Норма калорій в день для жінки: від чого вона залежить

Скільки калорій в апельсині - відповідаємо на питання

Про корисні властивості цитрусових, в тому числі і апельсина, знають усі. Ці фрукти містять в собі вітаміни E, K, A, а також найважливіший для організму вітамін С. А якщо ви вирішили сісти на дієту, то напевно вам варто дізнатися, скільки калорій в…

А ви знаєте, скільки калорій потрібно вживати в день саме вам?

Гарне самопочуття, красиве тіло, здоровий зовнішній вигляд і злагоджена робота організму - все це багато в чому визначається нашим харчуванням як за кількістю, так і за якістю. Сьогодні, коли бути активним і мати струнку фігуру важливо для успіху і…

Скільки калорій в вінегреті? Давайте порахуємо!

Людина не може жити без повітря, води та їжі. Якщо з повітрям і водою все зрозуміло, і природно, що пити або дихати більше, ніж необхідно, ми не можемо, то з кількістю вживаної нами щодня їжі питання залишається відкритим. Ні для кого не є секретом,…

Добова норма калорій: з'їсти чи глазурований сирок?

Ефективні дієти можуть будуватися не тільки на принципі підрахунку калорій, для багатьох діє метод виключення продуктів або харчування за певним, складеним авторами дієти, планом. Однак дієти, при яких ми вважаємо і записуємо, залишаються одними з…

Як розрахувати калорії для схуднення правильно

Сьогодні досить багато людей намагаються схуднути і використовують для цього різні способи. Всілякі дієти, фізичні вправи і підрахунки калорій - все це потрібно знати для того, щоб постаратися позбутися непотрібного ваги.КалоріїОднією з діючих…

Яка норма добових калорій для чоловіків і жінок?

Щоб завжди залишатися бадьорим і енергійним, людині потрібно паливо. Мова, звичайно ж, йде про їжу, а не бензині або вугіллі. При цьому варто відзначити, що в даному випадку більше не завжди означає краще, і існує навіть своя норма добових калорій…

Скільки калорій в рибі, калорійність сушеної, вареної, смаженої та копченої риби

Сьогодні все більше людей особливо стежать за своїм способом життя. Нам всім хочеться залишатися здоровими і зберегти молодість на довгий час. Тому ми вважаємо за краще вживати тільки правильну їжу, яка підтримає весь організм в тонусі. У гонитві за…

Калорійність алкогольних напоїв та її врахування під час дієти

У помірному споживанні алкоголю є свої позитивні сторони. Він допомагає зняти стрес, піднімає настрій і діє як засіб для підвищення комунікабельності. Але руйнівних наслідків від дії спиртних напоїв значно більше. Вони сприяють розвитку різних…

Витрата калорій при фізичних навантаженнях для схуднення

Кожній людині необхідно займатися фізичними вправами. Вони однаково корисні як для худорлявої тіла (допоможуть наростити м'язову масу), так і для повненьких людей (спалять зайвий жир). Дана стаття для тих, хто хоче скинути вагу за допомогою різних…

Спалювання калорій: найпопулярніші методи

Схуднути можна тільки в умовах дефіциту енергії. Обмежувати харчування можна тільки до певних меж. Якщо раціон буде менше 600 ккал, самопочуття і працездатність різко зменшаться. Навіть в'язням концентраційних таборів, для того щоб вони працювали,…

Худнемо з допомогою бігу: скільки калорій спалюється при бігу?

Ні для кого не секрет, що інтенсивні заняття бігом або легкий біг підтюпцем розвивають витривалість, тонізують м'язи і зміцнюють організм. Але якщо за допомогою бігу ви хочете позбавитися від зайвої ваги, то ви просто зобов'язані знати, скільки…

Від чого залежить витрата калорій при різних видах діяльності

Ні для кого не секрет, що схуднення без участі різних фізичних вправ на певну групу м'язів важко назвати ефективним. Більш того, якщо регулярні фізичні навантаження не ввійдуть у вас у звичку, то навіть найдієвіша дієта не дозволить вашому тілу…

Струнка фігура і калорійна їжа - чи сумісне?

Струнка фігура, мрія кожної сучасної дівчини, абсолютно несумісна з калорійною їжею. На перший погляд, це здається незаперечною аксіомою. Невже все так однозначно: низькокалорійне харчування призводить до стрункої фігури?Давайте розберемося, що ж…