Вітаміни в ківі сприяють оздоровленню людського організму

Серед багатьох вчених існує думка про те, що найкориснішим фруктом серед усіх існуючих є ківі. Дієтологи також серед всіх оптимальних варіантів дієтичних продуктів віддають перевагу цьому екзотичному фрукту, який містить в собі багато вітамінів і мінімальна кількість калорій.

Такі вітаміни в ківі як А, D, С, Е, В2, В3, В6, а також корисні речовини - бета-каротин, фолієва кислота - практично неможливо знайти ще в якомусь продукті одночасно. Ну а мабуть, головне достоїнство плода полягає в утриманні такої великої кількості вітаміну С. Ківі може поступитися в цьому хіба що тільки чорній смородині. Як не дивно, але всі вітаміни в ківі при тривалому зберіганні не зникають завдяки щільній шкірці і вмісту в ньому кислот. Незважаючи на те, що плід має досить маленькі розміри, він містить денну норму вітаміну С для дорослої людини.

Крім того, в ківі знайшли для себе місце магній, калій, залізо і фосфор. Поєднуючись з вітаміном С, магній нормалізує функціональність серцево-судинної системи. З цією метою кардіологи багатьом людям, скаржиться на серцеву недостатність, рекомендують щодня з`їдати по ківі.

Регулярно вживаючи цей цілющий фрукт, можна уникнути стресових станів, адже магній підвищує кількість позитивних емоцій і підсилює стійкість до нервових зривів.

Містяться вітаміни в ківі, характеризують цей дивовижний плід як протипухлинний, антиоксидантний засіб, здатне значно підвищити працездатність при втоми і млявості. Також фрукт підвищує імунітет і виробляє колаген, необхідний для здорового стану шкіри.

Вченими доведено, що вітаміни в ківі дозволяють багатьом людям позбутися від надмірної ваги, адже вони спалюють зайві жири без шкоди для здоров`я. Саме тому дієтологи так наполягають на вживанні цих фруктів людьми, страждаючими ожирінням.
Щоденне поповнення свого організму корисними речовинами екзотичного плоду дозволить убезпечити себе від ракових захворювань, а також створить надійний захист від багатьох інфекцій.

Вхідний до складу ківі фермент актинідії значно покращує засвоєння білків. А з`їдений фрукт після щільного обіду дозволить позбутися часто виникає тяжкості в шлунку і попередить появу печії.

Але потрібно пам`ятати, що ківі, як і будь-який інший фрукт, здатний спровокувати появу алергічних реакцій. Це може бути пов`язано з надмірним вживанням плодів, а також з їх непереносимістю людським організмом. За своїми властивостями і вітамінному складу ківі має деяку схожість з вишнею та родзинками.

Такі вітаміни у вишні як вітамін B2 і фолієва кислота, деяким чином зближують цю ягоду з ківі. Міститься в ній також і вітамін С, правда, в зовсім незначній кількості. Завдяки наявності у вишні таких мінеральних речовин як калій, мідь, залізо і магній, вона є незамінною при недокрів`ї. Практично всі лікарі-гінекологи рекомендують вагітним жінкам доповнити своє харчування на весь цей відповідальний період життя певною кількістю червоних ягід.

Ізюм відомий своїм богатисм складом, оскільки він увібрав в себе всі корисні властивості винограду - джерела здоров`я і довголіття. B1 і B2 - вітаміни в родзинках, що характеризують його як продукт, що нормалізує діяльність нервової і серцево-судинної системи. Крім вітамінів у складі родзинок є такі незамінні мінеральні речовини для повноцінної життєдіяльності як фосфор, натрій, кальцій, магній і залізо. У медицині існують рекомендації щодо вживання родзинок хворим, що страждають вегето-судинну дистонію, цукровий діабет і серцевою недостатністю.

Знати склад багатьох фруктів корисно для власного здоров`я, оскільки завдяки їх вживання можна позбавиться від деяких хвороб або вчасно запобігти їх появі.