З чого почати сироїдіння: деякі поради
Не варто думати, що термін «сироїдіння» має якесь відношення до сиру. Незважаючи на своє двояке назву, ця система харчування передбачає вживання продуктів в їжу виключно в сирому вигляді. Зрозуміло, їжа ця повинна бути рослинного походження. Тим не менш, не варто плутати вживання сирої їжі з вегетаріанством, оскільки у разі першого жоден продукт не повинен проходити ніякої термічної обробки. Замислюючись над тим, з чого почати сироїдіння, слід звернути увагу своє на наявність двох способів переходу на такий раціон. Перший - плавний варіант, коли заміна звичної їжі на сиру відбувається поступово. Другий спосіб - різка відмова від будь-яких продуктів, крім тих, які можуть вживатися необробленими. Зрозуміло, обидва варіанти передбачають у підсумку повний перехід на сироедческій спосіб життя.
Інтернет та література містять велику кількість інформації, що розповідає про принципи, які має в своїй основі сироїдіння. З чого почати можна дізнатися також від людей, що дотримуються правил цієї системи протягом певного періоду. Крім того, при зміні способу життя з звичайного на спосіб життя сироїда, слід враховувати наявність так званого психологічного чинника, оскільки саме від нього залежатиме швидкість переходу на інший раціон. Але при цьому, перш ніж вирішити конкретно для себе, з чого почати сироїдіння, слід звернутися до лікаря за консультацією, адже далеко не всі продукти, дозволені на цій системі, можна вживати без обмежень.
Обравши для себе спосіб занурення в цю систему харчування, швидкий або повільний, слід вивчити приблизний список відповідних продуктів. Далі можна звернутися до різних джерелами інформації в інтернеті, наприклад, це може бути портал, який пропагує сиромоноїдіння, форум, де будуть розказані основні принципи системи живлення такого типу, та інші джерела інтернету. Серед основних секретів вживання необроблених продуктів є секрет переходу на цю систему харчування, який, незважаючи на наявність швидкого способу, обов`язково повинен бути плавним. Якщо ви не відчуваєте в собі сили відразу ж відмовитися від різних гастрономічних спокус на користь сирої їжі, то перехід слід здійснювати без поспіху.
В принципі, з чого почати сироїдіння можуть порадити послідовники цієї системи зі стажем, звернутися за допомогою до них можна на відповідних тематичних порталах. Не варто при цьому звертати увагу на вмовляння близьких і знайомих, які, швидше за все, не будуть підтримувати вас у вашому прагненні змінити систему харчування. У будь-якому випадку рекомендації, представлені нижче, підкажуть, з чого почати сироїдіння без шкоди для здоров`я:
- Слід знайти однодумців;
- Обов`язковим є максимальний контроль за думками, а також заборону на жалість до самого себе, оскільки це призведе до зривів на початковому етапе;
- Слід максимально уникати банкетів в перші місяці дотримання нової системи живлення-
- Намагайтеся максимально урізноманітнити власне меню, в чому допоможе безліч рецептів сироїдіння, що знаходяться в інтернеті;
- Не варто занадто активно пропагувати цю систему - є ризик розчаруватися в ній і зірватися.
Режим харчування для схуднення без голодування Думка про те, що режим харчування для схуднення повинен включати в себе обов'язкову голодовку, є помилковим. Насправді, завдяки розвитку сучасної дієтології, існує досить багато способів зниження ваги без голодування. Крім того, сучасні системи…
Свіжовичавлений картопляний сік. Користь і шкода Сік картоплі - цінна природний засіб. Він робить позитивний вплив на роботу травної системи, знімає гострі напади при виразковій хворобі. З лікувальною метою краще використовувати молоді бульби червоних сортів. При цьому вживати варто…
Експрес-дієти. Що потрібно їсти, щоб схуднути швидко? Більшість жінок замислюються над питанням про те, що потрібно їсти, щоб схуднути швидко, однак занадто радіти з приводу миттєвого зниження ваги не варто. Неможливо лягти спати пампушкою, а прокинутися вранці тростиною з модельною фігурою, оскільки…
Дієта Ковалькова: відгуки та принципи Система харчування, розроблена відомим дієтологом Ковалькова, користується небувалою популярністю. Більше того, її сміливо можна назвати самою справжньою революцією в світі худнуть. При цьому дієта Ковалькова, відгуки про яку можна знайти у…
Як перейти на вегетаріанство правильно? Останнім часом стає популярним вегетаріанство. Прихильники цієї системи живлення свідомо відмовляються від м'ясних продуктів. Робиться це в силу різних причин. Найчастіше це відмова від насильства. Людина вважає існуючу практику розведення худоби на…
Холестеринові бляшки: як запобігти розвитку атеросклерозу? В даний час, коли з'являється безліч нових синтезованих продуктів харчування, а також нових рецептів, що негативно може позначатися на здоров'ї людини, зокрема, можуть з'явитися холестеринові бляшки - надлишки, які осідають на стінках судин. В…
Академік Уголєв, "Теорія адекватного харчування і Харчова промисловість" Олександр Михайлович Уголєв народився 9 березня 1926 року в місті Дніпропетровську, і помер в 1991 році в місті Санкт-Петербурзі. У 1958 році академіком Уголєва були відкриті такі поняття, як мембранне травлення, теорія адекватного харчування і…
Здоров'я в ситому тілі або роздільне харчування. Таблиця сумісних продуктів Були придумані мільйони різноманітних дієт, систем, типів, способів харчування. Головна їх мета - зменшення жиру в організмі. Але безрозсудне голодування, крім втрати жирового прошарку (і найчастіше нетривалої), приносить непоправної шкоди людському…
Сочевиця для схуднення - стрункість без шкоди Любителям швидкого і нешкідливого позбавлення від зайвої ваги варто звернути свою увагу на так звані монодієти, протягом яких слід вживати один продукт. Наприклад, це може бути чечевиця для схуднення, яка в старовину використовувалася як постійної…
Сироїдіння для схуднення: користь і шкода Будь-яка дівчина мріє про ідеальну фігуру і прагнути до пропорцій 90-60-90 всіма доступними їй способами. Останнім часом стало дуже популярним сироїдіння для схуднення. Відгуки тих, хто вже випробував цей метод, суперечливі. Одні запевняють, що саме…
У чому полягає користь вегетаріанської їжі? Така система харчування, як вегетаріанство, зародилася на Заході. Але якщо розібратися, то раніше більшість людей постили, а значить, їли вегетаріанську їжу, так як на якийсь час з раціону виключали м'ясо та інші продукти тваринного походження.…
Сироїдіння - що це таке? Сироїдіння: відгуки і результати Яких тільки дієт не придумує людство в наш час. Одні люди повністю відмовляються від тваринної їжі, інші вживають виключно м'ясо, а деякі примудряються харчуватися тільки рідкими продуктами. У даній статті мова піде про досить старому способі…
Харчування - це що таке? Значення слова "харчування" Багато слова в російській мові мають кілька значень. Не є винятком і термін «харчування», що використовується в різних сферах суспільного життя відповідно до його конотаціями. Отже, що таке харчування?Синонім слова «їжа»Хоча…