Я розповім, як прибирати живіт після пологів
Деякі жінки бояться народжувати тільки тому, що думають, що пологи зіпсують їх фігуру. Дійсно, часто проблеми з зайвою вагою з`являються після цієї довгоочікуваної події в сім`ї. Особливо часто жінок турбує питання про те, як прибирати живіт після пологів. Адже під час вагітності м`язи преса розтягуються. Після пологів саме в цій області починає активно накопичуватися жир. Все це пов`язано з природними процесами, що відбуваються в організмі жінки. Але як повернути фігуру хорошу форму? Цій проблемі присвячена ця стаття.
Качаємо прес правильно
З чого слід почати боротьбу з жирком в області живота? Звичайно, з зміцнення м`язів преса. У цьому нам допоможуть спеціальні вправи. Прибрати живіт після пологів ми зможемо досить швидко, якщо щодня будемо присвячувати хоча б півгодини наступному занять.
1. Лягти на підлогу на спину. Руки тримати за головою. Ноги трохи зігнути в колінах. Піднімаємо тулуб до них і опускаємо його у вихідну позицію. Робіть так, поки не втомитеся. Вправа зміцнює верхню частину преса.
2. Вихідна позиція та ж, що і в першому випадку, тільки ноги прямі і лежать на підлозі. Піднімаємо їх до прямого кута з підлогою, затримуємося на 30 секунд в цьому положенні і опускаємо їх назад. Повторити 10-15 разів. Вправа тренує нижню частину преса.
3. Вихідна позиція та ж, що і в першому випадку. Піднімаємо тулуб і повертаємо його в праву сторону. Опускаємося і повторюємо вправу, намагаючись повернутися вже в ліву сторону. Виконувати 20 разів для кожної із сторін. Вправа зміцнює косі м`язи живота.
Самомасаж як ефективний метод
Розмірковуючи над питанням про те, як прибирати живіт після пологів, важливо розуміти, що ні вправи, ні дієти не допоможуть нам позбутися прошарки жиру в цій області. Тут потрібно точковий вплив. Самомасаж з будь-яким протівоцеллюлітние кремом або гелем - те, що треба. Просто після душу нанесіть засіб на область живота і активно помасажуйте його. Тільки пам`ятайте, що робити це потрібно обережно, напружуючи м`язи преса. Намагайтеся виробляти вичавлювати руху. Це досить боляче. Після процедури можуть залишитися синці. Але нехай це вас не лякає - ви на правильному шляху. Три тижні щоденних процедур, і ви забудете про проблеми з обвислим животом.
Обгортання? Чому б і ні?
Ви все ще задається питанням про те, як прибирати живіт після пологів? Перші два методи, безумовно, гарні, але можна їх і урізноманітнити, наприклад гірчично-медовим обгортанням. Процедура приємна, до того ж ще й дуже ефективна. Просто змішайте дві столові ложки сухої гірчиці з такою ж кількістю рідкого меду, і склад для нанесення готовий. Після душу змастіть цією масою шкіру живота і оберніть харчовою плівкою. Закутайтеся в теплий махровий халат і відпочиньте півгодинки на дивані. Після цього зніміть плівку, змийте склад і нанесіть на цю зону будь-який живильний крем.
Радикальний метод для зневірених
Ви все перепробували, але питання про те, як прибирати живіт після пологів, залишається для вас як і раніше актуальним? Не впадайте у відчай, вам допоможе радикальний метод - абдомінопластика. Це хірургічний прийом, коли зайву шкіру на животі просто зрізають. Зараз цю операцію проводять по-новому, що зводить до мінімуму ускладнення після неї. Тобто спочатку проводять ліпосакцію зони живота і лише потім видаляють зайві шкірні складки.
Ми розглянули основні методи, які допомагають прибрати живіт після пологів. Фото щасливих жінок, які перемогли цю проблему, можна знайти тут же. Нехай для вас це буде надихаючим прикладом для наслідування.
Красивий і плоский живіт. Вправи для м'язів живота Багато дівчат не завжди задоволені своє фігурою - десь щось не так висить, стирчить, а ось тут не вистачає. Найчастіше проблемні зони однакові - це область живота і сідниць. Живіт турбує досить частіше, особливо з такою проблемою стикаються молоді…
Найпростіші Вправи для плоского живота Хто з нас не мріє про плоский живіт і тонку талію. Уві сні ми так і бачимо, як пропадуть зайві складочки, і можна буде носити відкриті топіки і демонструвати свій прес. Але плоский живіт - це тільки початок шляху. Вправи для плоского живота увазі…
Нескладні вправи, щоб прибрати живіт. Жінки завжди намагаються піклуватися про свою красу і виглядати наскільки можливо привабливо. Скільки утомливих і неприємних процедур доводитися переносити їм в гонитві за досягненням ідеалу. Але воно того варте. Адже, погодьтеся, що захоплені…
Як прибрати живіт: вправи для всіх Поява живота, збільшується живіт - це завжди неприємно для жінки, якщо тільки вона не чекає дитину. Різні хитрощі - тягне білизну, пояси - не допоможуть позбутися від жиру, вони лише можуть, навпаки, заподіяти шкоду тиском на внутрішні органи.…
Вправи для схуднення живота: робимо талію стрункою! Живіт стає в'ялим і розтягується в результаті багатьох причин. Відсутність навантажень призводить до того, що живіт випирає вперед під тиском внутрішніх органів, навіть якщо на ньому немає зайвих жирових відкладень. Дуже мало людей в повсякденних…
Гімнастика після пологів - відмінний спосіб повернути фігуру. Жінка носить дитину протягом дев'яти місяців - строк довгий, за цей час її організм дуже сильно змінюється. Нарешті, її чадо вибирається назовні. Жінці стає не дуже комфортно - головним чином тому, що стінки живота у неї знаходяться в сильно…
Як накачати нижній пресс.Упражненія на нижню частину преса Привести себе у форму - природне бажання напередодні відкриття пляжного сезону. Важлива область тіла, яка завжди на виду і яку, до слова, важко приховати навіть під одягом - це живіт. За стандартами краси у дівчат він повинен бути плоским і…
Підтягнутий прес. Вправи Крім зовнішнього ефекту, добре треновані м'язи живота забезпечують правильне положення органів черевної порожнини і благотворно впливають на їх роботу. Міцний прес покращує поставу і захищає від травм нижній відділ хребта.Робота над пресом полягає…
Вправи для пресу в домашніх умовах і правильне харчування Накачаний прес і тонка талія - мрія багатьох жінок. Представниці прекрасної статі періодично намагаються її здійснити. Починають качати прес, сідають на дієту, але лише одиниці досягають заповітної мети. Решта махають рукою, вважаючи всі свої…
Вправи на черевний прес і косі м'язи живота Жіночий ідеал краси - струнка фігура, підтягнутий животик, тонка талія. Підтримувати такі параметри вдається не кожній, так як після пологів або з набором зайвих кілограмів живіт починає обростати жировим прошарком. Прибрати її складно, тому…
Як накачати кубики на животі: комплекс вправ Як накачати кубики на животі, якщо, на жаль, не у всіх бажаючих мати плоский живіт вистачає терпіння і старанності в тренуваннях? Для формування красивого, плоского живота якраз необхідна стабільність в заняттях тривалий час. Якщо все-таки,…
Як позбутися живота після пологів: дієта, фізкультура, масаж Материнство змушує жінок не тільки міняти уявлення про свою роль в суспільстві, а й шукати нові способи для того, щоб тримати себе у формі. Багато стурбовані своєю зовнішністю дамочки і зовсім відмовляються від щастя мати дітей зі страху, що…
Стаття про те, які вправи потрібно робити, щоб прибрати живіт Якщо ви читаєте цю статтю, значить, ви на вірному шляху до позбавлення від великого, обвислого і некрасивого живота, споглядання якого отруює вам життя. Мрійникам, які бажають зробити це, не вдаючись до конкретних зусиллям зі свого боку, хочеться…