Комплексний протеїн - основи спортивного харчування
Людині властиво завжди прагнути до ідеалу і самовдосконалення з тим, щоб стати (або здаватися навколишнім) ще гарніше і ще сильніше. Ідеальним засобом для цього прийнято вважати спорт, який передбачає додаток чималих зусиль для досягнення помітних результатів. У процесі спортивних занять і, як наслідок, великих навантажень починається перебудова організму, йому потрібне особливе, збалансоване харчування. Кращим рішенням у такій ситуації є спеціальні біодобавки - комплексні протеїни. Це цілком сучасний підхід.
Кращі комплексні протеїни - це високоякісні продукти, насичені спеціально підготовленими білковими сполуками. Швидко всмоктуючись у ШКТ і насичуючи організм спортсмена амінокислотами, вони сприяють швидкому зростанню і відновленню м`язових тканин. Комплексний протеїн не має нічого спільного із стероїдними анаболічними засобами.
Принцип дії протеїнових препаратів полягає зовсім в іншому. Вони складаються з двадцять однієї амінокислоти, що міститься в організмі людини спочатку. Інакше кажучи, комплексний протеїн заповнює природний запас амінокислот, що втрачаються, організмом при важких фізичних навантаженнях. Чим більше й інтенсивніше ці навантаження, чим більша кількість протеїну (білка) потрібно спортсмену. Якщо ж спробувати отримати необхідну кількість білкових з`єднань із звичайних харчових продуктів, то в організм просто надійде надмірна кількість калорій і холестерину, що завдасть чималої шкоди. Тому комплексний протеїн, що представляє собою різні сполуки чистого концентрованого білка, є оптимальним рішенням.
Білки, що виконують в організмі дуже широкий діапазон різноманітних функцій, крім усього іншого, здійснюють стимулювання обмінних процесів, формують м`язові клітини, активують їх зростання і ділення, підвищують загальну опірність і імунітет. Для атлетів найбільш важливими є будівельні та скоротливі функції білкових з`єднань. Прийом комплексних протеїнів дозволяє збільшити інтенсивність тренувального процесу і швидко нарощувати м`язову масу.
Особливо важливо наситити організм протеїном протягом півгодини після закінчення тренування. В іншому випадку весь ресурс організму буде направлений на відновлення пошкоджених м`язових тканин, а не на зростання мускулатури. Отже, бажаний ефект досягнутий не буде. Ще одна важлива роль протеїну полягає в стимулюванні їм секреції інсуліну, який, у свою чергу, є основним нейтралізатором кортизолу - речовини, що виробляється в процесі тренінгу і викликає руйнування м`язових тканин.
Комплексний протеїн відрізняється від звичайних різновидів тим, що, завдяки ідеальним пропорціям різних білкових з`єднань, забезпечує найвищу концентрацію амінокислот відразу ж після прийому. Чого не спостерігається у випадку вживання звичайних медленноусваіваемих білків, які, щоправда, здатні забезпечити більш тривалий насичення м`язів амінокислотами.
Комплексний протеїн випускається переважно у вигляді порошку, з якого і готуються поживні і висококалорійні коктейлі. Також існують вже приготовані напої та батончики. Такі форми випуску дуже зручні і вони мають здатність швидкого всмоктування в кров.
Шкода протеїну: де - міф, а де - реальність? Більшість спортсменів для нарощування м'язової маси вживають протеїнові коктейлі і природний протеїн. Протеїн - це концентрований білок, який складає основу для синтезу нових білових сполук в організмі. Існує безліч статей, в яких описана користь і…
Протеїн як приймати правильно і з максимальною користю Протеїн як приймати правильно і з максимальною користю 1.Значеніе білків в житті людини.Білки (протеїни) відіграють у житті людини дуже важливу роль. Білки - це незамінний будівельний матеріал для всіх клітин нашого організму. Відомо, що клітини…
Продукти з найвищим вмістом білка: їжа для здоров'я та краси Для того щоб правильно і корисно харчуватися, важливо знати співвідношення поживних речовин у їжі. Тим, хто хоче скинути зайву вагу, продукти з максимальним вмістом білка потрібні для дієти. Стан нігтів, волосся та шкіри теж залежать саме від його…
Протеїн: відгук і вибір Дівчата обожнюють сидіти на дієтах. Вони позбавляють свій організм таких необхідних речовин, як білки, жири і вуглеводи. При цьому домагаються вони лише стрімкого зниження ваги, а після такого ж стрімкого його набору. Та ще й болячку яку-небудь…
Як вживати протеїн без шкоди для свого здоров'я? Багато хто з вас знають, що протеїн - це білок, який добре засвоюється в організмі людини і забезпечує нарощування м'язової маси. Досить часто його використовують спортсмени для досягнення бажаного результату. Відповідаючи на запитання: «Як вживати…
Ізолят протеїну Ізолят протеїну - це чистий білок (вміст білка в загальній масі не менше 95%). Він позбавлений від вуглеводів, жирів і лактози практично повністю.Кращим вважається ізолят сироваткового протеїну. Він виготовляється з сироватки, яка відділяється при…
Як пити протеїн і в яких випадках є необхідність у цій добавці? Під терміном «протеїн» мають на увазі спортивне харчування, що складається переважно з білків. Добавка сприяє набору маси, чого неможливо домогтися зі звичайним харчуванням.Якщо ви активно займаєтеся спортом, ваш організм потребує інтенсивного…
Як вибрати найкращий протеїн Кожен, хто інтенсивно займається спортом, знає, що таке протеїн, для чого він необхідний організму. Починаючому бодибилдеру або людині, яка цікавиться здоровим харчуванням, ця категорія може бути відома не так добре. Тим більше, навряд чи вони без…
Який протеїн краще, якщо мета наростити м'язову масу? Протеїни придбали широку популярність з появою спортивного харчування. Саме протеїн є основоположним елементом в харчуванні спортсмена. Це спеціалізований продукт з високим вмістом білка (70-95%), а білок, як відомо, головний елемент в нарощуванні…
Спортивне харчування для набору м'язової маси - протеїн Красиве ідеальне тіло - складний і довгий шлях до досконалості. Цей шлях може пройти не кожен, не у всіх вистачає сил і прагнення. Як правило, красиві і правильні пропорції вимагають наявності м'язової маси. Це не такий вже й простий процес - тут…
Сироватковий протеїн - шкода чи користь Більшість людей впевнені, що протеїн застосовується суто бодибилдерами і важкоатлетами, і вважають його хімією і препаратом, який за один день здатний наростити купу нових м'язів. На радість або жаль, це не так. Дана харчова добавка активно…
Спортивні добавки: протеїн "Матрикс" На сьогоднішній день поняття «бодібілдинг» і «спортивні добавки» - нероздільні. Бодібілдинг - це вид спорту, який включає в себе не тільки правильно підібрану систему тренувань і вправ, але і режим харчування. Науково підтверджено, що для поліпшення…
Сироватковий протеїн в спортивному харчуванні Міфи про шкоду протеїну. Незважаючи на величезну кількість великих радянських важкоатлетів, силові види спорту, які прийшли із заходу в кінці 80-х з початком перебудови поки ще не прижилися в нашій країні. Більшості людей не зрозумілий зовнішній…