Найкорисніший фрукт
Організму кожної людини необхідна велика кількість вітамінів, мікроелементів та інших корисних речовин, які ми просто не може отримати в повному обсязі, якщо не включимо в їжу овочі і фрукти. Дієтологи і лікарі всіх країн світу стверджують, що їх необхідно вживати в сирому вигляді якомога більше. Але не будеш же картопля є сирим ... Зате фрукти - це із задоволенням! І обов`язково необхідно включити в щоденний раціон найкорисніший фрукт.
Вчені з усього світу не один рік намагалися відповісти на питання: «Який фрукт найкорисніший?» До речі, і навіть зараз ведуться активні суперечки про дані, отримані в різних країнах. Але точно визначити найкорисніший фрукт виявилося дуже складно. Вся справа в тому, що кожен континент визначає для себе свої корисні овочі та фрукти, а в інших регіонах це може здатися не тільки дивним, але і вишуканим стравою. Саме тому вирішили, що рівняти всіх під одні закони навіть не варто і потреба організму, наприклад, представників азіатської, європейської та негроїдної рас просто неприпустимо.
Отже, який найкорисніший фрукт серед вітчизняних варто виділити? Ну, звичайно ж, яблуко! Воно й доступне, і смачне, сорти і смакові характеристики дуже різноманітні і немає такої людини серед жителів нашого регіону, який би не спробував яблуко. Його навіть немовлятам рекомендують давати на перших порах прикорму. У ньому дуже багато вітамінів, які життєво важливі для нашого організму. Навіть вітамін С, про користь якого знає кожен школяр, там присутня. А мікроелементи і мінерали, які нам теж необхідні доповнять дію вітамінів. Чого вартий тільки одне залізо, що допомагає утворюватися червоним кров`яним тільцям, які і живлять всі органи людини киснем. І про біофлавоноїди забувати не варто. Слово, звичайно, не зовсім зрозуміле і знайоме, але допомагає боротися з раковими клітинами і запобігає їх утворення. А рак - це серйозне захворювання, що не рідко приводить до смерті. Так може, пару яблучок в день і не хворіємо ?!
І все ж яблуко - це не єдиний найкорисніший фрукт, представлений на нашому ринку. Ще є і ківі. Плід не зовсім звичний для старшого покоління, але молодь його дуже любить. Звичайно, в наших широтах він не росте, зате в Азії його достатньо і нам навіть вистачає. Ківі може сміливо боротися з нашими яблуками за звання «найкорисніший фрукт», тому в ньому теж міститься велика кількість вкрай необхідних вітамінів і речовин. Біофлавоноїди не меншому кількості, вітаміну С навіть більше, от тільки заліза небагато. Ще однією перевагою цього «китайського агрусу», як називають його в народі, можна вважати те, що при термічній обробці його корисність не втрачається. Тому готуйте ківі як хочете, аби смачно було! До речі, для того, щоб забезпечити себе всім корисним, що може дати ківі, потрібно з`їдати 2-3 плоди в день. Не багато, але яблука звичніше.
Ще один претендент на звання кращого - це грейпфрут. У ньому дуже багато вітаміну С і до нього ще речовини, що допомагають зберігати активність цього елемента більш тривалий час. Але більше нічого особливим він не відрізняється. Звичайно, в ньому теж багато інших корисних складових, однак, утримання їх у ківі і яблуках значно більше. Саме тому грейпфрут краще вживати при простудних захворюваннях або для зміцнення імунітету. Лимон, може, й звичніше, але того, що дозволяє не окислюватися вітаміну С там дуже мало.
І на завершення хочеться відзначити, що у всьому потрібно знати міру. Навіть самі корисні овочі та фрукти можуть викликати алергію, яка користі точно не принесе. Саме тому їжте ті продукти, які ростуть саме у Вас. Це і корисніше і безпечніше. А решта - на свято.
Будьте здорові і ситі!
Корисні властивості ківі Одним з найбільш смачних і корисних фруктів є ківі. Плоди ківі надзвичайно багаті вітамінами і потрібними для організму речовинами, вони відрізняються кислувато-солодким соковитим смаком. Цілющі властивості фрукта дозволяють застосовувати його при…
Вітаміни в ківі сприяють оздоровленню людського організму Серед багатьох вчених існує думка про те, що найкориснішим фруктом серед усіх існуючих є ківі. Дієтологи також серед всіх оптимальних варіантів дієтичних продуктів віддають перевагу цьому екзотичному фрукту, який містить в собі багато вітамінів і…
Фрукти для схуднення: які найкраще Фрукти, особливо в сезон дозрівання, є джерелом вітамінів і корисних речовин. Зовсім не вживаючи їх в їжу, можна зіткнутися з деякими захворюваннями. А якщо ви хочете схуднути, то без них теж ніяк не обійтися. Давайте подивимося, які фрукти для…
Ківі фрукт: корисні властивості та протипоказання Ківі, або «китайський агрус», в даний час відомий у всьому світі. Але широке поширення він отримав не завдяки старанням китайців. Джеймс Маклоклін з Нової Зеландії - портове клерк, який залишився без роботи під час кризи - вирішив освоїти новий для…
Чим корисний родзинки, кукурудза і ківі? У даній статті розказано про те, чим корисний родзинки, кукурудза і такий екзотичний фрукт, як ківі. Стаття буде цікава тим людям, які розуміють, наскільки важливо правильно харчуватися і вживати корисні для здоров'я продукти.Чим корисний родзинки?У…
У чому укладені корисні властивості яблука Яблуко - всіма улюблений плід, що вживається в їжу як в свіжому, так і в обробленому вигляді.Не секрет, що цей фрукт - відмінна сировина, з яким можна проробляти найрізноманітніші кулінарні операції. Взагалі яблуня вважається одним із самих…
Де росте ківі, його корисні властивості Ківі - фрукт, плід великої ліани, що носить назву Актинідія. Китайська деревоподібна ліана - реліктова рослина, що виростає в Східній Азії. Незважаючи на те що батьківщина цієї рослини - Китай, вже в 20 столітті ківі набув поширення в Новій…
Користь ківі і шкода - розглянемо пухнастий зелений фрукт ближче Яскравий зелений фрукт з пухнастою шкіркою люблять багато. Користь ківі і шкода - те, про що часто замислюються не в першу чергу. Адже головне в ньому - смак. Кислуватий, трохи нагадує агрус, він прекрасно гармонує як з солодкими стравами…
Дивовижний ківі - фрукт, багатий вітамінами Не так давно російський споживач познайомився з ківі, але цей фрукт швидко завоював популярність. Багато в чому це пояснюється його ніжним смаком, що є чимось середнім між полуницею і агрусом, а також корисними властивостями, якими володіє даний…
Фрукт світи - джерело вітамінів, енергії і гарного настрою Фрукт свити відноситься до великого сімейства цитрусових. На ринку можна зустріти його під назвою оробланко або помело. Виведений свити був в Ізраїлі в 1984 р шляхом наполегливої селекції білого грейпфрута і традиційного помело. Результатом…
Чим корисний нектарин і в чому його особливості? Нещодавно на наших ринках з'явився новий продукт - нектарин. Хоча в інших країнах цей фрукт був відомий давно. Він з'явився в результаті мутації. Вважають, що це гібрид персика і сливи, але насправді безволосий персик був відомий давно. Садівники…
Заготовки на зиму - чи можна заморожувати яблука? Відповідь на питання, чи можна заморожувати яблука, однозначна - так. Будь-які фрукти або овочі можна піддавати заморожуванню. У такому вигляді вони втрачають мінімум вітамінів і мікроелементів, і вже, звичайно, набагато менше, ніж при будь…
Драконів фрукт - пітая Що таке драконів фрукт знають небагато в нашій країні, а тому й переплутати його з будь-яким іншим можна, наприклад, з ананасом - шкірка ж схожа на лусочки. І тим не менш, у багатьох країнах цей плід зовсім не екзотика, хоча він і привезений. Родом…