Дієта для вагітних з зайвою вагою

category Здоров'я

Зайва вага, як відомо, небезпечний для кожної людини. Нерідко він є причиною серйозних проблем з серцево-судинною системою, провокує появу задишки, а в кінцевому підсумку нерідко призводить і до передчасної смерті. Напевно кожна майбутня породілля знає, що зайва вага при виношуванні плоду також може бути небезпечний. Потрібно вживати заходів. В даному випадку потрібно спеціальна дієта для вагітних з зайвою вагою. Чим вона відрізняється? Саме про це ми і поговоримо в даній статті.

Дієта для вагітних із зайвою вагою. Приблизний раціон

  • У першу чергу, необхідно відзначити, що харчування жінки в цікавомудієта для вагітних з зайвою вагою положенні повинно бути максимально збалансованим. Фахівці рекомендують в день вживати близько 100 грам білка, причому половина від цієї норми повинна ставитися до продуктів тваринного походження (яйця, молочні продукти, риба і деякі сорти м`яса).
  • Максимально дозволена кількість жирів в день - 100 грам (20 грам - рослинні).
  • Що стосується вуглеводів, то в день можна вживати близько 400 грам, проте, починаючи з другого триместру, норма повинна бути дещо знижена. Важливо відзначити, що дієта для вагітних із зайвою вагою передбачає практично повну відмову від борошняних виробів і солодкого. Вуглеводи краще отримувати з фруктів і овочів, а також різноманітних каш.
  • Їжу слід приймати часто і невеликими порціями. Простіше кажучи, якщо майбутня мама зуміє правильно розподілити калорійність всіх страв протягом доби, то непотрібні кілограми їй не загрожують.

Дієта для вагітних із зайвою вагою. Приготування їжідієта для схуднення годує мамі



Далеко не останню роль у правильному харчуванні грає і сам процес приготування страв. Безумовно, слід відмовитися від напівфабрикатів, так як, окрім шкідливих хімічних сполук (стабілізатори, барвники, згущувачі і т.д.), в них практично не міститься корисних речовин. Їжа може бути:

  • запеченной;
  • приготовленої на пару;
  • тушкованою.


Дієта для схуднення годує мамі. Основні принципи

Як стверджують фахівці, правильно харчування після появи дитини на світ практично не відрізняється від колишнього. Однак у цьому випадку краще їсти гіпоалергенних продукти. В іншому випадку з молоком матері у малюка може з`явитися алергічна реакція. Слід відмовитися від цитрусових і деяких інших фруктів у період грудного вигодовування. Не можна точно сказати, які саме продукти викличуть алергію. Потрібно бути обережними і спостерігати за дитиною.

Дієта годуючої матері. Перший місяць: рекомендації

дієта годуючої матері перший місяцьУ перший місяць після народження малюка молода мама ні в якому разі не повинна сидіти на строгих дієтах, які сьогодні широко поширені, щоб не пропало молоко. Харчуйтеся правильно і збалансовано, як було описано в першому пункті цієї статті. Слід якомога більше вживати натуральних молочних продуктів (молоко, кефір, сир, сметана). Не варто забувати про овочі та фрукти, включати в щоденний раціон нежирні сорти м`яса і риби, рослинні жири. Харчуватися рекомендується приблизно по п`ять-шість разів на день, проте невеликими порціями.



Схожі повідомлення
Схожі повідомлення
Навіщо потрібна дієта для дітей? Навіщо потрібна дієта для дітей?

Формувати правильний раціон і прищеплювати культуру харчування необхідно з дитинства. Цьому сприяє грамотно складене меню і режим прийому їжі. Крім того, дієта для дітей може знадобитися у випадках алергії, при захворюваннях травної системи або…

дієта при цукровому діабеті дієта при цукровому діабеті

У наш час цукровий діабет - досить поширена хвороба, при якій порушується вуглеводний обмін речовин в організмі. Основними причинами його виникнення можна назвати незбалансоване харчування, часте вживання жирної їжі, переїдання і спадковість. У…

Якою має бути дієта при підвищеному цукрі? Якою має бути дієта при підвищеному цукрі?

За словами фахівців, дієта при підвищеному цукрі являє собою саме звичайне здорове харчування, яке виключає все смажене і солоне, а також жирне. Для того щоб необхідну кількість вуглеводів протягом доби рівномірно надходило в організм, слід…

Фруктова дієта для схуднення Фруктова дієта для схуднення

Основою даної дієти є фрукти, за винятком винограду і бананів, які доведеться виключити. За допомогою цієї дієти ви зможете скинути близько 6 зайвих кілограм ваги. І зовсім не обов'язково голодувати або їсти продукти строго в певній кількості. Адже…

Годуюча мати: дієта або різноманітне харчування? Годуюча мати: дієта або різноманітне харчування?

Існує величезна кількість інформації, яка говорить, що важливим і успішним моментом грудного вигодовування є мамине харчування. Саме тому багато вагітних жінок, готуючись до появи малюка, прагнуть дізнатися, що являє собою дієта годуючої матері (по…

Дієта при коліті: раціон для різних форм захворювання Дієта при коліті: раціон для різних форм захворювання

Коліт - серйозне захворювання кишечника, яке вимагає не тільки грамотного медичного лікування, але і профілактичних заходів у харчуванні. Правильно підібраний раціон відіграє найважливішу роль для одужання таких хворих. У кожного виду хвороби є свої…

Що можна їсти мамі, що годує після пологів: особливості харчування Що можна їсти мамі, що годує після пологів: особливості харчування

Кожна жінка, яка тільки народила малюка, прагне годувати його грудним молоком, так як воно є запорукою здоров'я дитини. Однак у перші дні їй варто задуматися, що можна їсти новоспеченій мамі після пологів. До цього необхідно підійти дуже ретельно,…

Дієта на місяць - найкращий спосіб повернути здоров'я і красу Дієта на місяць - найкращий спосіб повернути здоров'я і красу

Зайва вага - проблема, з якою стикається практично кожна людина на певному етапі свого життєвого шляху. У когось він проявляється в молодості, у когось - у зрілому віці. Тим не менш, з ним потрібно боротися. І основна причина, яка повинна…

Дієта для ніг Дієта для ніг

Стрункі і красиві ноги, чи не це мрія кожної жінки на планеті, незалежно від раси і віку. Для того щоб досягти мети, необхідно всього лише трохи зусиль. Сьогодні існує спеціальна дієта для ніг, завдяки якій ви скинете всі непотрібні кілограми.Дієта…

Перш за все, збалансована дієта - це здоровий спосіб життя Перш за все, збалансована дієта - це здоровий спосіб життя

Будь-яка дієта для схуднення - це емоційний стрес для організму людини. Щоб уникнути цього, при ожирінні рекомендують використовувати збалансовані дієти. Власне кажучи, вони не стільки рекомендовані для схуднення, як для початку здорового способу…

Чи ефективна огіркова дієта для швидкого схуднення? Чи ефективна огіркова дієта для швидкого схуднення?

Згідно з наявними даними, огірок складається на 95% з води. Саме цей фактор, як правило, і визначає стрижневу роль в боротьбі із зайвою вагою. Дійсно, сьогодні огіркова дієта для швидкого схуднення користується відносно чималою популярністю. Однак…

Гречана дієта: скільки можна скинути за такою системою харчування? Гречана дієта: скільки можна скинути за такою системою харчування?

Однією з найпопулярніших у прихильниць тонкої талії є гречана дієта. Скільки можна скинути на вживанні одного цього продукту? Задамо це питання тим, хто вже випробував подібну методику схуднення.Подібна дієта заснована на корисних властивостях…

Дієта шести пелюсткова: відгуки та способи позбавлення від зайвої ваги Дієта шести пелюсткова: відгуки та способи позбавлення від зайвої ваги

В даний час багатьма дівчатами активно обговорюється дієта шести пелюсткова. Відгуки їх настільки вражаючі, що змушують замислитися про ефективність цієї методики.Що являє собою дана методика схуднення?Анна Юхансон - шведський дієтолог - розробила…


» » Дієта для вагітних з зайвою вагою