Смугаста дієта виключає постійне відчуття голоду

Яких тільки дієт не придумано фахівцями, щоб жінки виглядали стрункими і красивими. І більшість з них, прагнучи до цього, використовують різноманітні розробки та поради дієтологів. Але більшість дієт засновано на обмеження споживання їжі. А це завжди є фізичними та психологічними випробуванням для людини. І в цих випадках далеко не у всіх достатньо сили волі боротися з постійним відчуттям голоду.

Не варто засмучуватися через це, адже красу допоможе повернути або придбати смугаста дієта. Вона полягає в тому, що дні зі звичайним раціоном харчування чергуються з розвантажувальними. Безсумнівно, смугаста дієта не для тих, хто хоче досягти швидких результатів. Процес схуднення займе тривалий час, але головне, що при цьому організм не буде піддаватися стресу, а, отже, повністю виключені можливі збої в роботі внутрішніх органів і депресивні стани. І, крім цього, згодом менше вірогідності набрати вагу після припинення дієти.

Найпопулярніша смугаста дієта - це кефір. Суть її полягає в тому, що в розвантажувальний день раціон харчування складається виключно з нежирного кефіру. Вжити його за день необхідно від одного до двох літрів на 5-6 прийомів. Урізноманітнити дієту дозволяється вживанням не більше двох наслідках яблук. І не слід забувати вживати вітаміни в цей період.

На наступний, після розвантажувального, день можна їсти все за бажанням, але, безумовно, перевантажувати травну систему великою кількістю жирних, смажених страв, солодощів та борошняних виробів не слід.

Смугаста дієта кефіру дуже легка в дотриманні, але підходить тільки для любителів кефіру або для тих, хто може пити кефір у великих кількостях. Кефір в розвантажувальний день можна замінити нежирним біойогуртом або мінеральною водою.

Ця дієта зручна тим, що її можна дотримуватися протягом тривалого часу. Крім того, кефір є дуже корисним продуктом для організму, він сприяє нормалізації роботи всієї травної системи. Завдяки його властивостям дуже добре очищає кишечник смугаста дієта. Результати її нехай
і не такі помітні, як при інших, більш жорстких дієтах, але, зате, після відмови від неї ймовірність набору ваги низька. Деякі стверджують, що якщо не налягати в звичайні дні на борошняне, смажене і виключити з раціону картоплю, майонезні салати та солодощі, то можна втратити за два тижні до 10 кілограм
зайвої ваги.

Незважаючи на гадану універсальність, є і протипоказання. Смугаста кефірна дієта протипоказана людям, що страждають підвищеною кислотністю шлунка, подагрою або ревматизмом. Тому до початку її використання необхідно проконсультуватися з лікарем.

Крім кефіру, не менш популярною є білково-вуглеводна смугаста дієта. Результати її не гірше, а суть полягає в чергуванні «білкових» і «вуглеводних» періодів споживання їжі. Розрахована дієта на десять днів. «Білковий» день починайте зі склянки води. На сніданок необхідно з`їсти яйце з будь-якими зеленими овочами і салатної зеленню. Решта денні прийоми їжі (3-4 рази) повинні складатися з вареного курячого м`яса. У «вуглеводний» день необхідно з`їсти до 1,5 кілограма овочів (без картоплі) в 5-6 прийомів. Їх можна їсти сирими, вареними або тушкованими. Під час дієти слід відмовитися від солі і різноманітних спецій, а також випивати в день не менше 2 літрів очищеної води. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 7 години вечора. Незважаючи на те, що білково-вуглеводна смугаста дієта є щадить, вона протипоказана людям, що мають проблеми зі шлунком.

Ці смугасті дієти підходять тим, хто дуже хоче схуднути, але не готовий ризикувати, шокуючи свій організм жорстким обмеженням.