Чи можна насіння вагітним

Вагітність є особливим періодом, коли змінюється не тільки звичний спосіб життя, а й багато пристрасті. Безумовно, в першу чергу це стосується смакових переваг, які іноді можуть дивувати своєю оригінальністю. Комусь може захотітися пожувати сирих макаронних виробів, в іншої вагітної течуть слинки побачивши зелені, а хтось отримує неземне задоволення від поглинання насіння. Питання - чи можна насіння вагітним, хвилює багатьох майбутніх матусь, адже, незважаючи на те, що в даний час цей продукт харчування активно використовується в їжу, існує безліч марновірств і упереджень, які забороняють його вагітним. Деякі забобони свідчать, що дитина народиться плаксивою і нервовим, інші - малюк стане смаглявим, але жодне з цих тверджень не має під собою реального підгрунтя.

Насіння - це корисно чи ні?

При вирішенні проблеми - чи можна насіння вагітним, і чи корисні вони взагалі, треба згадати, що у складі цього продукту знаходиться досить велика кількість жиророзчинних вітамінів (А, Е, Д), деяка кількість білка і амінокислот, без яких неможливі метаболічні процеси в організмі, а також вітамінів групи В, особливо пантотенової кислоти і рибофлавіну. Крім того, у складі насіння є достатня кількість клітковини, яка виступає як сорбент, і поліненасичених жирних кислот, без яких неможлива побудова клітинних мембран в органах і тканинах, а також придушення вільних радикалів.

Саме тому можна сказати, що цей продукт харчування може при бажанні вводитися в харчовий раціон майбутньої мами, і значить, відповідь на питання: «чи можна насіння вагітним», буде позитивним. Вживати насіння, правда, краще в очищеному вигляді - спочатку підсушити їх небагато, а потім власними руками очистити від лушпиння, адже саме вона пошкоджує емаль зубів, сприяє розвитку карієсу і стає причиною травми ясен. Слід пам`ятати, що під час очікування малюка неприпустимо вживання такого досить популярного продукту, як насіння очищені або ядра соняшника з сіллю. Адже в цьому випадку немає ніякої гарантії мікробіологічної безпеки продукту, а додаткове надходження кухонної солі в організм жінки може стати причиною розвитку пізнього токсикозу вагітності.

У якому вигляді насіння під час вагітності корисні?

Якщо запитати у лікаря: "Можна вагітним їсти насіння, і в якому вигляді і кількості допускається вживання цього продукту в різні терміни?" Він відповість, що чищені ядра соняшнику або гарбузове насіння можна вживати в їх натуральному вигляді. Також цей продукт можна використовувати у вигляді добавки до різних страв (салатів, соусів), а також в якості присипки або додаткового інгредієнта при випіканні домашнього хліба або булочок. У цьому випадку важливо пам`ятати, що безпечним по калорійності кількістю продукту буде щоденна порція в 100 грам очищених ядер соняшнику або 50 грам насіння гарбуза.

При вирішенні проблеми - чи можна насіння вагітним, важливо орієнтуватися на власні відчуття. Якщо дійсно хочеться, то вживати насіння потрібно (особливо корисно використовувати ядра соняшнику для попередження печії). У тих же випадках, коли бажання вживати ні, то змушувати вагітну жінку Тобто будь-які насіння і горіхи не варто.

Насіння і годування грудьми: чи можна це поєднувати?

Часто після появи дитини на світ потреба мами в цьому продукті харчування не зменшується, але виникає питання - чи можна їсти насіння при годуванні груддю. Однозначну відповідь на це питання дати складно, в цій ситуації потрібно звертати увагу на стан жінки та дитини, вік малюка, його реакцію на материнське молоко.

Потрібно пам`ятати, що у складі цього продукту харчування є велика кількість корисних речовин, тому ядра соняшнику корисні і для мами, і для її дитини. Ці продукти виступають в ролі джерела корисних ненасичених жирних кислот, без яких неможливий нормальний розвиток нервової системи малюка.