Корисні властивості ківі

Одним з найбільш смачних і корисних фруктів є ківі. Плоди ківі надзвичайно багаті вітамінами і потрібними для організму речовинами, вони відрізняються кислувато-солодким соковитим смаком. Цілющі властивості фрукта дозволяють застосовувати його при лікуванні багатьох захворювань.

У цьому «китайському аґрусі», як його іноді називають, містяться у великій кількості вітаміни групи B, зокрема, B1, B6, B2, B9, вітаміни PP, E, майже дві добові норми вітаміну С (Удвічі більше, ніж в апельсині), а також багато калію, кальцій, магній, фосфор, марганець, цинк і залізо.

Ківі багаті антиокислювачами, а також речовиною лютеїном, їх радять приймати людям, що мають проблеми із зором.

А ще корисні властивості ківі полягають в тому, що фрукт може запобігати формуванню тромбів, нормалізує роботу нервової системи, зміцнює імунітет, захищаючи організм від інфекцій.

Вміст у ньому клітковини у великій кількості допомагає виведенню шкідливого холестерину і шлаків, нормалізації процесів травлення і тиску.

Як було раніше сказано, в ківі багато калію і магнію, а це дуже добре для серцевого м`яза.

Плоди ківі рекомендують вживати щодня людям з високим артеріальним тиском саме через достатнього вмісту в них калію. З`ївши парочку фруктів після ситної вечері, ви позбудетеся від відрижки, тяжкості в шлунку і печії.

Вчені кажуть, що систематичне вживання ківі перешкоджає утворенню пухлинних утворень, а отже, знижує ймовірність захворювання на рак, оскільки фрукт має антиоксидантну дію.

Відомо ще одну корисну властивість ківі: він має антисептичну дію, що дуже корисно для шлунка і для порожнини рота. До слова, набагато більше корисних речовин містить не м`якоть ківі, а шкурка, однак її є зможе далеко не кожен.

Корисні властивості ківі незамінні і в дієтичному харчуванні: цей фрукт не тільки низькокалорійний (в 100 г плоду 60-65 Ккал), але і сприяє спалюванню жирів. Ківі містить масу ферментів, прискорюючих обмін речовин і впливають на утворення і зміцнення волокон колагену. З цього випливає, що вживання його в дієтичному харчуванні благотворно позначається на фігурі.

Цілющі властивості ківі згодяться і при занятті спортом: після важкого тренування фрукт добре допоможе відновити сили, оскільки в ньому містяться всі необхідні в цьому випадку тонізуючі речовини і вітаміни. Спортсмени регулярно вживають плід, щоб відновити і стимулювати свої сили.

А ще вміст вітаміну С і магнію обумовлює лікувальні властивості ківі, оскільки завдяки їм цей плід є хорошим засобом для поліпшення діяльності серцево-судинної системи та її зміцнення. Через 10 днів вживання всього по парі плодів ківі знижується на 15% кількість жирних кислот у крові, і на 15% ризик виникнення тромбів. Багато лікарів рекомендують вживання цих фруктів в якості альтернативи аспірину.

До того ж за допомогою ківі регулюється клітинний обмін, а також підвищується стійкість до стресів.

Корисні властивості ківі полягають і в тому, що фрукт допомагає як запобіжну засіб від утворення в нирках каменів і піску і від раннього посивіння волосся.

Ківі вживають також у різних салатах, роблять з нього варення. Цей фрукт чудово поєднується з м`ясом, робить його ніжним і м`яким за рахунок вмісту в ньому актідіна, розтлінного білки.

Корисні властивості ківі проявляються не тільки в його цінності як харчового продукту-фрукт є відмінним засобом для підтримки здоров`я шкіри і її краси завдяки вмісту комплексу поживних речовин. Тому екстракти з ківі широко використовуються в косметології як основ самих різних косметичних засобів.

Маски з ківі прекрасно себе зарекомендували: вони відомі і використовуються жінками всього світу. Для омолодження, зволоження і збагачення шкіри обличчя корисними речовинами, особливо в зимовий час, приготуйте таку маску: змішайте м`якоть ківі і хурми з дрібно потертими грушею і яблуком. Отриману кашку нанесіть на очищену і знежирену лосьйоном шкіру обличчя і шиї. Через півгодини змийте її теплою водою. Такі маски рекомендують робити раз на тиждень при зимових морозах.

Але незважаючи на вищеописані корисні властивості ківі, не варто зловживати цим плодом. Особливу обережність потрібно проявляти людям, які мають хвороби шлунково-кишкового тракту, що супроводжуються підвищеною кислотністю. Також не виключаються індивідуальні алергічні реакції з-за високого вмісту вітаміну С. Тому дітям до 5 років не рекомендують їсти ківі, оскільки вони можуть викликати алергії у вигляді набряків глотки і язика або кропив`янки.

Ківі - незамінний і неймовірно корисний і цінний фрукт, який має мінімум калорій при величезній кількості корисних речовин і вітамінів. Вживання цього фрукта убезпечить від багатьох проблем зі здоров`ям. Насолоджуйтеся цим плодом і будьте здорові!