Чи можна їсти черешню на дієті? Знайдемо відповідь
Черешня - одна з найулюбленіших літніх ягід у багатьох людей. Вона значно більші вишні, з якою знаходиться в спорідненості, і набагато солодший на смак. Правильно ж ця ягода називається і зовсім пташина вишня, що цілком виправдано - черешню просто обожнюють горобці і шпаки. Ті, хто вирощував її на садовій ділянці, вже точно знають, як вести бої з пернатими ласунами за врожай.
Чим так хороша пташина вишня і чи можна їсти черешню на дієті? За рахунок того, що ця ягода дуже солодка, стає ясно, що в ній міститься велика кількість фруктози, а значить - вуглеводів. Але не варто відразу лякатися і відсувати подалі тарілку з цими смачними плодами. При всій насиченості і солодощі не так вже страшна черешня. Калорії, які вона містить, а їх всього 50 на 100 грам ягід, ви набагато швидше переробити, ніж те ж кількість вуглеводів в інших продуктах. У чому тут секрет?
Позитивна відповідь на питання, чи можна їсти черешню на дієті, виникає за рахунок того, що ці ягоди фантастично корисні для травлення. Вони нормалізують процес перетравлювання їжі, прискорюють його і обмін речовин в організмі. Тому при поїданні черешні ви витратите більше енергії, ніж, наприклад, при вживанні тієї ж кількості відварних яєць.
Крім того, ще одним плюсом черешні є вміст у ній великої кількості корисних елементів. Вона здатна задовольнити потреби людини у вітамінах А, В, С, РР, магній, фосфор, залізо, а також пектин і каротині. Всі ці речовини потрібні організму для повноцінної роботи, а тому не відмовляйте собі в задоволенні поласувати ягодами.
Чим ще вона так корисна? Черешня допомагає звільняти вільні радикали за рахунок містяться в ній флавоноїдів. Така ж кількість цих речовин містить хіба що часник, але його точно не захочеться їсти так, як черешню. Крім того, ця ягода допомагає розріджувати кров, надає позитивну дію на нирки і виводить з організму шлаки. Містяться в ній корисні речовини допомагають розгладити мімічні зморшки (при використанні черешневого соку в масках для особи). Сама по собі вона хороша для профілактики варикозу, серцево-судинних захворювань. Також ягода має тонізуючий ефект, сприяє виробленню гормону радості. Якщо потрібно прогнати геть стреси, з`їдайте по 20-30 ягід черешні кожен день.
Як бачите, позитивних факторів при відповіді на питання, чи можна їсти черешню на дієті, набагато більше, ніж негативних сторін. Більш того, дієтологи пропонують включити її в свій раціон тим, хто обмежує себе в їжі з метою схуднути. Яка може бути дієта на черешні? По-перше, ягодою легко замінити денну норму цукру і доповнити свій фруктовий раціон. Крім того, черешня може бути використана в монодиете. Зробіть собі розвантажувальний день на цій ягоді. Доведено, що вживання протягом дня 1 кілограма черешні натомість інших продуктів допомагає позбутися як мінімум від 1 кілограма зайвої ваги.
А в цілому, щоб не задаватися питанням, чи можна їсти черешню на дієті, пам`ятайте про помірність. Не старайтесь з`їсти багато, розтягніть задоволення.
Чи можна мамі, що годує їсти черешню? Розберемося! В післяпологовий період, коли, здавалося б, всі заборони на їжу і напої, які діяли під час вагітності, вже не актуальні, молоду маму підстерігає нове розчарування. Дитина в утробі отримує корисні елементи і речовини через пуповину. А після того як…
Звичайна черешня: корисні властивості та протипоказання Можна сказати, що черешня - це ягода міжсезоння. Вона з'являється на стику весни і літа, однією з перших радуючи нас яскравим, соковитим кольором і свіжими вітамінами. Черешня, на відміну від вишні, практично завжди солодка, якщо, звичайно, стигла.…
Фатеж (черешня) в Підмосков'ї Існує сорт черешні під назвою «Фатеж». Це невисоке деревце росте до трьох метрів і дає рясний урожай ароматних і смачних ягід. Плодоносити культура починає з п'ятого року життя. Дерево старше десяти років здатне давати в сезон більше 40 кілограмів…
Популярні сорти черешні Завдяки копіткій праці селекціонерів поступово були виведені зимостійкі сорти черешні, що дало можливість насолоджуватися найніжнішим смаком свіжозібраних плодів далеко від південних широт.Плоди черешні дозрівають раніше інших і тим самим…
Черешня "Ревна" відкриває сезон Соковита і смачна черешня щороку першої відкриває фруктовий сезон. Її люблять усі - і дорослі, і діти. Великий вміст цукрів, представлених у вигляді глюкози і фруктози, збалансований набір органічних кислот і велика кількість вітаміну С, а також…
Садівникам на замітку: чим вишня відрізняється від черешні Черешня і вишня. Здавалося б, які між ними можуть бути особливі відмінності? І та і інша - ягоди смачні і корисні, однаково едятся як в свіжому, так і в консервованому вигляді. І консервуються за великим рахунком теж приблизно однаково: у вигляді…
Питання садівників: як виростити черешню з кісточки Якщо ви хочете виростити плодоносні дерево, найпростіший варіант - купити у перевірених садівничих товариств саджанці. Але незважаючи на фінансові можливості придбати їх в будь-якій кількості, багатьом це просто нецікаво. Якщо ви хочете…
Як зробити варення з черешні. Про цілющі властивості черешні ми насправді знаємо дуже мало, але ж вона є не просто смачною, а й дуже корисною ягодою!За дві тисячі років було виведено більше чотирьох тисяч видів даної ягоди, вони відрізняються між собою співвідношенням цукру і…
Чекаємо зими: компот з вишні, рецепт вишні без кісточок і сушені вишневе листя Благодатний час - літо, коли наш стіл і раціон прикрашають ягоди і фрукти, овочі та зелень. Це не тільки можливість урізноманітнити меню, щодня вживати в їжу помідори і огірки, яблука і груші, вишню і черешню, дині та кавуни. Літо - унікальний час,…
Як зробити наливку, самогон і вино з черешні Вино з черешні можна робити з будь-якого сорту цієї ягоди (білого, рожевого, жовтого або чорної). Такий напій відрізняється особливим ароматом, однак через невеликого вмісту кислоти (приблизно 0,4-0,45%) і відсутності дубильних речовин у свіжому…
Чи корисна черешня? Все про неї Якщо вам цікаво дізнатися, чи корисна черешня, то дана стаття відповість на всі питання, що стосуються її властивостей. Ця ягода стала популярною ще в давнину. Ви здивуєтеся, але в той час черешня стала практично панацеєю! Нею лікували всі хвороби.…
Заготовки на зиму: як варити компот із черешні і інші рецепти Черешня - ягода смачна, ніжна, багата мінеральними солями. У краях, де вона росте, черешню із задоволенням їдять у свіжому вигляді і різноманітно консервують. А в північних районах, де ягода привізна, її вважають вишуканим делікатесом.Компот з…
Щоб зима була смачною: заготовки з черешні Черешня, ягода південна, «благородна», дуже смачна, хороша у всіх видах. З кінця весни і до середини липня вона радує око і смак ошатними гронами на деревах у садах і на прилавках магазинів та ринків. А ось пізніше, ближче до осені і далі, свіжу…