Кефіру-яблучна дієта: наводимо себе в норму
Після довгої холодної зими приходить довгоочікуване потепління. Настає час обтягуючих і відкритих нарядів. Однак багатьох представниць прекрасної статі засмучують зайві кілограми, набрані за зиму. Саме час зараз зайнятися своєю фігурою. Дуже доречна для швидкого схуднення кефіру-яблучна дієта, результати якої істотні.
Поєднання кефіру і яблук надасть нейтралізує дію на шлунок, тобто кислота яблук буде пом`якшена кефіром. Кефіру-яблучна дієта не є збалансованою, тому використовувати її тривалий час, а також часто застосовувати не рекомендується. І все ж порадити цю дієту можна не тільки людям, охочим схуднути, але і тим, кому по ряду причин необхідно зміцнити своє здоров`я.
Її тривалість зазвичай становить від семи до дев`яти днів, а обіцяна втрата ваги - від 7 до 9 кілограмів (приблизно 1 кілограм на добу). Зрозуміло, що це стресова ситуація для організму, тому перед тим як худнути, подумайте, чи потрібна вам кефіру-яблучна дієта.
Перейдемо безпосередньо до самої дієті. Як видно з назви, основними продуктами в ній є кефір і яблука.
Перший варіант
Тривалість дієти - дев`ять днів. Прийом їжі відбувається в наступному порядку:
- в кожен з перших трьох днів їжею і питвом будуть 1500 грамів нежирного кефіру, розділені на рівні порції, протягом усього дня;
- в другі три дні щоденний раціон складається з півтора кілограмів яблок;
- в дні, що залишилися знову необхідно випивати по півтора літри кефіру щодня.
Другий варіант
На кожен день має бути приготовлено шість яблук і шістсот мілілітрів нежирного кефіру. Всі кількість продуктів необхідно розділити на шість прийомів їжі. На кожен з них дістанеться одне яблуко і половина склянки кефіру. Останній прийом їжі - за дві години до сну.
Третій варіант
Перший сніданок: суміш тертого яблука, пари ложок кефіру, столової ложки меду або вівсяних пластівців.
Другий сніданок: двісті грамів нежирного кефіру.
Обід: пара-трійка яблук.
Полудень: двісті грамів кефіру.
Вечеря: пара запечених яблук.
Застосовуватися така кефіру-яблучна дієта може від трьох до дев`яти днів.
Існує думка, що обдурити свій організм практично неможливо, і відмова від калорійної їжі загрожує тим, що відсутні калорії все одно восполнятся відкрилися після дієти шаленим апетитом. Наслідком цього буде повернення втрачених кілограмів на колишні місця.
Кефіру-яблучна дієта дуже сувора, тому, якщо в процесі її застосування ви відчули себе некомфортно, необхідно додати в раціон трохи білків і вуглеводів.
У будь-якій дієті є протипоказання, яблучно-дієта кефіру - не виняток. Не слід застосовувати її людям з виразкою, гастритом з підвищеною кислотністю, дискінезією жовчовивідних шляхів. В крайньому випадку цим людям необхідно використовувати запечені яблука. Навпаки, тим, у кого кислотність знижена, рекомендовані в їжу кислі яблука.
У будь-якому випадку перш, ніж проробляти подібні експерименти над своїм організмом, обов`язково запитайте поради у свого лікаря.
-
Вирішили влаштувати розвантажувальні дні на кефірі? Відгуки допоможуть зробити правильні висновки -
Дієта 'кефір і яблука': швидко, але неприємно - Кефірна дієта для схуднення: застосовувати слід обережно
- Користь і калорійність зелених яблук: худнемо на фруктах!
- Дієта 9 днів - простий і надійний шлях до схуднення
- Кефірна дієта на 3 дні: яку вибрати?
Смугаста дієта виключає постійне відчуття голоду Яких тільки дієт не придумано фахівцями, щоб жінки виглядали стрункими і красивими. І більшість з них, прагнучи до цього, використовують різноманітні розробки та поради дієтологів. Але більшість дієт засновано на обмеження споживання їжі. А це…
Як швидко схуднути на 5 кг Коли потрібно терміново схуднути, у справу йдуть всі засоби. Якщо треба, то й поголодувати пару днів можна. Тільки от чи варто себе так виснажувати? Адже можна схуднути на 5 кг за допомогою строгих, але менш небезпечних, ніж голодування дієт.…
Дієта "Яєчна" для схуднення за тиждень Сучасність пропонує сотні, ні, тисячі способів схуднення! Тут вам і "чарівні" таблетки, і гіпноз, і дієти. Дієта овочева і фруктова, дієта білкова і безвуглеводна, кефірна і гречана ... Є серед цього розмаїття і дієта "Яєчна". Для схуднення, як…
Невисока калорійність кефіру - ідеальний варіант для дієт Корисність кефіру помічена вже дуже давно. Це один з продуктів, необхідних для профілактики дуже багатьох хвороб - наприклад, гіпертонії, цукрового діабету, нефриту, поганого кровообігу, подагри та інших. Даний кисломолочний продукт необхідний для…
Швидко схуднути допоможе дієта яблучна Не секрет, що багато жінок в гонитві за стрункою фігурою вдаються до різних дієт, які найчастіше, якщо навіть дають якийсь ефект, то ненадовго. Зовсім по-іншому діє дієта яблучна. Вона не тільки допомагає значно скинути вагу, але й надалі вага не…
Дієта на кефірі та огірку - відмінний спосіб боротьби із зайвою вагою Усі жінки мріють безболісно розлучитися з зайвою вагою. Навіть якщо вже перепробував безліч варіантів, а результат не той, якого очікували, не опускайте руки - спробуйте такий засіб, як дієта на кефірі та огірку.Чому це працює? Кефір і огірок - дуже…
Проста і легка дієта Лариси Доліної - "Кефірна" В даний час однією з найбільш популярних є дієта Лариси Доліної "Кефірна". Вона передбачає перебудову звичного раціону харчування шляхом введення до півтора літрів кефіру в день. Перш ніж сідати на цю дієту, необхідно для початку підготувати свій…
Кефіру-гречана дієта Бажання схуднути властиво досить багатьом людям. Для досягнення цілей з придбання струнких форм застосовуються самі різні способи, в тому числі і дієти. Однією з найбільш ефективних є кефіру-гречана дієта. З її допомогою можна швидко домогтися…
Проста, але ефективна яблучна дієта: відгуки та рекомендації Яблучна дієта для схуднення - дієвий, перевірений багатьма спосіб, що дозволяє контролювати свою вагу. Крім того, вона дозволяє очистити кишечник і налагодити роботу шлунково-кишкового тракту. Дієта на яблуках сприяє нормалізації обміну речовин: для…
Ефективна дієта кефіру відгуки - ваша можливість схуднути Ефективна дієта кефіру, відгуки про яку зустрічаються повсюдно, заснована на принципі сполучуваності застосовуваних в їжу продуктів. Оскільки такий молочнокислий напій не може використовуватися в меню разом з широким спектром страв, дієтичний раціон…
Як схуднути за 10 днів, і чи реально це взагалі зробити Питання про те, як схуднути за 10 днів, з початком теплого сезону займає уми багатьох дівчат. Ще вчора на вулиці було прохолодно, а сьогодні різко потепліло, але влізти в улюблені легкі джинси ніяк не виходить. У голову приходить шалена думка:…
Кефірна дієта: відгуки схудлих і рекомендації з харчування Чи справді можна схуднути, просто регулярно вживаючи кефір в їжу? Які системи живлення, засновані на цьому продукті, існують? Якщо вас зацікавила дієта кефіру, відгуки про неї вам напевно будуть корисні. Що кажуть ті, хто вже пробував позбавлятися…
Чи ефективна для кефіру огіркова дієта для схуднення? Відгуки жінок Багато з тих, хто цікавиться подробицями життя світських людей, помітили, в якій прекрасній формі зараз перебуває Алла Борисівна Пугачова. Існує думка, що домогтися цього допомогла їй особлива кефіру-огіркова дієта для схуднення. Відгуки про неї вже…