Зміцнити здоров'я, помолодшати і схуднути вам допоможе голодування на воді

За допомогою різних розвантажувальних днів, а також інших методів можна позбутися зайвої ваги. Дуже ефективний спосіб для омолодження організму і зміцнення здоров`я - це голодування на воді. На соках і відварах такий метод приносить набагато менше користі. Вживаючи тільки воду, можна вивести токсини з організму, цей процес несе в собі лікувальний ефект. Перед його початком, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем. Існують протипоказання для такого голодування. До таких протипоказань відноситься туберкульоз, загострення хронічних захворювань, а також пухлини та інфекційні захворювання.

Голодування на воді призводить до зміцнення імунної системи. Давайте дізнаємося, як це правильно робити. По-перше, під час лікувального голодування потрібно вживати тільки воду, причому це не чай і не каву, і ніяких отворів готувати не потрібно. Тільки чиста вода, без газу. При цьому ваш організм поступово переходить на режим внутрішнього харчування, а від цього залежить втрата зайвих кілограмів ваги. Якщо ця умова буде порушена, то є ризик стати занадто нервовою, можуть початися головні болі. Ідеально починати голодування на воді з одного дня, повторюючи такі процедури кілька разів на місяць. Таким чином ваш організм не отримає стрес, а поступово пристосується до більш тривалим курсам. Щоб спалити кілограм жиру, слід голодувати від двох до чотирьох днів. Для того, щоб відбувся процес активного очищення й омолодження організму, буде потрібно не менше двох тижнів.

Головним у цій справі є сила волі і впевненість у перемозі. Не варто боятися. Організм поступово звикне до таких змін, він очиститься від шлаків. Потрібно дотримуватися певних правил, і тоді голодування на воді принесе користь. За добу можна випивати не більше чотирьох літрів води. У перші дні ви будете худнути швидше. Так, ваша вага за перші дві доби зменшиться на два-три кілограми. Таким чином ваш організм позбудеться від зайвої води. Після цього за кожну наступну добу вага буде зменшуватися приблизно на півкілограма. Перед тим як починати голодувати, з вечора краще не їсти багато, щоб не навантажити шлунок. Нехай вашим вечерею перед початком такого нелегкого методу буде йогурт або кефір. Якщо ви вперше збираєтеся голодувати, то в цьому випадку курс лікування повинен становити не більше трьох днів. У перший день видавіть лимон в склянку води і випийте. Намагайтеся частіше гуляти, не перевантажуйте себе.

У перші дні може з`явитися безсоння або нервозність, але це все пройде. Найчастіше чистите зуби і полощіть рот. У другий день о п`ятій годині вечора вам дозволяється з`їсти печені яблука або протертий суп, а потім, через деякий час, можна ще перекусити.

Якщо ви вирішили провести голодування на воді 7 днів, то запам`ятайте, що під час цього тижня ви будете пити воду, а також настої трав і шипшини. Є дозволяється за 250 грам два рази на день, причому тільки свіжі фрукти і овочі. У добу дозволяється випивати до двох з половиною літрів води. Перед початком голодування обов`язково прийміть послаблюючий засіб, наприклад, настій кори крушини. З ранку, для того щоб ваш кишечник повністю очистився, зробіть клізму. Для цього використовуйте відвари ромашки, шавлії, звіробою. Не забувайте щодня повторювати таку процедуру під час голодування.

Після того, як зробили клізму, займіться гімнастикою, потім прийміть контрастний душ. Кожні півтори години потрібно відпочивати по десять хвилин. Не можна палити. Намагайтеся не ковтати слину.

Дуже корисно голодування на воді, відгуки про нього самі позитивні. Але тут потрібно врахувати, що після такого методу обов`язково слід правильно повернутися до нормального харчування. Якщо ви голодували протягом тижня, то в перші два дні після цього посидьте на овочевих відварах, а також на розведених водою соках. Можна їсти терті яблука. Потім три дні випивайте з ранку склянку води, їжте протягом дня овочеві супи і тушковані на молоці овочі. Ваша їжа в ці дні повинна бути легкою. Якщо ви будете дотримуватися всіх рекомендацій, то голодування на воді допоможе вам стати здоровим, бадьорим і енергійним, крім того, ви станете струнким.