Якщо не їсти після 6, відгуки про вашу фігуру будуть захопленими!
Багато хто з нас замислюється над тим, щоб схуднути з мінімальними витратами зусиль. Це дійсно дуже важлива умова, тому що в наш швидкий століття постійно стежити за своєю фізичною формою досить складно. Тому і була придумана одна з найпростіших дієт, суть якої полягає в тому, щоб не їсти після 6. Відгуки про неї бувають різні, тому варто поговорити про це детальніше.
Багато людей, перепробувавши велику кількість самих різних дієт, приходять у результаті до найбільш простим способам знизити свою вагу. Ці способи не передбачають використання виснажливих фізичних навантажень і спеціальних довідників для обліку калорій спожитої їжі. Людині досить дотримуватися одного або двох основних принципів, щоб стати набагато стрункішою і вразити оточуючих змінами у своїй зовнішності.
Найпростіший спосіб схуднути
Якщо для приведення свого організму в норму ви вибираєте спосіб «не їсти після 6», відгуки інших людей не повинні вас хвилювати. Перш за все, вам потрібно мотивувати себе, правильно розподілити свій час і проводити коригування методу в залежності від необхідності.
Наприклад, у нас не завжди буває можливість щільно пообідати, або з`їсти полуденок до шести годин вечора. У такому випадку людина приходить додому дуже голодним, і на нього починає психологічно діяти необхідність обходити свій улюблений холодильник десятою дорогою. Це особливо складно в тому випадку, якщо вся родина збирається за загальним столом для вечері.
У такому випадку необхідно зробити для себе послаблення. Зовсім необов`язково взагалі нічого не їсти після 6. Відгуки прихильників суворого дотримання дієт в цьому випадку не зовсім виправдані. Тому що людина, жорстко обмежує себе в улюбленій їжі, у вільний час рано чи пізно зірветься, і набере ще більше зайвих кілограмів, ніж раніше.
Крім того, не варто обмежувати себе в спілкуванні з близькими. А тому зробіть легкий овочевий або фруктовий салат та приєднуйтеся до своєї сім`ї. Головне в цьому випадку - зробіть свою їжу смачною, але не використовуйте занадто багато жирів, солі або добавок з високим вмістом вуглеводів - таких, наприклад, як цукор.
Більше того, дієта «не їсти після 6» допомагає навіть за умови вживання в цей час доби нежирних сортів риби і кисломолочних продуктів. Якщо ви візьмете знежирений сир, додасте в нього кефір або ряжанку з невеликою кількістю підсолодженого апельсинового або фруктового соку, то це буде цілком допустимий десерт, який можна з`їсти в колі сім`ї.
Втім, навіть якщо ваша дієта має своєрідну гнучкість і допускає вживання деякої кількості певних продуктів, необхідно дотримуватися одного чіткого правила: між часом відходу до сну і останнім прийомом їжі повинно пройти не менше двох годин.
Що потрібно враховувати навіть під час простою дієти
Якщо протягом дня ви ведете малорухливий спосіб життя і при цьому вживаєте велику кількість їжі, дієта «не їсти після 6» не допоможе вам схуднути. Тим більше, якщо пропущений вечерю ви надолужите, збільшивши свої порції вранці та в обід. У цьому випадку ні про яку ефективність дієти не може бути й мови. Тому до питання зниження ваги потрібно підходити комплексно:
- розділіть свій сніданок на дві половини, одну з яких з`їжте вранці, а другу - через три години-
- розділіть обід на дві половини, одну вживете відразу, а другу під час полудня - перед шістьма годинами вечора-
- якщо після шести ви все одно голодні, допускається вживання невеликих порцій легких страв: салатів, фруктових або кисломолочних десертів, а також нежирної риби-
- для зменшення дискомфорту в шлунку перед сном можна випити склянку соку або кефіру.
Якщо ви будете виконувати всі ці дії, то за місяць зможете схуднути від трьох до десяти кілограм. І тоді, продовжуючи дотримуватися дієти «не їсти після 6», відгуки в Інтернеті зможете залишати вже ви самі, ділячись при цьому своїм досвідом і допомагаючи новачкам.
Але найголовніше - ви отримаєте красиву фігуру і легкість у своєму тілі. А ще нарешті почнете висипатися, тому що організм буде уві сні відпочивати, а не витрачати енергію на переробку кілограмів спожитої за вечерею їжі.
Що можна їсти після 6 вечора У своєму бажанні збалансувати денний раціон і добитися стійкого зниження ваги ми часто звертаємося до різних популярним дієтам і вивчаємо принципи правильного харчування і властивості вживаються в їжу продуктів. Як правило, проходить досить тривалий…
Японська дієта. Меню по мінімуму Дієти дозволяють прибрати за короткі терміни обридлі кілограми, однак до їх вибору потрібно підходити правильно. Дієта не повинна змушувати організм голодувати, а також обмежувати надходження вітамінів, мікроелементів та інших корисних речовин. Якщо…
Експрес-дієти. Що потрібно їсти, щоб схуднути швидко? Більшість жінок замислюються над питанням про те, що потрібно їсти, щоб схуднути швидко, однак занадто радіти з приводу миттєвого зниження ваги не варто. Неможливо лягти спати пампушкою, а прокинутися вранці тростиною з модельною фігурою, оскільки…
Бананова дієта для схуднення на 3 і 7 днів Яких тільки дієт сьогодні не існує. Здається, вже й придумувати більше нічого. А ось і ні, людський розум перебуває в постійному пошуку ефективних засобів позбавлення від зайвих кілограмів. Хто б міг подумати, що одного разу японцями буде придумана…
Огіркова дієта: відгуки, ефект, варіанти застосування Своєю результативністю огіркова дієта зобов'язана унікальним властивостям цього овоча, на 90% складається з води. Крім цього, огірки містять велику кількість мінеральних солей, а їх калорійність складає всього 15 ккал на 100 г! У дієтологічної…
Дізнайтеся, як схуднути на 5 кг швидко і ефективно Почнемо з того, що швидко худнути не рекомендується, адже це великий стрес для вашого організму. Але все-таки бувають такі випадки, коли швидко треба схуднути і постройнеть. Це цілком реально, але не варто дуже часто вдаватися до подібних…
Кремлівська дієта: відгуки та рекомендації Багатьом жінкам, які прагнуть схуднути, доводилося випробувати на собі різноманіття дієт, які полягали в жорсткому обмеженні їжі. Погодьтеся, сидіти на такій дієті досить важко, і завжди є ризик зірватися і з'їсти весь вміст холодильника.Виходом зі…
Катерина Мириманова і її дієта - 60 кілограм в мінусі Ім'я Катерини Мірімановой, автора гучного бестселера "Моя дієта мінус 60 ", сьогодні знайоме багатьом. У її системи схуднення мільйонна армія шанувальників і прихильників. Що ж допомогло здобути таку популярність? Почнемо з того, що "дієта - 60"…
Кефіру-гречана дієта Бажання схуднути властиво досить багатьом людям. Для досягнення цілей з придбання струнких форм застосовуються самі різні способи, в тому числі і дієти. Однією з найбільш ефективних є кефіру-гречана дієта. З її допомогою можна швидко домогтися…
Модельна дієта для позбавлення від зайвої ваги Незважаючи на те, що кар'єра моделей і манекенниць безпосередньо залежить від зовнішнього вигляду, навіть їм властиві маленькі слабкості. Але, якщо ми можемо собі дозволити розслабитися, харчуючись так, як нам хочеться і коли хочеться, то у…
Проста, але ефективна яблучна дієта: відгуки та рекомендації Яблучна дієта для схуднення - дієвий, перевірений багатьма спосіб, що дозволяє контролювати свою вагу. Крім того, вона дозволяє очистити кишечник і налагодити роботу шлунково-кишкового тракту. Дієта на яблуках сприяє нормалізації обміну речовин: для…
Як можна реально схуднути за тиждень на 7 кг Звичайно ж, будь-який дієтолог скаже вам, що не можна худнути занадто швидко, але все одно ми вдаємося до різних дієт, які обіцяють нам скинути зайву вагу в досить короткі терміни. Так, досить реально можна схуднути за тиждень на 7 кг. Для цього…
Як схуднути на 15 кг за місяць? Дієта Кіма Протасова Розмірковуючи на тему, як схуднути на 15 кг в короткі терміни, можна зробити висновок, що скинути вагу максимально ефективно, але безпечно досить важко. Способів скидання ваги багато, але далеко не всі з них корисні.Над питанням: «Як швидко схуднути…