Як розрахувати калорії для схуднення правильно

Скільки калорій в ківі і чи можна схуднути за допомогою цього фрукта?

Людство стурбоване проблемою зайвої ваги, тому дієтологи сьогодні явно не бідують. Нові системи харчування виникають як гриби після гарного дощику. І це цілком виправдано - пропозиція породжує попит. Але як же нам, звичайним людям без медичної…

Коридор калорійності і ази схуднення

Перед тим як почати складати правильний харчовий раціон, слід визначити, скільки енергії потрібно конкретній людині, щоб підтримувати організм у нормальному стані протягом доби. Це питання суто індивідуальний, а в його основі лежить коридор…

Добова норма калорій: з'їсти чи глазурований сирок?

Ефективні дієти можуть будуватися не тільки на принципі підрахунку калорій, для багатьох діє метод виключення продуктів або харчування за певним, складеним авторами дієти, планом. Однак дієти, при яких ми вважаємо і записуємо, залишаються одними з…

Кілька порад, як відмовитися від солодкого і мучного

Що головне в бажанні схуднути? Правильно, якомога менше відкривати рот для перекусів. Але от якщо перестати споживати певні продукти зовсім нескладно, то більшість людей просто не знають, як відмовитися від солодкого і мучного. А зробити це…

Калорійність продуктів: що потрібно знати?

Калорійність продуктів - показник, що означає, скільки отримає організм енергії після того, як продукт засвоїться. Потреба в калоріях різна для кожної людини. На неї впливає багато факторів - вага, зріст, фізичні затрати, активність, клімат, вік і…

Калорійність продуктів і готових страв

Для того щоб дотримуватися правильного способу життя, вкрай необхідно стежити за своїм щоденним харчуванням. Знаючи, яка калорійність продуктів і готових страв, присутніх у щоденному раціоні, можна не тільки підтримувати свій організм в…

Скільки калорій в шоколадних цукерках? Дієта на шоколаді

Кожна дівчина мріє про ідеальну фігуру. Погодьтеся, як було б приємно худнути на улюблених продуктах харчування. Однак замість того, щоб насолоджуватися шматочком м'якого ласощі, ми судорожно підраховуємо, скільки калорій в шоколадних цукерках, яка…

Витрата калорій при фізичних навантаженнях для схуднення

Кожній людині необхідно займатися фізичними вправами. Вони однаково корисні як для худорлявої тіла (допоможуть наростити м'язову масу), так і для повненьких людей (спалять зайвий жир). Дана стаття для тих, хто хоче скинути вагу за допомогою різних…

Скільки калорій в день потрібно, щоб схуднути

Проблема схуднення з кожним роком починає зачіпати все більша кількість людей, незалежно від віку. Сучасна наука давно вивела певну формулу, згідно з якою будь-яка людина може для себе дізнатися, скільки калорій в день потрібно, щоб схуднути.…

Смачні і свіжі овочі для схуднення просто незамінні

Якщо ви набрали зайву вагу, не мучте себе строгими виснажливими дієтами, а краще всього їжте овочі для схуднення. Такий варіант привести себе у форму дуже хороший тим, що тут ви можете їсти більше, але при цьому все одно будете втрачати вагу. Не…

Як розрахувати надходження і витрату калорій

Дами згадують про калорії, мабуть, навіть частіше, ніж чоловіки про секс. Однак мало хто зуміє дати точне наукове визначення поняття. Більше того, рідкісна красуня відповість на питання, що ж таке, власне, "калорія". Тоді що ж ми так уважно і…

Норма калорій в день для жінки: від чого вона залежить

Домогтися схуднення досить важко тому, що енергетичні потреби людини невеликі, а більшість продуктів харчування дуже калорійні. Крім того, деякі виробники розробляють особливі формули співвідношення жирів, вуглеводів і солі в їжі. Така їжа легко…

Як рахувати калорії для схуднення

Багато жінок, щоб схуднути, виснажують себе голодуванням і суворими дієтами. А даремно! Адже їхній організм недоотримує значну частину поживних речовин, що погано відбивається на здоров'ї. Виявляється, для того щоб контролювати свою вагу,…