Що можна їсти мамі, що годує після пологів: особливості харчування

category Дім і сім'я

Кожна жінка, яка тільки народила малюка, прагне годувати його грудним молоком, так як воно є запорукою здоров`я дитини. Однак у перші дні їй варто задуматися, що можна їсти новоспеченій мамі після пологів. До цього необхідно підійти дуже ретельно, тому що на даному етапі кишечник малюка ще не адаптувався і не сформувався повністю. Тому мама повинна дотримуватися певної дієти, яка не спрямована на те, щоб швидше схуднути. Головне - здоров`я дитини і ваш спокійний сон ночами.

що можна їсти мамі, що годує після пологівДавайте розберемося, що можна їсти мамі, що годує після пологів. Насамперед, не слід відразу сідати на сувору дієту, так як вашому організму необхідні сили. Пологи - це сильний стрес, який забирає дуже багато сил, а жінці вони в цей період дуже потрібні. Харчування має бути калорійним, інакше молока буде вироблятися менше, ніж потрібно. Їсти потрібно не тільки достатньо, але і правильно.



Варена, парена і запечена їжа - ось що можна їсти мамі, що годує після пологів. Смаженої та копченої їжі вживати в цей період не можна. Все, що ви їсте, переходить в молоко і може занадто важко позначатися на роботі дитячого кишечника. Через це і виникають коліки і підвищене газоутворення. Тому дитина мучиться і плаче ночами.

грудне вигодовування харчування мамиПісля прийому їжі стежте за малюком. Якщо ви з`їли що-небудь нове, і він цього не сприйняв, то вам слід виключити продукт з раціону. Каші - це те, що можна їсти мамі, що годує після пологів. Однак на перших порах вони повинні бути на воді, без солі і цукру. Найкраще починати з вівсянки і необробленого рису.



Якщо ви зібралися варити суп, то не додавайте в нього капусту, так як вона викликає бродіння в кишечнику. Готувати його можна на курячому бульйоні, тільки дивіться, щоб він був нежирним. Дієта годуючої мами в перший місяць передбачає використання овочів, фруктів, м`яса і риби. Однак і тут є свої особливості. Краще не вживати фруктів і овочів червоного кольору, а також тих, які є потенційними алергенами. Краще всього віддати перевагу зеленим продуктам. Що стосується риби, то краще харчуватися морськими видами. З м`яса слід вибирати нежирні сорти (яловичина, курятина, баранина або кролятина). Молочні продукти повинні бути нежирними.

дієта годуючої мами в перший місяцьМи розглянули, що можна їсти мамі, що годує після пологів, а тепер подивимося, чого ж їй не можна. Жінці на початковому етапі не слід їсти ковбаси, консерви, напівфабрикати. Строго заборонений алкоголь, а також потрібно максимально обмежити вживання кави і чаю. Особливо шкідливими є чіпси, сухарики та продукти швидкого харчування. Не варто захоплюватися майонезом і здобними булочками, особливо якщо ви хочете якомога швидше прийти в нормальну фізичну форму.

Природно, раціон жінки в перший місяць достатньо обмежений, однак якщо ви плануєте продовжувати грудне вигодовування, харчування мами має ключове значення у вихованні здорового малюка. Кожна любляча мама постарається зробити все, щоб її маляті було комфортно і добре з перших днів.



Схожі повідомлення
Схожі повідомлення
Що можна їсти мамі, що годує для підтримки лактації Що можна їсти мамі, що годує для підтримки лактації

Неможливо переоцінити значимість грудного вигодовування, про який написано колосальну кількість книг, брошур, посібників та іншого друкованого матеріалу. Про користь материнського молока для немовляти відомо, мабуть, кожній жінці. Жіноче грудне…

Що можна їсти мамі, що годує Що можна їсти мамі, що годує

Багатьох молодих мам турбує питання: «Що можна їсти мамі, що годує?». Безумовно, правильне харчування важливо як для здоров'я малюка, так і для самої мами. Багато стежать за харчуванням у місяці вагітності, поки виношують дитину, і забувають про…

Що можна, а чого не можна їсти мамі, що годує - дієта під час лактації Що можна, а чого не можна їсти мамі, що годує - дієта під час лактації

З народженням дитини головною турботою жінки є забезпечення малюка всім необхідним для його росту і правильного розвитку. У зв'язку з цим мама повинна строго дотримуватися певного раціону харчування і вживати продукти, що містять корисні речовини.…

Давайте розберемося, які фрукти можна їсти мамі, що годує Давайте розберемося, які фрукти можна їсти мамі, що годує

Правильне харчування, що вживаються в їжу продукти молодою мамою в перші місяці життя її малюка повинні перебувати під постійним контролем. Правильно підібраний раціон під час лактації позбавить вас від багатьох проблем з коліками перших місяців…

Дієта при годуванні малюка: чи можна кави годує мамі? Дієта при годуванні малюка: чи можна кави годує мамі?

Кожна мама, яка годує стикається з проблемою харчування. Розібратися, які продукти будуть безпечні для малюка, а які можуть викликати алергію або проблему з травленням, важливо в перші ж дні годування. Чи можна кави годує мамі? Чи не небезпечні…

Що їсти мамі, що годує: корисні поради Що їсти мамі, що годує: корисні поради

Ще під час вагітності жінці доводиться серйозно задуматися про свій раціон. Багато продуктів протипоказані в такому стані. Дуже жирна, гостра, солодка їжа, алкогольні напої погано позначаються на крихкому здоров'я майбутньої дитини. Однак з…

Чи можна мамі, що годує їсти черешню? Розберемося! Чи можна мамі, що годує їсти черешню? Розберемося!

В післяпологовий період, коли, здавалося б, всі заборони на їжу і напої, які діяли під час вагітності, вже не актуальні, молоду маму підстерігає нове розчарування. Дитина в утробі отримує корисні елементи і речовини через пуповину. А після того як…

Годуюча мати. Раціон харчування: що можна і що не можна Годуюча мати. Раціон харчування: що можна і що не можна

Грудне молоко - це найкраще харчування для дитини. Воно не тільки дає йому захист від інфекцій, але і містить всі необхідні для його росту і розвитку речовини. Малюк, який живиться грудним молоком, має більш міцним імунітетом і спокійним характером,…

Після пологів: що їдять годують мами Після пологів: що їдять годують мами

У новоспечених матерів після пологів найчастіше виникають питання про те, що їдять годують мами і від яких продуктів варто відмовитися. Хоча склад материнського молока, залежно від харчування, змінюється незначно, але проте, щоб дати малюкові все…

Дізнаємося, чи можна мамі, що годує яйця? Дізнаємося, чи можна мамі, що годує яйця?

Перші кілька місяців після народження дитини - це дуже складний період у житті молодої мами: доводиться звикати до малюка, не спати ночами, організм у цей час вимотаний вагітністю та пологами. І навіть таке просте задоволення, як смачна їжа,…

Варений буряк при грудному вигодовуванні Варений буряк при грудному вигодовуванні

З появою довгоочікуваного малюка харчування новоспеченої мами кардинально змінюється. Якщо під час вагітності вона могла дозволити собі все що завгодно, то після пологів в раціоні харчування з'являється дуже багато обмежень. У статті розказано, яку…

Чи можна мамі, що годує згущене молоко, і що взагалі їй можна? Чи можна мамі, що годує згущене молоко, і що взагалі їй можна?

Коли немовля харчується грудним молоком, з якого він отримує необхідні речовини для здорового росту і розвитку, мамі варто підійти до свого раціону з великою відповідальністю. Будь-який продукт, який потрапляє в її організм, впливає і на здоров'я…

Чим харчуватися мамі, що годує - секрети правильного раціону Чим харчуватися мамі, що годує - секрети правильного раціону

Харчування - один із способів отримання необхідних мікроелементів для функціонування організму. І від його якості залежить те, як почувається людина. Винятком не є раціон тільки що народила жінки. А тому відповідь на питання про те, чим харчуватися…


» » Що можна їсти мамі, що годує після пологів: особливості харчування