Ківі - калорійність і корисність фрукта
Даний фрукт дозріває на кучерявими рослинами, що має рожеві і білі квіти. Вони нагадують троянду. Плоди ківі мають запашну і дуже соковиту м`якоть, яка містить безліч чорних кісточок, і тонку шкірку. Народження ківі сталося не так давно - приблизно сто років тому. Назва цього чудового фрукта сталося від невеликої пташки ківі-ківі, що не вміє літати, зате зовні дуже схожою на нього. Вона теж має невеликий рудуватий пушок на своєму тілі. Ківі відомий і як «овечий персик» або «китайський агрус».
Історія культивування ківі
У минулому столітті один англійський садівник, якого звали Еллісон, отримав оригінальний подарунок - насіння нового китайського персика. Близько тридцяти років він витратив для виведення рослини з оригінальними плодами, які сьогодні нам відомі під назвою ківі.
На сьогоднішній день ця рослина є невибагливим і дає прекрасний урожай. Ківі не потребує особливих умов зберігання. Завдяки цим властивостям, його полюбили і стали розводити в багатьох теплих країнах. Повністю дозрілий плід визначити дуже легко - злегка натисніть на нього великим пальцем. Якщо він стиглий, ви відчуєте м`якість. Дуже смачний саме дозрілий ківі.
Ківі - калорійність
У плоду ківі калорійність досить мала в порівнянні з іншими фруктами, тому його можна вживати у великих кількостях. Для того щоб поласувати ківі, необхідно розрізати його на дві половинки і за допомогою чайної ложки легко діставати смачну м`якоть. А можна очистити його від шкірки і порізати на невеликі скибочки або ж використовувати як інгредієнт для смачних фруктових салатів та інших страв. Смак і аромат цього екзотичного фрукта деякі порівнюють з комбінацією ананаса і полуниці. Для любителів рахувати калорії - ківі відрізняється досить низькою калорійністю. Для порівняння наведемо кілька прикладів: 100 гр. ківі - ккал 63, а в 100 гр бананів - ккал 96.
Ківі - дуже легкий продукт, який здатний сприятливо впливати на травлення. Також він допомагає ослабленому організму справлятися з різними стресовими ситуаціями і здатний спалювати накопичився підшкірний жир.
До складу м`якоті даного фрукта входять не тільки органічні кислоти, так необхідні будь-якому організму, і пектинові речовини, але і флавоноїди, глюкоза, бета-каротин, фосфор і навіть фолієва кислота. Тут присутні вітаміни групи В і Е. Завдяки достатньому вмісту мікроелементів калію і магнію в комплексі з водорозчинним вітаміном С, ківі непогано допомагає нашому організму справлятися з інфекційними захворюваннями і зміцнює імунітет. Корисний цей фрукт тим людям, які страждають всілякими серцевими захворюваннями. Щоб не допустити розвитку анемії і хвороб системи крові, регулярно вживайте по одному ківі в день, так як він містить ще й багато заліза. Через вміст рослинного ферменту - актінідіна ківі здатний покращувати засвоєння тваринних і рослинних білків у вашому організмі.
Дієтологи дуже люблять і радять цей фрукт своїм пацієнтам, так як саме в ківі калорійність і корисність знаходяться в ідеальному поєднанні. Це маленька вітамінна "бомбочка", яка моментально наповнить ваш організм корисними речовинами і безліччю вітамінів. Особливо це стосується вітаміну С, якого навесні так всім не вистачає. Одного плоду ківі (калорійність якого дозволяє не замислюватися про його вплив на фігуру) цілком достатньо для того, щоб заповнити добову норму цього вітаміну в дорослому організмі. Органічні кислоти, що знаходяться тут в достатній кількості, нададуть лікувальну і тонізуючу дію на вашу шкіру.
Незважаючи на всі позитивні властивості, не варто надмірно зловживати ківі. Пам`ятайте про виникнення алергічних реакцій, особливо в дитячому незрілому організмі. Прийом екзотичних фруктів завжди краще узгоджувати з лікарем. А найголовніше (втім, це стосується не тільки ківі) - потрібно знати міру. Це допоможе уникнути небажаних наслідків для здоров`я.
Ківі для схуднення - дієта з задоволенням Хоча ківі і не росте в наших краях, є екзотичним, зараз він часто з'являється на столі як десерт. Його чудовий вишуканий смак полюбився дітям і дорослим. Виростає він в Новій Зеландії, а, як відомо, це країна зі сприятливою екологічною обстановкою,…
Чим корисний ківі для вашого здоров'я і краси? Ківі - соковитий екзотичний плід, який ботаніки вважають ягодою, а не фруктом, як ми звикли думати. Батьківщиною плода є Китай, а жителі цієї країни називають ягоду «мавпам персиком». Ласощі полюбилося багатьом нашим співвітчизникам, його із…
Корисні властивості ківі Одним з найбільш смачних і корисних фруктів є ківі. Плоди ківі надзвичайно багаті вітамінами і потрібними для організму речовинами, вони відрізняються кислувато-солодким соковитим смаком. Цілющі властивості фрукта дозволяють застосовувати його при…
Вітаміни в ківі сприяють оздоровленню людського організму Серед багатьох вчених існує думка про те, що найкориснішим фруктом серед усіх існуючих є ківі. Дієтологи також серед всіх оптимальних варіантів дієтичних продуктів віддають перевагу цьому екзотичному фрукту, який містить в собі багато вітамінів і…
Які в ківі вітаміни Кошлатий і круглий плід ківі давно вже перестав бути для нас екзотикою. Багато хто думає, що народилася ця дивна коричнева ягода в Новій Зеландії, тому й носить ім'я нелітаючого пташки, такий же пухнастою, як і сам плід. Однак мало кому відомо, що…
Ківі фрукт: корисні властивості та протипоказання Ківі, або «китайський агрус», в даний час відомий у всьому світі. Але широке поширення він отримав не завдяки старанням китайців. Джеймс Маклоклін з Нової Зеландії - портове клерк, який залишився без роботи під час кризи - вирішив освоїти новий для…
Чим корисний родзинки, кукурудза і ківі? У даній статті розказано про те, чим корисний родзинки, кукурудза і такий екзотичний фрукт, як ківі. Стаття буде цікава тим людям, які розуміють, наскільки важливо правильно харчуватися і вживати корисні для здоров'я продукти.Чим корисний родзинки?У…
Як росте ківі: поради по вирощуванню Допитливі садівники, яким цікаво все нове, хто не боїться експериментувати у своїй квартирі і на дачній ділянці, можуть задаватися питанням про те, як росте ківі, і чи можна вирощувати цей чудовий фрукт в нашому російському кліматі? Постараємося…
Як вирощувати ківі в домашніх умовах? Розмноження насінням Ківі, званий ще китайським агрусом або актинідією чарівною, був виведений новозеландськими селекціонерами і названий на честь пташки, яка є емблемою Нової Зеландії. Рослина являє собою ліану, довжина якої сягає 10 м. Плоди мають характерний…
Як ростуть ківі? Способи культивування Корисний і улюблений багатьма фрукт ківі вважається в Росії екзотичним. Друга назва - китайський агрус (або актинідія). Ця рослина поширена в тропіках і субтропіках. Але дізнатися про те, як ростуть ківі, мріють багато садівників Росії. Як показала…
Де росте ківі, його корисні властивості Ківі - фрукт, плід великої ліани, що носить назву Актинідія. Китайська деревоподібна ліана - реліктова рослина, що виростає в Східній Азії. Незважаючи на те що батьківщина цієї рослини - Китай, вже в 20 столітті ківі набув поширення в Новій…
Пташка ківі - усмішка природи Напевно, не знайти таку людину, яка б не любила подорожувати. І це не дивно, адже у світі стільки цікавих місць, які просто необхідно побачити. А хотіли б ви побувати в Новій Зеландії? Цей острів славиться не тільки фантастично красивою природою,…
Як їсти ківі, що в ньому цінного і що з ним ще можна робити? Народження того сорту ківі, під яким його знає сьогодні весь світ, відбулося не в Південно-Східній Азії, де він росте і де його іменували «мавпячим персиком», а в Новій Зеландії. Над створенням і розповсюдженням сорту в ті часи, коли ніхто не знав,…