Сироїдіння для схуднення: користь і шкода
Будь-яка дівчина мріє про ідеальну фігуру і прагнути до пропорцій 90-60-90 всіма доступними їй способами. Останнім часом стало дуже популярним сироїдіння для схуднення. Відгуки тих, хто вже випробував цей метод, суперечливі. Одні запевняють, що саме сироїдіння допомогло позбавитися їм від ненависних зайвих кілограмів, а інші переконують, що даний спосіб не так вже й нешкідливий і може негативно позначитися на здоров`ї будь-якої жінки. Спробуємо розібратися, хто правий, а хто ні.
Сироїдіння для схуднення грунтується на принципі вживання в їжу продуктів, що не проходять термічну обробку. Прихильники такого харчування стверджують, що із сирих овочів і фруктів організм отримує набагато більше вітамінів і корисних речовин, ніж з тих, які були обсмажені, відварені, засолені або замаринувати. Така їжа легко засвоюється і здатна виводити токсини, тим самим надаючи сприятливий вплив на організм. Однак противники переконують нас у тому, що сироїдіння для схуднення не дозволяє дати ту кількість білків, жирів і вуглеводів, яке необхідно для нормальної життєдіяльності людини. Всім відомо, що наші дуже далекі родичі все своє свідоме життя харчувалися тільки сирими продуктами, і їм цього було достатньо для нормального життя. Однак чи достатньо цього в нашому сучасному житті?
Користь сироїдіння:
- Такі овочі, як капуста, часник, цибуля, салат та інші, втрачають майже всі свої корисні речовини під час термічної обробки. Тому вживання їх у сирому вигляді в повній мірі насичує організм людини потрібними вітамінами. З цієї причини сироїди рідко хворіють, а якщо і підхоплять якусь інфекцію, то справляються з нею дуже швидко. Так само ті, хто їсть сиру їжу, рідше страждають від серцево-судинних захворювань і практично не хворіють на рак.
- Сироїдіння для схуднення корисно і тим, що знаходяться в продуктах грубі волокна добре очищають кишечник і позбавляють від закрепів. Таким чином, від сироїдів ви практично ніколи не почуєте скарг на роботу шлунково-кишкового тракту.
- Унаслідок того, що при сироїдінні не використовується сіль, вона добре виводиться з організму, тим самим зменшуючи ризики тромбозу артерій і гіпертонії.
- Шкіра обличчя поліпшується, волосся стає густішим і ростуть швидше, нігті - міцніше, а зуби рідше страждають від карієсу.
Шкода сироїдіння:
- Сирі бобові продукти, які вживають у великій кількості в якості заміни тваринного білка, дуже повільно засвоюються організмом, відкладають токсини, а тому можуть бути досить шкідливі для здоров`я. Якщо ви вибрали сироїдіння для схуднення, рецепти підбирайте індивідуально і не слідуйте сліпо радам гуру.
- На рослинні види білка у багатьох буває алергія.
- Шпинат і щавель мають у своєму складі багато кислоти, яка ускладнює засвоєння кальцію.
- Вітамін А, що міститься в моркві у великій кількості, блокується клітковиною, яка знаходиться в цьому ж продукті.
Таким чином, лікарі не рекомендують використовувати повне сироїдіння для схуднення, а радять вживати в їжу хоча б 30-40% несирих продуктів. Так і організм не буде шокований кардинальної зміною харчування, і сил буде вистачати на всі заплановані справи.
Сироїдіння. Шкода або ж користь? Що таке сироїдіння, розуміє практично кожен. Це своєрідний раціон харчування, при якому не можна піддавати тепловій обробці продукти. Простіше кажучи, їжу не варять, чи не запікають, а їдять в сирому вигляді.Дуже багато є схожого між вегетаріанцями…
Чи корисно сироїдіння? Відгуки Зараз стали дуже популярні різні новомодні дієти. Метою одних є оздоровлення організму, інших - позбавлення від зайвої ваги. Одним з таких течій є сироїдіння. Відгуки людей, випробували на собі цей вид харчування, дуже суперечливі. У чому ж сенс…
Клітковина - це панацея? Прихильники здорового харчування і способу життя, не замислюючись, можуть назвати продукти, які позитивно впливають на наш організм. Серед них: свіжі дари природи - овочі і фрукти, а також салати, сухофрукти, цільнозерновий хліб, каші, горіхи і…
З чого почати сироїдіння: деякі поради Не варто думати, що термін «сироїдіння» має якесь відношення до сиру. Незважаючи на своє двояке назву, ця система харчування передбачає вживання продуктів в їжу виключно в сирому вигляді. Зрозуміло, їжа ця повинна бути рослинного походження. Тим не…
Відвар вівса для схуднення: швидко, якісно і корисно Більшість дієтологів дотримується тієї думки, що корисніше за все дотримуватися дієти на вівсяній крупі. Овес дуже корисний, швидкий в приготуванні, до того ж він має мінімальний перелік протипоказань. Настільки ж корисний і ефективний і відвар…
Академік Уголєв, "Теорія адекватного харчування і Харчова промисловість" Олександр Михайлович Уголєв народився 9 березня 1926 року в місті Дніпропетровську, і помер в 1991 році в місті Санкт-Петербурзі. У 1958 році академіком Уголєва були відкриті такі поняття, як мембранне травлення, теорія адекватного харчування і…
Вітаміни для схуднення Зараз рідко можна зустріти людину, особливо це стосується жінок, який би не прагнув схуднути. Для когось це данина моді, хтось хоче повернути минулі привабливі форми, хтось піклується про своє здоров'я, адже чим більше зайвої ваги, тим більше ризик…
Клітковина для схуднення. Відгуки свідчать про високу ефективність Більшість людей бажають зробити корекцію своєї фігури. При виборі дієти, як способу позбутися зайвих кілограмів, багато стикаються з цілим спектром реальних проблем. Обрана дієта може не виправдати покладених на неї очікувань, іноді хитромудрі…
Розторопша для схуднення В даний час багато людей вважають за краще використовувати різні способи для того, щоб знизити вагу. Розторопша для схуднення вважається одним з таких. Людський організм за своєю природою унікальний. Всі його системи працюють, як правило,…
Корисні продукти для схуднення - знижуйте вагу правильно! Ті, хто має проблеми з зайвою вагою, не раз стояли перед вибором: з'їсти шматочок тортика або яблуко? Адже напевно кожен знає, що всякі смакоту типу цукерок, тортиків і шоколаду призводять до зайвих жирових відкладень. Хоча іноді так важко від них…
Лимонна дієта для схуднення Усім нам нерідко доводилося чути про користь лимона, в тому числі і про його унікальні очищувальних властивостях. Лимон є хорошим абсорбентом, здатним швидко вивести з організму токсичні речовини. Крім того, лимонна кислота перешкоджає накопиченню…
Дробове харчування для схуднення: відгуки та поради Більшість людей розуміє, що причиною надмірної ваги є споживання висококалорійної їжі, тому вирішує це питання шляхом суворого обмеження себе в їжі. В основному це призводить до зривів і зворотному накопиченню запасів жиру. Найбільш лояльним і…
Чим відрізняється білкова дієта для швидкого схуднення? У першу чергу варто відзначити, що популярна сьогодні білкова дієта для швидкого схуднення включається в себе масу різноманітних продуктів, завдяки яким можна скласти цікаве меню на кожен день. Крім того, при чіткому її дотриманні, як правило,…