Правильна гіпоалергенна дієта для годуючої мами
Зовсім недавно у вас народився малюк, і ви, звичайно, переживаєте за його здоров`я. Почати, як не дивно, слід з себе, тому що продукти, які ви вживаєте в їжу, можуть містити різні алергени. Причому алергеном може бути що завгодно. Гіпоалергенна дієта для годуючої мами дозволить вам уникнути цілого ряду проблем зі здоров`ям малюка в майбутньому. Іншими словами, харчування годуючих мам після пологів робить прямий вплив на стан здоров`я малюка.
Гіпоалергенна дієта для годуючої мами ґрунтується на певних правилах. І дотримуватися їх дуже важливо. По-перше, їжа годуючої матері повинна бути нейтральною в гіпоалергенний плані. Ви можете вживати в їжу простий житній хліб без штучних добавок. Різноманітні крупи і овочі, вимочені в чистій холодній воді, також підійдуть. Але варто взяти до відома, що фрукти та овочі з далеких регіонів ваш організм може не прийняти, тому купуйте все звичне, а екзотику відкладіть на потім. Що стосується цитрусових, навіть якщо ви пристрасний любитель апельсинів і лимонів, утримайтеся від їх вживання в період годування. Цитрусові містять найсильніші агресивні алергени, які можуть згубно позначитися на здоров`ї малюка.
Гіпоалергенна дієта для годуючої мами здатна заповнити дефіцит білка в ослабленому організмі. Для цього вживайте в їжу молоко, йогурти та кефіри. Якщо ви не представляється своє життя без сиру, намагайтеся купувати тільки негострі сорти. І вже у жодному разі не здумайте їсти смажене, краще готуйте на пару або тушкуйте. Так ви збережете корисні речовини в продуктах.
На перший погляд може здатися, що гіпоалергенна дієта для годуючої мами досить одноманітна і нудна, але це не так. Ви можете чергувати різні поєднання продуктів кожен день.
Навіть якщо ви не помітили у вашої дитини ніякої алергії, не поспішайте відмовлятися від дієти. Алергія може проявитися набагато пізніше, через кілька місяців або взагалі на другому-третьому роках життя. Особливу увагу зверніть на шкіру дитини, вона повинна бути м`якою і гладкою. Якщо шкіра дитини починає покриватися висипом або лущитися, малюк свербить і плаче, бийте на сполох!
Запам`ятайте і виключіть зі свого посведневного раціону ряд продуктів, упторебленіе яких особливо небезпечно з точки зору алергічних Реаком. Варто утриматися від покупки морепродуктів і, особливо, ікри. Курячі та перепелині яйця теж є не слід. Небезпечними можуть бути м`ясні продукти: сосиски та ковбаси всіх сортів. А овочі яскравих кольорів нібито самі застерігають нас: помідори, гарбуз, баклажани, селера. Якщо щоранку ви починаєте з чашечки ароматної кави, стежте за тим, щоб він не був занадто міцним. Те ж саме стосується і чаю. Спиртне строго протипоказано годуючим мамам, тому що з грудним молоком воно потрапить в організм дитини і буде його отруювати. Жувальні гумки кислотних кольорів набувати не варто, в них може виявитися величезна кількість отруйних барвників, які також є алергенами.
Ретельно дотримуйтеся цих простих правил, і ваша дитина виросте здоровим і сильним.
Що повинно містити меню годуючої мами? Всі мами хочуть, щоб їхній малюк ріс абсолютно здоровим, а це залежить і від молока, яке він їсть. Адже все, що потрапляє в ваш шлунок, через деякий час отримує і дитина разом з молоком. Тому ніколи не можна забувати про меню годуючої мами.Багато…
Здорове харчування, або які фрукти можна годуючим мамам Годування грудьми - це унікальний природний дар кожної мами, який дає можливість її маляті отримувати всі самі корисні та поживні речовини, необхідні для його здорового росту і розвитку. Тому в період грудного вигодовування, необхідно ретельно…
Гіпоалергенна дієта для дитини при діатезі Бути батьками, безумовно, величезне щастя. Але, разом з тим, і велика відповідальність, та й клопоти чималі. Так часом трапляється, що у малюка виникають проблеми зі здоров'ям. А іноді необхідна і гіпоалергенна дієта для дитини, якщо в його життя…
Корисна дієта для годуючої мами - щоб схуднути легко! Під час вагітності жінки набирають вагу. В ідеалі, це 13-15 кг, які йдуть самі собою в післяпологовий період. Пережиті стреси сприяю цьому процесу. Але найчастіше кілограми приходять в значно більшій кількості і самостійно йти не бажають. Причинами…
Що їсти мамі, що годує: корисні поради Ще під час вагітності жінці доводиться серйозно задуматися про свій раціон. Багато продуктів протипоказані в такому стані. Дуже жирна, гостра, солодка їжа, алкогольні напої погано позначаються на крихкому здоров'я майбутньої дитини. Однак з…
Раціон годуючої мами в перший місяць після пологів Після важкої і складної роботи - пологів - організм жінки слабшає, відбуваються гормональна перебудова і звикання до звичайного перебігу життя. В цей час починаються припливи молока, тому дуже важливо розібратися в тому, яким повинен бути раціон…
Найповніший список продуктів для годуючої мами Про користь грудного молока написано чимало статей і сказано достатньо слів лікарів-педіатрів. Проте питання про харчування матері задається багатьма досі. Те, чим харчується жінка, надходить її дитині саме через грудне молоко. Достатньо знати…
Правильне харчування годуючої матері Будь-яка мама знає про користь грудного вигодовування. З перших хвилин народження, ще в пологовому залі, малюк прикладається до материнських грудей. Тепер харчування годуючої матері грає найголовнішу роль у хорошому самопочутті, спокої і здоров'я…
Що можна їсти мамі, що годує після пологів: особливості харчування Кожна жінка, яка тільки народила малюка, прагне годувати його грудним молоком, так як воно є запорукою здоров'я дитини. Однак у перші дні їй варто задуматися, що можна їсти новоспеченій мамі після пологів. До цього необхідно підійти дуже ретельно,…