Освіжаючий напій з лимона і м'яти

Освіжаючий напій з лимона і м`яти не тільки дарує радість смаку і дозволяє втамувати спрагу, але і в цілому позитивно впливає на організм. Цитрусовий настій дарує енергію на весь день і містить багато вітаміну C. Головна перевага лимонаду полягає в тому, що він дозволяє знизити вагу, а також звільняє організм від шлаків і токсинів, робить краще колір шкіри, омолоджує її зсередини.

Користь основних компонентів напоїв на основі лимона і м`яти

Цитрус, що входить до складу освіжаючого напою, дозволяє підвищити імунітет і очистити кров, сприятливо впливає на шлунково-кишковий тракт, містить антиоксиданти, допомагає знизити температуру при грипі чи застуді. У лимоні міститься багато вітамінів C, B, фосфору, вуглеводів і невелика кількість протеїнів.

М`ята відома своїми болезаспокійливими, заспокійливими і протизапальними властивостями. Вона надає сприятливу дію на травлення, а саме покращує апетит, пригнічує нудоту, печію. Також м`ята широко використовується в приготуванні напоїв для схуднення, адже вона притупляє відчуття голоду.

Огірок на 90 відсотків складається з корисного для організму соку і на 10 відсотків – з клітковини, яка позитивно впливає на травлення і робить позитивний вплив на кишечник.

Імбир, навпаки, призводить шлунково-кишковий тракт в тонус і прискорює відбуваються в ньому процеси, що сприяє схудненню. Корінь цієї рослини містить багато вітамінів групи B, C, заліза, цинку, магнію, калію та інших мікроелементів. Також він має загальнозміцнювальну дію на людський організм. Напій з імбиру, лимона і м`яти не тільки надає охолоджувальне і тонізуючу дію, а й звільняє організм від шлаків і токсинів, прискорює обмін речовин.

Вживаючи освіжаючі напої, приготовані з вищеперелічених компонентів різними способами і в різних пропорціях, можна не тільки насолоджуватися чарами смаку і вгамовувати спрагу, але й піклуватися про свій організм, скидати зайві кілограми. У боротьбі із зайвою вагою особливо ефективний напій з імбиру, лимона, огірка та м`яти.

Також можна приготувати дитячі напої, в яких будуть присутні тільки натуральні компоненти. Наприклад, це може бути напій з лимона і м`яти, рецепт якого представлений нижче.

Напій з лимона з м`ятою

Інгредієнти:

• лимон – 2 штуки (великі);
• цукор – frac12- склянки;
• м`ята свіжа – 4 гілочки;
• мед – 1,5 столові ложки.

Як приготувати напій з м`яти і лимона:

1. У каструлю налити 3 літри води, додати м`яту (цілком), закип`ятити. Залишити остуджувати.
2. Цілі лимони залити окропом на п`ять хвилин. Після вимити цитруси, прибрати хвостики. Разом з шкіркою нарізати їх на шматки, прибравши кісточки.
3. Нарізані лимони, цукор і мед за допомогою блендера довести до стану кашки.
4. Отриману суміш викласти в скляну трилітрову банку і залити охолодженої до 40 градусів водою з м`ятою (гілочки потрібно дістати). Залишити напій з лимона і м`яти в холодильнику до наступного ранку. Перед вживанням процідити. Пити в охолодженому вигляді.

Освіжаючий лимонно-м`ятний напій

Інгредієнти для однієї порції:

• вода газована;
• лимон – половинка;
• цукор – 2 чайних ложки;
• м`ята свіжа – 1 гілочка;
• лід.

Приготування:

1. Висипати на дно склянки цукор.
2. Заповнити склянку кубиками льоду.
3. Додати сік половини лимона і гілочку м`яти.
4. Долити в стакан газовану воду. Прикрасити м`ятою і часточкою лимона.

Домашній лимонад з м`ятою, що знижує апетит

Бажаючи скинути кілька зайвих кілограмів, можна вживати цей напій з м`яти і лимона для схуднення.

Інгредієнти:

• лимон – 1 штука;
• лайм – 2 штуки;
• цукор – 150 грамів;
• м`ята свіжа – пучок;
• лід.

Приготування:

1. Закип`ятити два літри води, трохи остудити.
2. Видавити сік з цитрусів і влити його в кип`ячену воду.
3. Всипати половину цукру і добре перемішати до його повного розчинення.
4. Подрібнити м`яту, розтерти з цукром і додати в лимонад. Добре перемішати.
5. Дати настоятися протягом 15-20 хвилин. Потім процідити і охолодити.
6. Налити готовий напій в склянку, додати лід і прикрасити цілими листочками м`яти.

Напій з лимона, м`яти і імбиру

Інгредієнти:

• лимон – 1 штука;
• мед – 1 столова ложка;
• корінь імбиру – шматочок довжиною в 2 сантиметри;
• м`ята – невеликий пучок.

Приготування:

1. Нарізати імбир тонкими слайсами.
2. Лимон порізати кружальцями.
3. Закип`ятити півтора літра води. Не знімаючи з вогню, додати імбир. Варити протягом 10 хвилин.
4. Додати нарізаний лимон, мед і м`яту. Довести до кипіння і відставити убік, накривши кришкою.
5. Через півгодини напій процідити. Перед вживанням його рекомендується охолодити.

Крижаний імбирний чай з додаванням лимона і м`яти

Інгредієнти:

• чай чорний – 5 пакетиків;
• лимон – 1 штука;
• цукор за смаком;
• корінь імбиру – шматочок розміром з великий палець;
• м`ята – 2-3 гілочки.

Процес приготування:

1. Покласти в заварник чайні пакетики, м`яту, імбир і цедру лимона.
2. Залити півтора літра окропу.
3. Після заварювання дістати пакетики з чаєм. Додати цукор і сік цитруса за смаком.
4. Остудити до кімнатної температури, вийняти імбир, м`яту і цедру лимона. Поставити напій в холодильник.
5. Подавати напій з імбиру, лимона і м`яти з льодом і скибочкою цитруса.

Напій з огірком, лимоном, імбиром і м`ятою

Інгредієнти:

• огірок – 1 штука;
• лимон – 1 штука;
• листя м`яти свіжі – 6 штук;
• корінь імбиру подрібнений – frac12- столової ложки.

Приготування:

1. Очищений огірок нарізати тонкими слайсами.
2. Лимон порізати кружальцями.
3. У глечик скласти всі компоненти, додати два літри холодної води і поставити на ніч у холодильник. З ранку процідити. Напій з огірка, лимона і м`яти з імбиром рекомендується вживати в охолодженому вигляді.

Напій «Формула свіжості»

Інгредієнти:

• корінь імбиру – шматочок довжиною в 3 сантиметри;
• листя м`яти свіжі – 12 штук;
• лимон – 1 штука;
• огірок – 1 штука;
• мед.

Приготування:

1. Дрібно натерти імбир, покласти його в банку зі скла.
2. Додати м`яту і сік половини лимона.
3. Залити одним літром окропу і залишити на 20 хвилин.
4. Процідити настій.
5. Очищений огірок порізати на кружечки і покласти на дно глечика.
6. Залишившись лимон порізати дольками і додати до огірку.
7. Залити огірок і цитрус імбирним настоєм і відправити в холодильник.
8. Після закінчення двох годин напій потрібно процідити.
9. Подавати в стаканах, прикрасивши часточкою лимона і листям м`яти. Можна додати мед за смаком.

Напій з лимона і м`яти не тільки чудово освіжає і втамовує спрагу, але і робить позитивний вплив на весь організм, тонізує і очищає його. При додаванні в цитрусово-м`ятний настій кореня імбиру і огірка вийде засіб, який допоможе скинути зайві кілограми. Лимонад домашнього приготування дуже подобається дітям. А його натуральний склад вигідно відрізняє цей напій від солодкої газованої води або магазинних соків.