Голодування для схуднення

Є маса способів поліпшити фігуру. І в їх число можна сміливо включити голодування для схуднення. Багатьох лякає така перспектива. Так, і деякі фахівці відгукуються про таких експериментах аж ніяк не втішно. Насправді все не так страшно. Якщо голодування для схуднення правильно організувати, то можна домогтися прекрасних результатів без особливої шкоди здоров`ю.

Отже, цей спосіб боротьби із зайвою вагою давно вже практикується бажаючими зробити свою фігуру стрункою і привабливою. Якщо ви новачок, то необхідна спеціальна підготовка. Втім, будь-яка людина має здійснити її. Перш ніж застосувати голодування для схуднення, знадобиться провести ряд очисних процедур (тобто, робити клізми), а також вживати їжу тільки рослинного походження. Варто почати з одноденного відмови від їжі. А потім поступово збільшувати терміни голодування для схуднення. Звучить трохи моторошно, але фахівці рекомендують відмовлятися від їжі протягом 25-35 днів. Таким чином, вийде скинути дійсно велику вагу.

Зверніть увагу, що подібні експерименти вимагають обов`язкової консультації лікаря, а також постійного контролю з його боку. Не варто займатися самодіяльністю, так як неправильне чергування підготовчих курсів, самого голодування і відновного періоду спричинить за собою проблеми зі здоров`ям.

Багато хто чув термін «лікувальне голодування». Для схуднення воно вельми ефективно. Але при цьому ще й омолоджується організм, загострюється розум, підвищується працездатність. У процесі лікувального голодування людина відмовляється від їжі на певний період, а потім відбувається такий же за тривалістю період відновлення. Паралельно призначається цілий комплекс лікувальних процедур: дихальна гімнастика, клізми, масаж, ванни і так далі.

Лікувальне голодування може бути різним по тривалості. Наприклад, добове триває від вечері до вечері. При цьому крім дистильованої води більше нічого вживати не можна. Її можна підсолодити медом (одна третина чайної ложки на склянку) або додати лимонний сік (Чайну ложку). Після такого голодування не варто накидатися на їжу, виходити з нього необхідно поступово. У якості першої трапези після важких доби підійде салат з овочів (наприклад, з білокачанної капусти, моркви, заправлений лимонним соком).

Сухе голодування для схуднення також ефективно. Воно може бути жорстким (не можна контактувати навіть з рідиною, а не те що з їжею, тобто чистити зуби або митися) і м`яким (заборонені лише клізми). І в тому, і в іншому випадку питний режим відсутня. Максимально допустимий термін сухого голодування - чотири доби.

Голодування для схуднення обов`язково закінчується періодом відновлення. Причому організму складно швидко перебудуватися на зовнішнє підживлення. Адже в процесі голодування він харчувався виключно внутрішньо. Фахівці рекомендують у процесі відновлення пити спочатку розбавлені соки, потім - звичайні, далі вводити овочеві супи, салати з овочів, молочну сироватку, фрукти. Категорично заборонено після голодування вживати зернові, бобові культури, гриби, м`ясо, яйця, а також сіль.

Не можна не зупинитися на проблемах зі здоров`ям, які може принести тривале голодування. Сплутаність свідомості, головний біль, запори, запаморочення, гіпоглікемія, м`язова слабкість, втома, анемія - ось далеко не весь «букет» можливих «сюрпризів».

Безумовно, голодування для схуднення підходить не для всіх. Деякі просто не здатні винести його ні фізично, ні морально. Тому знаючі люди називають чудовою альтернативою йому шестиразове харчування і регулярні заняття спортом.