Ефективний масаж від целюліту будинку

У боротьбі з "Апельсиновою кіркою" індустрія краси зробила крок далеко вперед. Навіть якщо відразу відмести радикальні заходи типу ліпосакції, залишається широкий спектр процедур: обгортання, мезотерапія, сауна, масаж від целюліту, міостимуляція і т.д. Як відомо, тільки комплекс процедур сприяє зменшення бугристости шкіри. Під комплексом в даному випадку розуміється:

1. Правильне харчування.
2. Спорт / фітнес.
3. Косметичні процедури.

Іншими словами, сподіватися лише на один з пунктів безглуздо, важливо достатньо часу приділяти кожному пункту.

Серед косметичних процедур, втім, однією з найпопулярніших є масаж від целюліту. За рахунок помірно сильних пощипування, обтирань, погладжувань, а також сминанию шкіри відбувається поліпшення циркуляції крові і розбивання жирових відкладень. Тіло набуває бажані форми, а шкіра -упругость і здоровий колір. Звичайно, хороші салони і не менш хороші майстри беруть високу плату за свої вміння. Чому жінкам доводиться відмовлятися від "надмірностей" такого роду. Зневірятися рано. Від салонних процедур можна відмовитися цілком, але від масажу в принципі не варто. Не менш ефективним стане антицелюлітний самомасаж.

Засвоївши основні принципи антицелюлітного масажу, кожна жінка зможе домогтися салонного ефекту будинку.

Отже, як правильно робити антицелюлітний масаж?

1. Підготовка шкіри. В якості підготовки до процедури необхідно прийняти душ, ретельно масажуючи проблемні зони скрабом. Одним з найкращих і при цьому вельми недорогих засобів по праву вважається кавовий скраб. Завершувати кавовий (або будь-який інший) пілінг слід контрастним душем, який покращує циркуляцію крові.
2. Засоби. Можна запастися спеціальними масажними кремами від целюліту, у складі яких є кофеїн, червоний перець, гвоздика, мед (для розігріву шкіри) або екстракт морських водоростей і ментолу (для крижаного масажу). Який би спосіб ви не зволіли, температурний перепад стане позитивним стресом для шкіри і для "апельсинової кірки". Однак з обережністю слід поставитися до засобів з зігріваючим ефектам тим дамам, які схильні до варикозного розширення вен.
3. Масаж від целюліту. Сам масаж слід починати погладжують рухами, розтираючи крем або масло по тілу, особливу увагу приділяючи проблемним зонам. Рухи повинні бути сильними, впевненими, у напрямку зверху вниз, від колін до стегон. Масаж живота слід виробляти круговими рухами по годинниковій стрілці. Після того, як шкіра розігрілася і трохи почервоніла, можна приступити до більш рішучих дій:

• пальцями зібрати "жирової валик" у коліна, повільно "перекочуючи" його вгору у напрямку до стегна. Таку процедуру необхідно проробити тричі з трьох сторін: зовнішньої, внутрішньої, передньої сторін стегна. Найбільш ефективною така процедура стане, якщо нахилитися вперед з прямими ногами і в нахилі здійснювати такий масаж.
• Встати, одну ногу закинути на стілець або іншу піднесеність, напружити м`язи ніг і виробляти енергійні розминають рухи пальцями і долонями, уявляючи, що замішуєте тісто. Поміняти ногу.
• Встати прямо, напружити сідничні м`язи, ретельно розминаючи руками сідниці. Потім кісточками пальців з натиском проводити від основи сідниць до попереку, здійснюючи растирающие руху.
• Живіт слід розтирати обережно, здійснюючи кругові рухи за годинниковою стрілкою. Потім захопити пальцями складки жиру, енергійно їх стискаючи і розтираючи пальцями. Для більше ефективності необхідно напружити м`язи преса. У випадку, якщо ви впевнені в силі своїх м`язів, можна водити по животу кісточками пальців з ледь помітним натиском у напрямку від лобка до ребер.

Ефективність домашніх процедур безпосередньо пов`язана із завзятістю, терплячістю і регулярністю. Прислухайтеся до свого тіла, спостерігайте за його змінами. Масаж від целюліту вкрай ефективний у комплексі, проте не варто чекати миттєвих результатів. В описаний спосіб масажу можна додавати нові рухи, удосконалювати і покращувати їх, згідно з потребами тіла. Пам`ятайте, що тепер ви самі ліпіть своє тіло!