Для здоров'я вашої дитини: чого не можна їсти годувальниці
Після того як довгоочікуваний малюк народився, виникає питання про те, як і чим годувати свою крихітку молодій мамі. Одні вибирають для свого дитинчати різні суміші, інші ж схиляються до кращого варіанту - годівлі грудьми. При цьому способі годування дуже важливо підібрати цілий список продуктів для годуючих матерів, тому все, що їсть мама, через молоко отримує і малюк в перші 6 місяців свого життя. Молоко матері складається з клітин молочної залози, в які і входять живильні речовини (білки, вуглеводи, макро- і мікроелементи, вітаміни, жири), що потрапляють мамі з їжею. Тому для здорового росту і розвитку малюка годуючим мамам необхідно дотримуватися здорової дієти.
Чого не можна їсти годувальниці
Для позитивного результату меню бажано обговорити з лікарем-дієтологом або ж з педіатром. Необхідно виключити з раціону такі продукти:
- солодощі, тому вони викликають алергію (шоколад, какао, мед або ж будь-які покупні смакоту, напої зі шкідливими добавками, торти і тістечка, солодка вода) -
- гострі або консервовані продукти (соуси, майонез, кетчуп, часник, гострий перець, хрін і продукти, що додають гіркоту молоку, сир з цвіллю, гіркий шоколад)-
- продукти, здатні викликати коліки у малюка: бобові, капуста, чорний хліб і іноді молочні продукти.
Далі, чого не можна їсти годувальниці, так це деякі види морепродуктів: скумбрія, тунець, краб, рак і інша "екзотика" з високим вмістом солі (кальмари, восьминіг, тріска, пряна оселедець). Важливо виключити і жирне м`ясо (свинина, баранина, яловичина), сало, а також продукти з вмістом складних для дитини жирних кислот (горіхи і яйця). Від алкоголю та куріння взагалі потрібно відмовлятися, а при годуванні малюка грудьми особливо! Алкоголь може порушити роботу ще слабкою печінки дитини, негативно вплинути на моторний розвиток чада і здоровий набір маси. Про токсичному впливі диму сигарет відомо всім, ще сигарети згубно впливають на пролактин, гормон молочних залоз. Чай (багато) і кава - це напої, що збуджують нервову систему малюка, тому на момент годування від них теж доведеться відмовитися.
Чого не можна їсти годувальниці з овочів або фруктів?
Полуниця, малина, виноград, екзотичні, не по сезону фрукти, селера, редис, огірки та сирої перець - ці продуті слід виключити з раціону на період годування. Ну а тепер давайте перейдемо до самого корисному. Що ж все-таки їсти, які фрукти можна годувальниці вживати? 
У їжі для молодих мам важливо дотримуватися різноманітність. Продукти (за винятком деяких) можна їсти, але в невеликій кількості: яйця, ягоди (не більше 300 г), м`ясо. Рибу бажано їсти 1-2 рази на тиждень у відварному вигляді, як і нежирне м`ясо. Молоко сир або сир по можливості замінити на кисломолочні (ряжанка, йогурт, кефір) або ж вживати їх у вигляді сирників, сирної запіканки. З солодкого підходить тільки зефір, але й того не рекомендується їсти кілограмами. Включіть у свій раціон ківі, банани, пшеницю, вівсянку, гречку, трохи рису і макаронів, індичку, кролика, зелені яблука без шкірки, кабачки і цвітну капусту. При годуванні важливо також дотримуватися правильний режим пиття (близько літра на додаток до звичайного обсягу).
Ми перерахували не всі продукти зі списку того, чого не можна їсти годувальниці. Для стовідсоткової гарантії слід звернутися до фахівця. Здоров`я вам і вашому малюкові!
Що можна, а чого не можна їсти мамі, що годує - дієта під час лактації З народженням дитини головною турботою жінки є забезпечення малюка всім необхідним для його росту і правильного розвитку. У зв'язку з цим мама повинна строго дотримуватися певного раціону харчування і вживати продукти, що містять корисні речовини.…
Дієта при годуванні малюка: чи можна кави годує мамі? Кожна мама, яка годує стикається з проблемою харчування. Розібратися, які продукти будуть безпечні для малюка, а які можуть викликати алергію або проблему з травленням, важливо в перші ж дні годування. Чи можна кави годує мамі? Чи не небезпечні…
Годуюча мати. Раціон харчування: що можна і що не можна Грудне молоко - це найкраще харчування для дитини. Воно не тільки дає йому захист від інфекцій, але і містить всі необхідні для його росту і розвитку речовини. Малюк, який живиться грудним молоком, має більш міцним імунітетом і спокійним характером,…
Найповніший список продуктів для годуючої мами Про користь грудного молока написано чимало статей і сказано достатньо слів лікарів-педіатрів. Проте питання про харчування матері задається багатьма досі. Те, чим харчується жінка, надходить її дитині саме через грудне молоко. Достатньо знати…
Правильне харчування годуючої матері Будь-яка мама знає про користь грудного вигодовування. З перших хвилин народження, ще в пологовому залі, малюк прикладається до материнських грудей. Тепер харчування годуючої матері грає найголовнішу роль у хорошому самопочутті, спокої і здоров'я…
Чи можна мамі, що годує згущене молоко, і що взагалі їй можна? Коли немовля харчується грудним молоком, з якого він отримує необхідні речовини для здорового росту і розвитку, мамі варто підійти до свого раціону з великою відповідальністю. Будь-який продукт, який потрапляє в її організм, впливає і на здоров'я…
Що не можна їсти годувальниці: основні продукти Грудне вигодовування здатне забезпечити саме збалансоване і корисне харчування для новонародженого. Материнське молоко є запорукою здоров'я і міцного імунітету малюка. Перші 4-5 місяців свого життя дитина потребує тільки в такому харчуванні, навіть…
Харчування матері і чорнослив при грудному вигодовуванні Будь-яка мама, що вигодовує свого малюка грудьми, повинна замислюватися про свій раціон. Адже організм грудничка є непідготовленим до багатьох продуктів харчування і на них можуть проявитися небажані негативні реакції. У даній статті буде викладено,…
Чи можна баклажани годує мамі? Список продуктів для годуючої Є маса думок, як повинна харчуватися мама вигодовуючи грудьми немовляти. Відомо, що через грудне молоко малюк отримує всі потрібні для розвитку і зростання компоненти та вітаміни. Тому раціон годуючої повинен бути різноманітним, збалансованим і…