Світлана Пермякова: дієта, яка працює

category Спорт і Фітнес

Кожна жінка мріє бути стрункою, красивою, чарівною і, звичайно, сексуальною. Бажання це не залежить від віку, типу фігури, особливостей виховання і світогляду. Адже представниці прекрасної статі хочуть бути красивими завжди, скрізь і у всьому. Але стати такою дуже складно, адже в сучасному світі важко викроїти час на себе. Робота, стреси, неправильне харчування, відсутність вільних хвилин - все це вкрай згубно позначається на здоров`я і фігуру. Багато жінок йдуть по шляху найменшого опору і починають приймати різні засоби для схуднення, марно сподіваючись, що вони чудесним чином приберуть зайві кілограми за кілька днів. Однак це просто неможливо.

Пермякова дієта

Світлана Пермякова, дієта якої явно працює, підійшла до проблеми з іншого боку. Вона пропонує куди більш надійний і реальний шлях набуття бажаної стрункості, яку, до того ж, вдасться зберегти. Це здоровий спосіб життя, фізичні навантаження і збалансоване харчування.



Пермякова схудла фото

Світлана Пермякова схудла (фото це показують дуже ясно) досить помітно. Своїм прикладом вона довела, що ідеалу досягти цілком можливо, головне - дуже старатися і прислухатися до порад дієтологів і лікарів. Секретів в її дієті практично немає, а використовувані принципи всім широко відомі. Просто більшість людей не можуть себе змусити їх дотримуватися.



схуднення Пермякової

Отже, схуднення Пермякової базується на кількох основних пунктах, які слід міцно запам`ятати. Насамперед з раціону забираються всі некорисні борошняні вироби. Тобто будь-які пиріжки, особливо смажені, пишна здоба, тістечка, слойки і все їм подібне. Допускається вівсянка і житній (і житньо-пшеничний) хліб грубого помелу. Адже злаки служать джерелом цінних вітамінів і мінералів. З цієї ж причини виключаються всі магазинні солодощі: цукерки, вафлі, печиво, торти, тістечка. Краще урізноманітнити своє харчування ягодами, фруктами і медом. Рекомендує Світлана Пермякова (дієта без цього просто неможлива) пити більше води, особливо мінеральної без газів, і натуральних соків. Причому краще віддавати перевагу сокам овочевим, а фруктові розбавляти водою.

Зрозуміло необхідні і фізичні навантаження. І ось тут кожен вибирає собі те, що більше подобається. Головне, щоб вправи приносили задоволення і не завдавали шкоди здоров`ю. Можна записатися у фітнес-клуб, якщо є час на його відвідини. Якщо такого немає, то завжди є зручна альтернатива: підйоми по сходах, прибирання і перестановка в кімнаті, ходьба, зарядка. Відмінний результат дають і масажні процедури - гідромасаж і масаж ручний, підтягують фігуру, що поліпшують стан шкіри і допомагають позбавитися від розтяжок.

Як підкреслює Пермякова, дієта обов`язково повинна включати в себе збалансований сніданок з вуглеводів (ідеальний варіант - каші). Не можна забувати і про решту прийомах їжі. І, звичайно, завжди слід вчасно лягати спати і повноцінно відпочивати, висипатися і відновлювати сили. Такий відпочинок життєво необхідний організму.

Всі ці принципи допомогли актрисі скинути цілих 16 кілограмів. Сьогодні Світлана Пермякова, дієта якій явно дієва і ефективна, прекрасно виглядає, красива і впевнена в собі.



Схожі повідомлення
Схожі повідомлення
Скільки років Світлані Пермякової, що зіграла Любу в «Інтерн»? Скільки років Світлані Пермякової, що зіграла Любу в «Інтерн»?

Красива жінка, талановита актриса, добрий, відкритий, веселий і життєрадісний чоловік - все це Світлана Пермякова. Скільки їй років, так відразу і не скажеш. Променисті щирістю очі роблять свою володарку років на 10 молодше реального віку. Світлана…

Худнути легко! Дієта Валерії Худнути легко! Дієта Валерії

Російська співачка Валерія вважається однією з найбільш популярних і красивих артисток країни. Крім того, що вона виглядає прекрасно, жінка ще й відчуває себе на всі 100. Нещодавно співачка поділилася своїм секретом. Дієта Валерії не вимагає від…

Дієта AD і дієта Ксенії Бородіної. Особливості та недоліки Дієта AD і дієта Ксенії Бородіної. Особливості та недоліки

У бажанні позбутися від ненависних кілограмів деякі дівчата вдаються до абсолютно стресовим методам схуднення. Серед розмаїття дієт є щадні, складні і просто вбивчі, які допомагають досягти болісно худого тіла ціною власного здоров'я.Дієта AD:…

Кремлівська дієта: відгуки та результати її застосування Кремлівська дієта: відгуки та результати її застосування

Питання стрункої фігури був актуальним в усі часи, і як тільки жінки не вправлялися, вигадуючи нові способи схуднення. Більшість дієт увазі часткова відмова від їжі і активне заняття спортом. Але є альтернатива для пасивних, так би мовити, людей або…

Катерина Мириманова і її дієта - 60 кілограм в мінусі Катерина Мириманова і її дієта - 60 кілограм в мінусі

Ім'я Катерини Мірімановой, автора гучного бестселера "Моя дієта мінус 60 ", сьогодні знайоме багатьом. У її системи схуднення мільйонна армія шанувальників і прихильників. Що ж допомогло здобути таку популярність? Почнемо з того, що "дієта - 60"…

Секрети стрункості зірок. Голлівудська дієта Секрети стрункості зірок. Голлівудська дієта

На сьогоднішній день більш популярними варіантами схуднення стають дієти, які не призивають мучити себе голодом. Навпаки, більш затребуваними дієтами є ті, що позбавляють від непотрібних і зайвих калорій і піклуються про здоров'я і необхідному…

Щадна дієта: худни і балдей! Щадна дієта: худни і балдей!

Щоб позбавитися від зайвої ваги, не обов'язково виснажувати себе голодуваннями і доводити організм до повного виснаження. По-перше, це шкодить здоров'ю. По-друге, зайва вага, який зник за короткий проміжок часу, буде набиратися (з більшою часткою…

Радикальна дієта - тернистий шлях до швидкої стрункості Радикальна дієта - тернистий шлях до швидкої стрункості

Мрія багатьох людей, кого природа не нагородила стрункою фігурою, - підібрати раціон харчування для зниження ваги швидко і без навантажень. Питання, звичайно, складний, але вихід є: радикальна дієта, назва якої говорить сама за себе, оскільки меню в…

Доктор Ковальков - дієта. Відгуки та рекомендації Доктор Ковальков - дієта. Відгуки та рекомендації

Серед величезної безлічі рекомендованих харчових раціонів виділяється той, який пропонує доктор Ковальков, дієта (відгуки про неї позитивні) сьогодні популярна. Багато жінок, які користувалися нею для зниження ваги, в 80 відсотків випадків втрачали…

Дієта Світлани Пермякової: секрети зірки Дієта Світлани Пермякової: секрети зірки

Коли худнуть відомі люди (актори театру і кіно, музиканти та інші діячі культури), це завжди привертає увагу. Здається, що процес розставання із зайвими кілограмами у них пройшов швидко і легко і що саме їх чудо-спосіб допоможе і нам в найкоротші…

Як схудла Люба з "Інтернів"? Ми знаємо відповідь! Як схудла Люба з "Інтернів"? Ми знаємо відповідь!

Протягом десятків років багато жінок задаються питанням про те, як позбавитися від ненависних кілограмів на талії. Дійсно, настільки серйозна проблема завжди привертала до себе інтерес. Так, деякі воліють покладатися виключно на себе,…

Середземноморська дієта, меню на тиждень для схуднення Середземноморська дієта, меню на тиждень для схуднення

Середземноморська дієта для схуднення - це не просто короткострокове зміна в режимі харчування, а спосіб життя. З її допомогою ви не тільки зможете втратити зайві кілограми за короткий період, але оздоровите свій організм зовні і всередині,…

Гречана дієта: скільки можна скинути за такою системою харчування? Гречана дієта: скільки можна скинути за такою системою харчування?

Однією з найпопулярніших у прихильниць тонкої талії є гречана дієта. Скільки можна скинути на вживанні одного цього продукту? Задамо це питання тим, хто вже випробував подібну методику схуднення.Подібна дієта заснована на корисних властивостях…


» » Світлана Пермякова: дієта, яка працює