скільки хочеться з`їсти, а потім половину відкласти назад і з`їсти те, що залишилося. Або можна скористатися маленькою хитрістю і купити гарну маленьку тарілочку спеціально для себе. Тоді навалити на неї слонячу порцію просто не вийде. У цьому плані багато обіцяє шоколадна дієта, відгуки про яку іноді спокушають любителів схуднути швидко, смачно і без зусиль. Але не варто будувати ілюзій - нічого не дається легко, а вже ідеальна фігура - тим більше. Шанувальники шоколадної дієти, звичайно, стверджують, що нічого в світі краще немає. Адже можна харчуватися тільки будь-яким солодким ласощами, хоч і дещо ущемляючи себе в розмірах порцій. А заодно і влаштувати постійний стрес організму. Незважаючи на те, що шоколадна дієта збігається з розпорядком дня багатьох активних худнуть дамочок, які вічно харчуються уривками, варто тричі подумати, перш ніж починати цю авантюру.

Деякі особливо фанатичні дівчата часом роблять серйозну помилку: перестають ставитися до їжі, як до необхідного джерела живлення, який може бути красивим, смачним і корисним, навіть часом витвором мистецтва. Вони сприймають їжу тільки у вигляді отриманих калорій. Лічильник не зупиняється. Замість смачного морозива дами їдять триста кілокалорій, а замість шматочка шоколадки - п`ятсот. До речі, саме цим приваблює шоколадна дієта. Відгуки, однак, змушують сумніватися, що хтось дійсно схуд з її допомогою. Як тільки худнуть перестають обмежувати себе в харчуванні і жити на одній лише плитці шоколаду на добу, організм різко починає надолужувати все втрачене і активно товстіти.

Так, неодмінно варто стежити за тим, що потрапляє на тарілку, і уникати зайвого, жирного, смаженого, солодкого, копченого, дуже солоного, мучного. Але варто пам`ятати, що їжа все-таки деколи буває і задоволенням. Адже шалено приємно посидіти в кафе з друзями за чашкою ароматного мокко з дрібкою кориці і масою вершків або зробити сирне фондю. Просто потрібно простіше ставитися до їжі і не перетворювати її на тортури, а бути розумніше і цінувати всі маленькі радості життя. Можливо, з цих позицій непогана і шоколадна дієта. Відгуки, судячи з усього, залишають саме пристрасні шанувальниці цього смачного ласощі, які готові жити на одному лише шоколаді.

Отже, адекватний і помірний підхід до їжі допоможе збалансувати харчування. Ну а вже для того, щоб зменшити вагу надовго і закріпити результати, доведеться вдатися до єдиного існуючого рішенням - фізичним вправам.